발췌 :
올해 많은 일이 일어났습니다. 나도 힘든 날이 많았다. 나는 불안, 스트레스, 슬픔, 분노, 외로움, 거부감으로 고생했습니다. 많은 물건들. 하지만 첫 마라톤도 뛰었고, 코비드가 졸업 후 힘들게 만들었음에도 불구하고 직장 내에서 일자리를 얻었고, 나는 내 인생 최고의 몸매를 가지고 있습니다.
몇 주 전에도 여자 친구가 있다고 말할 수 있습니다. 내 인생에서 처음으로. 나는 영원히 그것을 갈망했고 그것이 나에게 큰 동기가되었습니다. 미래의 파트너를 위해 회복 중입니다. 이제 나는 내 여자 친구를 위해 이것을 계속하고 싶습니다. 그녀를 만나는 것이 나에게 얼마나 큰 의미인지는 형언할 수 없습니다. 나는 그것을 이해할 수 없다. 이런 날은 오지 않을 거라 생각했다. 나는 그녀를 너무 사랑합니다. 다른 날 나는 그녀에게 내 중독에 대해서도 열었습니다. 나는 그것을 키우는 것이 위험하다는 것을 알았습니다. 하지만 그녀는 그것을 너무 잘 받아들였고 그 이후로 우리는 서로 더 가까워졌습니다. 그런 멋진 소녀와 이 여정을 공유하는 것은 꿈만 같습니다. 나는 영원히 감사합니다.
[배경]
약 XNUMX년 전, 몇 주가 걸리든, 나는 이 사이트로 돌아왔습니다. 지난 한 해는 과장 없이 인생을 바꿔 놓았습니다. 그리고 네, 제 회복이 유일한 토대가 되었습니다. 자세히 설명하겠습니다.
간단히 말해서 강박적인 포르노 사용은 여덟 살이나 아홉 살 때부터 제 삶의 일부였습니다. 어린 시절까지 거슬러 올라가는 기억이 있습니다. 나는 그것이 어떻게 내 삶에 들어왔는지, 내가 그것에 노출되었는지 또는 단순히 그것을 발견했는지 모르겠습니다. 내가 아는 유일한 것은 그것이 곧 내 인생에서 빈번한 습관이 되었다는 것입니다. 26대 시절(지금은 20세) 포르노가 해롭고 뭔가 나쁘다는 말을 처음 들었습니다. 교회를 통해서였습니다. 저는 기독교인이고 기독교 환경에서 자랐습니다. 그 당시에 제가 그것에 대해 들은 유일한 방법은 간단히 말해서 – 그것은 죄악이며 그것을 소비하는 것은 수치스러운 일입니다. 중독에 대한 이해나 지식이 전혀 없습니다. 나는 몇 년 동안 세상에서 가장 외로운 사람처럼 느껴졌다. 그것을 그만두려고 성의 없이 시도하고, 이따금 목회자들에게 손을 내밀고, "기도로 그것을 없애려고" 노력합니다. 나는 내 자신의 책임을지는 대신 포르노와 내 상황을 비난했습니다. 나는 나 자신에게 이것을 한 사람이었습니다. 포르노는 항상 선택입니다. XNUMX대 초반이 되어서야 포르노 중독에 대해 처음 들었고 그것이 과학적으로 뇌에 어떤 영향을 미쳤는지 등에 대해 들었습니다. 그런 다음 처음으로 실제로 그것에 대해 뭔가를 시도했습니다.
많은 행운과 의지력으로 400-2015년 사이에 약 2016일 동안 그것을 만들었습니다. 그러나 나는 그것에 대한 실질적인 기반이 없었고 당시 내 삶의 상황은 매우 쉬웠습니다. 다음 해는 쉽지 않았고 결국 교육을 포기하고 우울증에 빠졌습니다. 그런 다음 나는 다시 포르노에 굴복했고 그것은 더 큰 문제가되었고 그 어느 때보 다 더 해 롭습니다. 처음으로 나는 그것을 마비시키고 내 문제에서 벗어나기 위해 그것을 사용했습니다. 나는 또한 내가 15살 때부터 재발할 때마다 나를 무감각하게 만들고 나 자신에 대해 미워하게 만들었다는 점을 덧붙이고 싶습니다. 결코 즐거운 경험이 아닙니다. 나는 약 10년 동안 매우 자주 나 자신을 때렸습니다. 이로 인해 나는 자신감과 자기 사랑이 부족해졌고 나약함을 느끼게 되었으며 많은 경우에 나를 삶의 완고한 사람으로 만들었습니다. 예, 저는 대학을 꽤 잘 마쳤습니다. 하지만 저를 너무 많이 제한했습니다. 그러나 이야기로 돌아갑니다.
