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나는 PMO없이 1 년을 살 수있었습니다 (자녀의 나이는 포함되지 않았습니다. 그때는 소변이 음경이 참여할 수있는 유일한 활동이 아니라는 사실을 저에게 놀라게하지 않았습니다). 만세! 2nd 7 월에 내 생일을 축하 할 예정이지만, 생일 선물 인 것 같습니다. 우주에 진심으로 감사합니다!
울퉁불퉁 한 길
휴 NoFap에 대한 세 번째 시도입니다. 나의 첫 번째 시도는 내 충동에 저항하는 것이 불가능하다는 것을 알았을 때 약 반 년 만에 끝났습니다. 이번에 나는 더 많은 힘을 얻었고 가장 긴 행진을 이룰 수있었습니다. 나는 3 년 전에 여행을 시작했습니다. 나는 감정적으로, 정신적으로, 육체적으로, 영적으로 가능한 모든 방법으로 완전히 산산조각 났음을 기억합니다. 나는 내 마음이 너무 흩어져서 Rayman이 모든 직기를 모 으려고하는 것처럼 느꼈다. 처음부터 나는 자기 학대를 취소하기 위해 열심히 노력했습니다. 사실 나는 열심히 일하면서 몇 가지 주요 고장을 처리해야했습니다. 나는 때때로 순수한 광기로 길을 생각 나게한다. 나는 회복으로 인해 자주 고통을 겪었다. 오늘날 나는 그것을 치유 과정의 필수적인 부분으로 본다. 이제 나는 행복으로 풍요로워지는 느낌이 들었고, 이전의 경험이 그것을 받아들이고 완전히 구현하는 데 도움이된다고 생각합니다.
최근에 나는 영적 위기로 둘러 쌓인 감정적 상태를 겪고있었습니다. 나는 나 자신과 어울리지 않았다고 생각하며, 이것이 내 문제의 주요 원인이라고 생각합니다. 나는 항상 내 행복감을 강화하기 위해 노력하고 있으며 이미 훌륭한 결과를보고 있습니다. 나는 더 이상 자살하지 않는다고 생각합니다. 나는 이제 내 우울증을 주로 방어 메커니즘으로 본다. 내 인식이가는 한, 나는 그것을 인식 클릭 부정적인 감정 상태에 압도 될 때 나는 지금 행복한 삶과 함께 행복하게 살고 있습니다. 나는 마침내 마비의 갑옷을 뚫을 수 있다고 생각합니다! 때때로 나는 감정을 너무 생생하게 느낄 수있어서 나는 단지 기쁨으로 울부 짖을 수는 없습니다. 극복해야 할 몇 가지 어려운 순간에도 불구하고 이제는 단순히 살아있는 것을 좋아합니다. 나는 원격으로 그러한 놀라운 결과를 원치 않았으며 그것이 나를 완전히 날려 버렸습니다.
최근에 여드름이 천천히 나아지는 것으로 나타 났지만 마일리지가 다를 수 있습니다. 지난 몇 년 동안 크게 개선되었습니다. 나는 그것을 없애는 것을 목표로하지 않았으므로 좋은 놀라움으로 보았습니다. 나는 그것을 내 라이프 스타일의 일반적인 변화에 비유합니다. 나는 그것이 올바른 길을 가고 있다는 지표라고 생각합니다. 나는 더 많은 자신을 돌 보면서 계속 향상되고 있다고 생각합니다. 나는 때때로 가끔씩 발생하지만 트렌드가 다소 긍정적 인 것으로 보입니다.
점유 유지
승화를 적용하는 방법을 배우는 것이 회복에 중요하다고 생각합니다. 나는 uni를 위해 일하는 것과 같이 생산적으로 생각하는 것들에 새로 얻은 에너지를 쓰는 것이 유용하다는 것을 알았습니다. 얼마 동안 나는 교수진에서 최고의 학생이 되었기 때문에 정말 훌륭하다고 생각합니다!
어린 시절부터 게임 개발자가되는 꿈을 꾸었습니다. 나는 이미이 소망을 이루기 위해 몇 시간을 썼으며, 나는 그것을 곧 달성 할 것이라고 믿는다! 최근에 나는 내 PC에 대한 반발을 느꼈지만, 다행스럽게도 통과했다. 다소 긴 시간 동안 나는 그것을 질책하고 다른 자질을 향상시키기 위해 노력해야했다. 다음 달에 IT 인턴쉽을 시작했는데 참석할 수 없을 까봐 두려웠습니다. 의심의 여지없이 두 가지 이유로 나를 깨뜨릴 것입니다.
- 나는 돈을 사랑한다는 것을 발견했다.
