저는 새해 'NO FAPPING IN 2019'파티에 참여했지만 첫 주에 재발했습니다. 하지만 제 동기는 매우 높았고 제가이 일을 스스로해야한다는 것을 알았습니다. 저는 26 살이고 15 ~ 16 살 때부터 중독되었습니다. Fapping은 이전의 관계에 큰 타격을줬고, 저의 에너지 수준을 낮추었 고, 최악의 경우 우울증의 일부였습니다.
처음 2주는 나에게 최악이었고 대부분의 다른 사람들에게도 가장 어렵다고 생각합니다. 주의를 분산시켜야합니다. 개인적으로 효과가 있었던 것은 지칠 때까지 침대에 누워 있지 않은 것입니다. 내가 누운 두 번째 순간, 나는 너무 피곤해서 푹 빠졌고 바로 잠자리에 들었습니다. 소셜 미디어 브라우징이나 아무것도 없습니다. 휴대 전화에 시원한 음악을 틀고 기절했습니다. 아침에 일어 났을 때 나는 즉시 침대에서 일어나야했습니다. 침대에서 더 많은 시간을 보낼수록 재발 할 가능성이 높아집니다. 시도 해봐.
처음 14 일이 지나자, 나는 그날이지나 갔을 때 그 충동이 약간 적고 적음을 알아 차렸다. 나는 또한 누군가와 데이트하기 시작했고, 내가 재발한다면, 새로운 관계를 망칠 가능성이 매우 높다는 것을 알았다. 나날이 날카롭게하는 것에 대한 생각은 나에게 역겨운 것이었다. 나는 잠에서 깨어 난 후 어떻게 느끼는지, 그리고 얼마나 경미한 느낌을 느꼈는지를 떠올리게했다. 그것. 있습니다. 아니. 가치. 그것.
나는 50 일이되자 정신이 나아졌고 더 이상 재발에 대해 생각조차하지 않았다.
내가 눈치 챈 두 가지 주요 변화는
다른 언급처럼, 내 에너지 레벨이 올라간다. 그러나 이것은 중요한 향상입니다. 나는 영업에서 일하고 내 작품은 과거 3 개월 동안 크게 향상되었습니다. 나는 직장에서 우울했지만 지금은 행복하고 정력적이며 성공할 동기가 있습니다. 전에는 이런 느낌이 전혀 들었다.
나는 잘 수있다. NoFap 전에, 나는 한밤중에 잠에서 깨어나 깨어났다. 간신히 6 시간의 수면을 취하고 늘 피곤해 지곤합니다. 자, 나는 매일 밤 7-8 시간 동안 자고 놀랍다 고 느낀다.
제가 말하고 싶은 또 다른 요점은 제가 100 % PMO가 아니라는 점입니다. 나는 지금 관계를 맺고 있는데, 그게 심각 해져서 우리는 서로 친밀합니다. 그런면에서 저는 완전히 다릅니다. 나는 연결을 느낀다. 내 마음은 과거처럼 다른 생각으로 방황하지 않습니다. 나는 그것이 의도 한 방식으로 친밀해질 수 있으며, fapping 때문에 나에게 그렇게 된 적이 없습니다.
마지막으로 말하고자하는 것은 이것이 나에게 쉽지 않다는 것입니다. 풋내기를 그만두면서 나는 또한 내 인생에 긍정적 인 변화를주었습니다. 이것은 당신과 관련이 있습니다. 다른 나쁜 습관이나 패딩이 있다면 스스로 생각하십시오. 정크 푸드 만 먹는거야? 떠나다. 너무 많은 비디오 게임을하는거야? 자신을 제한하십시오. 내가 이것을 할 수 있었다면, 그렇게 할 수 있습니다!
지금까지이 책을 읽은 사람에게 감사드립니다. 누구든지 동기 부여가 필요한 경우 DMs가 열려 있습니다. 강하게 지내라!
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