나는 2008살 때인 17년에 포르노의 판타지 세계로의 여행을 시작했습니다. 그 전에는 2007년 말에 첫 PC를 구입하기 전까지는 그런 자료에 노출된 적이 없었습니다. 그 당시에는 인터넷이 매우 느렸습니다. 사진이 있는 사이트만 방문했습니다.
처음 2008년 동안 나는 그것을 즐겼다. 매일 나는 많은 포르노 사이트를 방문했고 잠자기 XNUMX-XNUMX시간 전에 사진을 본 후 펑펑 울었습니다. XNUMX년 이전에는 에너지가 넘쳤고 매일 친구들과 놀러 나가곤 했습니다. 하지만 서서히 기력이 떨어지기 시작했습니다. 내 모든 에너지와 영혼이 날마다 조금씩 빨려 들어가는 느낌이 들기 시작했습니다. 나는 오래 공부할 수 없었다. 내 집중력이 망가졌다. 나는 하루 종일 무기력하고 우울하고 우울했습니다.
저는 2009년에 졸업을 시작했습니다. 제 PMO 중독은 졸업 2014년 동안 저를 너무 게으르고 우울하게 만들었습니다. XNUMX년 졸업 후 저는 매년 점점 더 우울해지기 시작했습니다. 나는 높은 상태를 얻기 위해 HQ와 더 더럽고 자극적 인 장면을 찾기 시작했습니다. 일반적인 비디오는 내가 원하는 도파민 방출을 제공하지 않았기 때문에 더 극단적인 범주로 들어갔습니다. 나는 비디오를 시작했지만 곧 다른 비디오로 전환하고 나에게 가장 높은 도파민 방출을 제공하고 나중에 나에 대해 극도로 죄책감과 부정적인 느낌을주는 완벽한 장면을 찾을 때까지 몇 시간 동안 새로운 비디오로 계속 전환했습니다. 나는 나 자신을 저주했다. 그런 다음 더 많은 흥분과 더 높은 오르가즘을 찾기 위해 천천히 편집 비디오로 이동했습니다.
나는 이미 일종의 procrastinator 였지만 포르노 중독은 나를 procrastinator로 만들었습니다. 내 우울증은 2016년 이후 최고조에 달했습니다. 매일 아침 나는 기운이 없고 잠이 부족하며 가끔 늦잠을 잤습니다. 매일 아침 내 첫 생각은 “오, 다른 날은 아니야. 이 긴 하루가 어떻게 지나갈까요?”
깊은 곳에서 나는 포르노 중독과 수동적인 생활 방식에 극도로 지쳤습니다. 가족, 친구와 함께 있거나 자연 속에 있을 때 즐길 수 없었습니다. 내 머릿속에는 항상 이상한 안개가 껴서 그 순간을 온전히 살거나 즐길 수 없었습니다. 하루종일 마음속에 알 수 없는 두려움과 죄책감이 있었습니다.
2016년에 나는 포르노 중독에 대해 검색하기 시작했고 많은 nofap 비디오를 보았고 나에게 동기를 부여한 많은 기사를 읽었고 몇 주 또는 한 달 동안 포르노를 떠났습니다. 그러나 몇 주 후에 다시 시작될 때마다 나는 재발했습니다. 2016년에는 90일 노팝 챌린지까지 완료했는데 그때는 금단증상을 몰라서 또 재발했어요.
2018년 초에 저는 PMO와 금단 증상에 대해 진지하게 연구하기 시작했습니다. 새로운 연구는 나에게 이 더러운 중독의 심각성에 대한 새로운 관점을 제공했습니다.
21년 2018월 90일 새로운 에너지 희망으로 다시 2일 노팝 챌린지를 시작했습니다. 그것은 훌륭했고 내 방아쇠를 더 잘 알고있었습니다. 나는 한 달에 3, 91 개의 젖은 꿈을 꾸었습니다. 4일 밤에 4시간 동안 유튜브 장난과 웃긴 영상을 많이 봤는데 이 영상에 트리거 포인트가 몇 개 있는 줄 몰랐다. XNUMX시간 후 나는 지쳤고 갑자기 포르노와 fap를 보고 싶은 욕구를 느꼈습니다. 그래서 나는 재발했다. 하지만 나는 이 재발이 내 nofap 여행을 멈추게 하지 않을 것입니다. 이번에는 내 방아쇠에 대해 더 의식하고 인식할 것입니다.
나는 아직도 터널의 다른 쪽에서 빛을 볼 수 있습니다. Nofap은 내 인생에서 내가 내린 최고의 결정입니다.
내 Nofap 여행의 몇 가지 이점
- 정신 선명도
- 아니 뇌 안개
- 더 나은 집중력
- 이전보다 실제 상호 작용과 자연을 즐기십시오.
- 자신감과 자존감이 높아졌다
by 나임.R
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