그래서 작년 가을. 2019년 가을. 그해 여름 나는 기분이 좋아 여자와 사귀고 있었다. 그것은 결국 무언가로 밝혀지지 않았고 나는 내 인생에서 잠시 만에 첫 번째 빛이 사라지는 것을 보았다. 내가 느끼는 상황은 나에게 표준이었습니다. 그런 다음 몇 달 동안 게임과 PMO를 빙빙 돌기 시작했습니다. 바닥을 칠 때까지. 나는 좀비, 회색 덩어리 속의 외로운 방랑자처럼 느껴졌습니다. 나는 아무것도 느끼지 않았다. 내 관심사는 전혀 관심이 없었습니다. 매일 그냥 날아갔습니다. 나는 상관하지 않았다. 나는 살이 쪘다. 나는 가족이나 친구들에게 연락하지 않았습니다. 그해 말에 나는 같은 반 친구와 함께 학사 논문을 쓰고 있었는데, 이 자학을 끝내야 한다는 것이 절실히 필요하다는 것이 분명해졌습니다. 나는 우리 일에 전혀 기여할 수 없다고 느꼈다. 내 뇌가 방금 사라졌습니다. 그런 다음 아마도 XNUMX년 만에 처음으로 이 웹사이트를 다시 방문했습니다. 나는 풀려나고 싶었다. 나는 다음 여름에 졸업이 다가오고 인생이 진짜로 시작된다는 것을 알았습니다. 나는 그 끔찍한 상태에서 직업을 찾거나 삶의 어떤 단계를 밟는 내 자신을 볼 수 없었습니다.
NoFap으로 돌아 왔습니다. 나는 다시 일기를 쓰기 시작했다. 외로움은 항상 나에게 큰 방아쇠였고, 혼자서는 이 일을 할 수 없다는 것을 알았습니다. 이전에 나는 책임 면에서 성의 없는 시도를 한 적이 있습니다. 나는 사이트에서 친구, 가족 및 사람들과 이야기했습니다. 그것도 내 잘못인 것 같지만 사람들은 나를 감시하겠다는 내 제안에 거의 응답하지 않았습니다. 가장 중요한 것은 내가 이것을 처리해야 한다는 것을 알지만 아무도 나를 위해 회복할 수 없습니다. 그래도 나는 사람들이 과거에 시간을 보냈으면 좋겠다. 하지만 그때는 그랬습니다. 여기로 돌아온 후 나는 책임 그룹에 대한 게시물을 즉시 찾았습니다. 나는 이것이 재발 후 였음을 기억합니다. 그런 다음 왜 안 될지 생각했습니다. 한 번 시도해 볼 가치가 있습니다. 아마도 그들은 이상한 사람이 될 것이고 그룹은 사라질 것입니다. 내가 과거에 속했던 다른 그룹과 마찬가지로. 나는 그룹에 합류했다. 그리고 그것은 내 인생을 바꾸는 것으로 밝혀졌고, 나는 오늘날 내가 가장 친한 친구 중 한 명이라고 부르는 그 "이상한 사람들"과 매일 접촉하고 있습니다.
그 책임 그룹은 내가 필요한 것을 정확히 제공했습니다. 진심으로 이 일을 하고 싶어하는 같은 생각을 가진 헌신적인 사람들. 다른 사람을 비난하지 않고 기꺼이 자신에게 진실이 되고자 합니다. 과하지 않고. 현실적이고 겸손합니다. 이 글을 읽어주셔서 감사합니다. 도움을 주셔서 감사합니다. 항상 거기에 있기 때문에. 나는 항상 너희들을 위해 거기에 있다는 것을 알아라. 이 여정은 끝나지 않았습니다. 우리의 중독이 사라지기를 바라지만, 우리의 우정이 결코 사라지지 않기를 진심으로 바랍니다.
그 그룹은 내가 필요한 것을 나에게 주었다. 나는 조치를 취했고 즉시 100일 이상의 연속 기록을 세웠습니다. 그때 내 두 번째로 길었습니다. 나도 그들과 이야기하면서 많은 것을 배웠다. 길에서 약간의 충돌과 몇 번의 재발 후 나는 XNUMX월에 NoFap Zoom Calls에 참여하기로 결정했습니다. 그것은 또한 나에게 게임 체인저였습니다. 매주 수요일마다 멋진 사람들과 시간을 보내고 중독에 대해 이야기하고 서로를 지원합니다.
