면책 조항 : 나는 15 년 동안 중독되어 6 년 동안 NoFap을했습니다. 이것은 내 가장 긴 행진입니다. 행진은 매우 깨끗합니다. 엿보기도, 테두리도, 환상도 없습니다. 매일 운동, 건강식, 요가, 냉수 샤워, 사교 나는 또한 게임을 완전히 그만두고 Netflix를 하루에 1-2 에피소드로 줄였습니다.

장점

이것들은 내가 행진을 통해 경험 한 이점입니다. 어떤 사람들은왔다 갔다하고 일부는 일정하다는 것을 의미합니다. 대부분의 혜택은 5 일 이후에 시작되었으며 행진이 진행됨에 따라 계속 확대되었습니다. 여기에는 특별한 순서가 없습니다.

• 더 많은 에너지 (거의 일정한 잉여 에너지)

• 더 나은 초점 (더 예리한 생각)

• 더 나은 수면 (수면이 덜 필요하고 / 깨우기가 훨씬 쉬움)

• 더 많은 존재감을 느끼고 (공상이 훨씬 적음)

• 프로처럼 대화를 나눌 수 있습니다!

• 전체 대화 중에 눈을 마주

• 기분이 변하지 않고 훨씬 더 안정적입니다! (이것은 저에게 큰 것입니다. 실제로 삶이 바뀌고 있습니다! 저는 기분 변화와 분노 폭발로 인해 많은 사람들을 잃었습니다. 더 이상 그런 사람들이 없습니다!)

• 감정을 최대한 느낄 수 있음 (몇 년 동안 이렇게 많이 울었던 기억이없고, 가슴에서 무게가 올라간 것처럼 너무 기분이 좋았다)

• 우울증과 불안이 완전히 사라졌습니다!

• 나는 매우 자주 기쁨을 느낀다 (음악을들을 때 춤을 추고, 사람들을 사랑하기 때문에 사람들을 안아야 할 필요성 등)

• 거의 매일 아침 아침 나무를 먹는다 (생후 첫 24 년 동안 아침 나무가 전혀 없었고 이제 27 살이다)

• 마침내 내가 몇 년 동안 미루고 있었던 일들을 많이 쳐다 봤다!

• 내 안락 지대가 엄청나게 확장 된 것 같습니다. 새롭고 도전적인 일을 기다릴 수 없습니다.

• 나는 소녀들이 나를 확인하고 나와 훨씬 더 친근하게 행동하는 것을 봅니다. 한 소녀가 인스 타 그램에서 저를 때렸고 우리는 지난 4 일 동안 하루 종일 채팅을했습니다. 그녀는 아름답고 운동 선수이며 그녀의 삶은 거의 함께 있습니다. 전에는 그런 일이 없었습니다.

약점

• 없어요!

과장하지 않고 NoFap에는 단점이 없습니다! 일단 시작하면 느끼는 모든 고통과 슬픔은 성장하고 마침내 정상적인 인간처럼 삶을 시작하기 위해 처리해야하는 감정입니다. 그러한 감정에서 도망 치지 말고 그들을 무감각하게 만들려고하지 마십시오. 감정을 느껴야합니다! 처음에는 너무 오래 억누르고 있었기 때문에 처음에는 강렬 할 수 있지만, 일단 그렇게하면 훨씬 나아지고 가슴에서 엄청난 무게가 들어간 것처럼 느껴질 것입니다.

나는 가장 중요한 모든 혜택을 나열하려고 시도했지만 내가 나열한 것들에 비해 나에게 덜 중요한 혜택을 놓쳤을 수 있습니다. 더 알고 싶은 것이 있으면 물어보세요. 저는 전문가와는 거리가 멀지 만 여러분들에게 도움이 될만한 가치있는 조언을 제공 할 수 있다고 믿습니다.

이 놀라운 커뮤니티의 일원이되어 주셔서 감사합니다.

강하게 지내세요!