- 나는 아르바이트를하게 될 것인데, 이로 인해 나는 덜 지치게 될 것이다.
- 나는 쉽게 포기하지 않습니다.
- 난 힘들지만 코딩하는 것을 좋아합니다.
- 그러나 대부분 돈.
나는 충분한 양의 믿음으로 자신을 무장 시켰으므로, 나는 괜찮을 것이라고 믿는다!
나를 도운 것들
일이 내 생존에 결정적 일 수 있지만, 나를 추적하게하는 유일한 요인은 아닙니다.
- 비디오 게임 – 몇 년 동안 저는 비디오 게임에 대한 진정한 관심을 찾을 수 없었습니다. 저에게 그다지 공감하는 활동이었습니다. 내 파괴적인 패턴은 그것을 즐길 수 없었지만 이번 재부팅 동안 나는 취미를 되 살릴 용기를 찾았습니다. 훌륭한 아이디어 였다고 생각합니다. 끝낼 수있는 모든 타이틀을 검토하기로 결정했습니다. 내 의견을 더 자유롭게 구성하는 방법을 배우므로이 접근 방식을 권장합니다. 또한 제 영어 실력도 엄청나게 향상되었습니다. 나는 화면에서 일어나는 일을 구두로 설명하기 위해 최선을 다하고 있으며 곧 주저하지 않고 말하기 시작했다는 것을 알게되었습니다. 여가 시간을 제대로 보내고 있다는 느낌이 들어서 윈윈이라고 생각한다. 최근에이 취미에 좀 더 집중하라는 전화를받은 것 같아서 좀 더 자세히 알아 보도록하겠습니다.
- 긍정적 인 태도 – fapstronaut가되기 전에 (나는 용어를 충분히 이해하지 못함) 슬픔과 직접적인 증오로 가득 차있었습니다. 나는 사랑으로 나 자신을 키워서 이것을 돕기로 결정했고 그것은 나를 큰 높이로 끌어 올렸다. 나는 거의 오로지 나 자신에게만 집중하면 가장 큰 이익을 얻을 수 있다는 결론에 도달했습니다. 나는 내 자존감을 훼손하는 부정적인 생각을 쫓아 내기 시작했다. 그러다 천천히 힘을 내기 시작했습니다. “난 진심으로 사랑해!”,“포기하지 마!”와 같은 따뜻한 말을 나에게 속삭였습니다. 또는“다음에는 더 잘할 것입니다!”. 나는 그것이 나에게 엄청난 영향을 줄 것이라고는 생각하지 못했습니다. 내가 심술 궂은 사람을 천천히 굶기 시작하면서 그것은 내 긍정적 인 내면의 목소리를 확실하게 강화 시켰습니다. 나는 또한 ACIM에 대한 Corinne Zupko의 정교함에 따라 부드럽게 안내 받았습니다. 이것은 제가 아직 깊이 발견하지 못한 완전히 새로운 가능성입니다. 믿음을 고취시키는 데 도움이되었다고 생각합니다. 곧 조수가 바뀌 었다는 것을 알아 차리기 시작했습니다. 태양이 떠 올랐고 지금부터는 내가 기억하는 것처럼 밝게 빛납니다. 음악에 대한 나의 취향은 블랙 메탈에서 더 부드러운 사운드로 바뀌 었습니다. 지옥, 이제 나는 슬라임 처리 방법에 대해 걱정하기 때문에 Slime Rancher가 나에게 적합한 게임인지 궁금합니다. 나는 여전히 폭력적인 제목을 좋아하지만 그것들을 치워야한다는 느낌을 받는다. 아직하지 않았다면 자신을 대접하고 OwlBoy를 확인하는 것이 어떻습니까? 나는 차분한 아름다움에 놀랐고 끈질긴 순간을 헤매고있을 때 약간의 평화를 제공했습니다. 어쩌면 당신도 그것이 고양된다는 것을 알게 될 것입니까?
- 주장 – 나는 그것을 개발하는 동안 내가 얼마나 기분이 좋은지 알기 때문에 나는 나의 부드러운 기술을 열심히 연구하고있다. / r / anxiety Discord 채널의 어떤 사람이자가 진단 모듈의 소스를 추천했으며 그가 그렇게해서 감사합니다! 나는 내 주장이 항상 틀렸다는 것을 발견했다. 나는 그것을 공격성으로 착각했고 내 관점을 다시 확립하게되어 기뻤다. 제 성격이 얼마나 경이로울까요? 그것은 몇 가지 핵심 CBT 개념을 제공했습니다. 이제는 쓸모없고 도움이되지 않는 생각 패턴을 바꾸는 것이 내 의지에 달려 있다는 것을 알고 있습니다. 저는 이러한 커뮤니케이션 스타일을 구현하는 것과 관련된 많은 이점을 경험했습니다.