나는 보통 좋다고 말한다. 버릇, 좋은 사람들 그리고 좋은 사고 (思考) 완전히는 아니더라도 회복에 큰 도움이 됩니다. 당신에게 맞는 것이 무엇인지 아는 사람은 당신뿐입니다. 그리고 이번에 실패해도 포기하지 않은 제 자신이 너무 자랑스럽습니다. 이전에 나는 항상 포기자였습니다. 지금은 마라톤을 뛰든 포르노 중독에서 회복하든 100% 일을 하려고 노력합니다. 책임감과 함께 나는 무엇보다도 나 자신에게 진실해야 한다는 것을 알았습니다. 절대 다른 사람에게 의존할 수 없습니다. 그들이 당신을 도울 수는 있지만 항상 당신을 업고 다니며 샘와이즈 감이를 갈 수는 없습니다. 당신은 당신의 삶에서 문제를 해결할 필요가 있습니다. 저에게는 예를 들어 컴퓨터를 버리고, 소셜 미디어를 잠시 제거하고, 인생의 목표를 설정하고, 부모님 집에 자주 가고, 특정 비디오 게임을 하지 않는 것이었습니다. 그것이 무엇이든. 또한 그 내면의 원동력을 찾아야 합니다. 왜 이것이 필요합니까? 당신의 WHY는 무엇입니까? 진부한 표현처럼 들릴 수도 있습니다. 그러나 충분히 큰 WHY와 내부로부터의 뿌리 깊은 헌신이 있다면 먼 길을 갈 수 있습니다. 아무도 당신을 이렇게 만들지 않습니다. 당신은 포르노 버블에 머물 수 있습니다. "힘들어서", "충동이 강했다", "스트레스를 받았다" 등 며칠에 한 번씩 되풀이된다. 변명을 끝내라! 내가 이것을 할 수 있다면 당신도 할 수 있다. 나는 초사이어인 승려도 아니고 이 글을 쓰는 사람도 아닙니다. 나는 당신과 같습니다. 차이점은 내가 나 자신을 믿기 시작했다는 것입니다. 나 자신에게 관심을 갖기 시작했다. 있는 그대로의 나 자신을 사랑하기 시작했습니다. 그리고 무엇보다도 나는 내 삶에 대한 소유권을 갖기 시작했습니다.
거기에서 당신에게 약간 거칠게 말해서 미안하지만, 그게 진짜 문제입니다.
올해 많은 일이 일어났습니다. 나도 힘든 날이 많았다. 나는 불안, 스트레스, 슬픔, 분노, 외로움, 거부감으로 고생했습니다. 많은 물건들. 하지만 첫 마라톤도 뛰었고, 코비드가 졸업 후 힘들게 만들었음에도 불구하고 직장 내에서 일자리를 얻었고, 나는 내 인생 최고의 몸매를 가지고 있습니다. 몇 주 전에도 여자 친구가 있다고 말할 수 있습니다. 내 인생에서 처음으로. 나는 영원히 그것을 갈망했고 그것이 나에게 큰 동기가되었습니다. 미래의 파트너를 위해 회복 중입니다. 이제 나는 내 여자 친구를 위해 이것을 계속하고 싶습니다. 그녀를 만나는 것이 나에게 얼마나 큰 의미인지는 형언할 수 없습니다. 나는 그것을 이해할 수 없다. 이런 날은 오지 않을 거라 생각했다. 나는 그녀를 너무 사랑합니다. 다른 날 나는 그녀에게 내 중독에 대해서도 열었습니다. 나는 그것을 키우는 것이 위험하다는 것을 알았습니다. 하지만 그녀는 그것을 너무 잘 받아들였고 그 이후로 우리는 서로 더 가까워졌습니다. 그런 멋진 소녀와 이 여정을 공유하는 것은 꿈만 같습니다. 나는 영원히 감사합니다.
따라서 이 모든 것은 NoFap 초능력의 결과가 아닙니다. 이것은 내가 내 삶을 돌보기 시작한 결과입니다. 회복은 상황을 역전시키지는 않지만 상황을 역전시킬 수 있는 기회를 제공합니다(제 머릿속에는 좋게 들렸습니다). 회복할 때 인생이 당신을 때릴 것입니다. 그런 다음 올바른 방식으로 반응해야 합니다. 직면하고 도망치지 않아야 합니다. 달리기를 멈추고 대신 인생을 직시하십시오. 당신을 지원하고 책임감 있고 겸손한 태도를 유지하는 적절한 사람들과 함께하십시오. 당신의 삶에서 문제를 해결하고 당신이 성공할 수 있도록 하십시오. 당신이 통제하고 있음을 아십시오. 포르노는 무적의 괴물이 아닙니다. 당신은 항상 그것을 위해 문을 열고 닫을 수도 있습니다.
중독이 당신을 정의하게 두지 마십시오. 당신은 충분히 살 자격이 있습니다. 그리고 지금부터 그렇게 할 수 있습니다. 이 순간. 귀하의 자존감은 귀하의 PMO 중독과 일치하지 않습니다. 당신은 무엇이든 훌륭하고 훌륭합니다.
오직 당신만이 당신의 삶을 책임질 수 있습니다.
내가 아는 것은 작년과 다른 분야에서의 나의 발전이 내 인생을 완전히 바꾸어 놓았다는 것뿐입니다.
얘들아, 나는 내 인생을 되찾았어 – 이제 나는 그것을 지키고 싶어.
나는 네가 최선을 다할 것을 간절히 바란다.
링크 - 얘들아, 내가 내 인생을 되찾았어 – 이제 나는 그것을 지키고 싶어. 230일 이상.
By 셔플듀드88
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