- 나는 내 자신을 위해 서서 존중하는 방식으로 행동하며, 이는 내 자존심을 높입니다. 또한 자신감을 되 찾는 것이 보완 적이라는 것을 알게되었습니다.
- 당시 자신을 표현하는 데 집중하면서 나는 과도한 분개를하지 않는 것을 알게되었습니다.
- 다른 사람들에게 덜 몰두함으로써 나는 덜 불안하다고 느낍니다.
- (마침내!) 나는 천천히 성질을 되 찾는다.
이 웹 사이트는 호주 정부가 운영합니다. 나는 그것이 그것보다 더 신뢰할 수 있다고 생각하지 않습니다.
- 차가운 소나기 – 처음에는 회의적 이었지만 무엇이 소란 스러운지보기로 결정했습니다. 곧 나는 그들에게 익숙해지기 시작했습니다. 아침에 제일 먼저하기 때문에 깨어나는 시간이 더 쉬워 진다고 생각합니다. 나는 약간의 조사를했고, 그들이 기적을 행할 수 있다는 것을 이해 한 것으로부터 그들이 왜 그렇게 많은 칭찬을 받는지 완전히 알았습니다. 개인의 웰빙에 도움이되는 것은 무엇이든 가치가 있다고 생각합니다. 그렇게 큰 영향을 미칠 수있어서 기쁩니다!
- 명상 – NoFap 여행을 시작할 때 명상을 시도하도록 권장하는이 서브 레딧에 대한 댓글을 읽었습니다. 더 숙련되고 경험이 쌓이면서 나는 그것을 좋은 생각으로 생각하지 않았습니다. 옛날에 저는“그 불교도들은 모두 너무 차가워 요. 그들은 '어두운 밤'위기와 같은 사건에 대해 선을 따라 말할 수 있지만 그 명상 지침은 너무 유혹적으로 접근 할 수있는 것처럼 보입니다. 무엇이 잘못 될 수 있습니까?” 공허한 어둠을 위축시키는 감각이 내 이력서를 특별히 풍부하게하지 않는다고 가정 해 봅시다. 시간의 관점에서 나는이 비상 사태를 재미있게 회상하지만, 결코 내 웃음을 탓하는 것은 아닙니다. 나는 내가 오랫동안 묻혀 있던 문제를 풀어 냈고 그것은 나를 크게 망쳤다 고 생각한다. 나는 내 생각을 모으기 위해 몇 주 동안 명상에서 물러나야했다. 그 기간 동안 나는 세속적 인 일에 집중하고 나서 천천히 수행을 다시 시작했습니다. 이제는 위생 요법의 일부로 가끔씩, 그리고 단순히 기쁨을 구하기 위해 사용하는 방법을 알고 있기 때문에 그렇게합니다. 나는 더 이상 쿠션에 거의 앉아 있지 않습니다. 차라리 걷기 명상을 연습하고 싶습니다. 그럼에도 불구하고 나는 그것이 훌륭한 자조 도구라고 생각합니다. 그것은 저를 영적인 영역으로 열어주었습니다. 그리고 저는 그것에 대해 더 감사 할 수 없습니다.
(In) 유명한 마지막 말
나는이 간증을 나누는 것에 대해 여러 가지 감정을 가지고있었습니다. 나는 내가 무시 무시하다고 생각하는 부분을 묻어 버릴 필요가 있었고, 이것을 쓰기 전에 나는 그들이 숨겨져 있기를 바랐다. 이 하위 조직이 내가 가장 필요할 때 도움을 주었으므로 지역 사회에 환원하기로 결정했습니다. 처음에 나는 이탈을 만드는 것에 대해 생각하고 있었지만, 내 간증에서이 증언을 게시하면 좀 더 책임을지게 될 것이라는 결론에 도달했습니다. 보고서를 작성하는 것은 어려운 일이었으며 보고서를 게시하게되어 기쁩니다.
나는 확장 된 수도사 모드에서 나 자신을 계속 향상시킬 것이지만, 내 미래가 어떻게 보일지 모호한 느낌이 듭니다. 나는 단순히 자급 자족을 좋아한다는 것을 고려할 때 지속 가능성에 뛰어들 것이라고 생각합니다. 확실하지 않습니다. 나는 내년에 그가 지금보다 더 성공적으로 느끼기를 희망하는 내 미래에 의해 작성된 또 다른 간증을 당신에게 선물하기를 희망합니다.
긍정적으로 생각해!
링크 - 1 연도 보고서
by 이즈 드 우트
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