나는 500 일 동안 PM없이 (O – 아내와 만), 내 현재 상태에 대해 글을 써야 할 의무가 있다고 생각합니다.
1. 나는 자유롭습니까?
네,하지만…
· 사소한 충동이 일어납니다 – 그것들은 내가 관심이있는 것은 아니지만, 그 이유는 포인트 X에 설명되어 있습니다.
· 나는 거의 망 쳤을 때 두 번했다. 나는지는 직전에 있었다. 당신은 이것을 거의 sub-P라고 생각할 것입니다. 그래서 500 일이 100 % 자랑스러운 점수 인 것 같지 않습니다. 그러나 내 규칙은 매우 엄격했습니다 (P뿐만 아니라 나를 흥분하게 만드는 데 사용되는 것을 보지 않음). 과연 중독자에게는 불가능한 일이다.
2. 중독없는 삶의 단점
거의 13 년간의 그 끔찍한 느낌은 내 엉덩이를 중독으로 무언가를하지 못하게함으로써 낭비되었다.
3. 중독없는 삶의 장점
· 내 인생이 시작되고 있다는 느낌과 나는 원하는 것을 할 수 있습니다.
· 실제 문제에 대해서만 관심을 가질 시간. 저와 제 아내는 힘든 삶을 살면서 아기를 낳을 기회가 거의없고 건강한 문제를 겪었습니다. 그럼에도 불구하고, 이것들은 내가 바보에 중독 된 것이 아니라 지금 완전히 집중할 수있는 문제입니다.
· 시간 – 나는 훨씬 더 시간이있다. 때로는 Dio가“ZA WARUDO!”를 외치는 느낌이 듭니다.
· 자신감 – 나는 일반적으로 수줍은 사람이지만, 필요할 때 자신감이 있습니다 (심지어 자신감도 있습니다).
· 사회적 기술 – 나는 사람들에 대해 더 자연스럽게 느끼고 마침내 좋은 친구가 있습니다.
· 몸 – 나는 XNUMX 년 이상 무술을 훈련 해 왔으며 점점 나아지고 있습니다. 스포츠와 중독의 부족으로 인해 내 몸의 모든 측면이 좋아졌습니다.
· 아우라 / 카리스마 – 어떤 사람들은 그들 주위에 특별한 분위기를내는 것에 대해 글을 쓰고 다른 사람들은 그들을 향합니다. 네, 정복자의 하키를 개발하고있는 것 같습니다.
· 성생활 – 나는 이것에 대해 이야기하는 것을 좋아하지 않지만 내가 말할 수있는 것은… 중독되었을 때 문제가있었습니다. 이제는 완전히 다른 것과 같습니다. 완전히 다른 느낌입니다. 나와 내 아내가 사랑하기를 원할 때 내 몸에는 아무런 문제가 없습니다. 그렇습니다. 우리는 섹스를하지 않고 사랑합니다! 당신이 그것을 경험하지 않으면 설명하기 어렵다. 그것은 크림슨 왕의 능력과 같습니다 – 그것은 잘 작동합니다.
4. 자유를 얻는 방법
분명히 개인입니다. 그러나 나를 위해 일한 것들이 있으며 다른 사람들이 그들에게 동의한다는 것을 알 수 있습니다.
Believe – 저는 로마 카톨릭입니다. 그래서 –기도하고, 고백하고, 성찬하고,기도하고, 고백하고, 성찬을하고,기도하고, 일어나고, 성도들에게기도합니다 (예 : St. Augustine, St. Paul, St. Rita, St. John Paul II 등) .), 그분의 자비를 믿고, 고백하고, 영성체를하고, 성령 께기도하고, 그것이 작동 할 때까지 모든 것을 반복하고, 그 후에는 더 많이 반복하십시오.
무엇을하고 싶은지 명확하게 진술하십시오 – 확인을 유지하는 몇 가지 규칙을 적어 두십시오. 당신은이 생각을 알고있을 것입니다.“아마도 아프지 않을 것입니다…”– 과거에 당신을 다치게했다면, 그것을 적어두고 고수하십시오. 나의 일반적인 규칙은 실제로 매우 간단했습니다.“나는 다시는 P를 다시는 보지 않을 것입니다.”그것은 자동으로 나를 M으로부터 멀어지게 만들었고, 더 구체적인 규칙을 추가 할 수있었습니다 (예 : 이것과 저를 흥분하게 만듭니다 – 나는 할 수 없습니다) 이것과 저것 좀 봐)
차가운 소나기 – 충동이 올 때만 사용하십시오. 그들은 동시에 일종의 형벌과 상쾌함을 제공해야합니다. 그들은 불쾌해야합니다.
운동 좀 해봐 – 실제로, 그것은 PMO로부터 나를 지키지 못한 세 번째입니다. 운동 후 즉시 기분이 좋아졌습니다. 훈련에 참석할 수 없다면 집에서 운동을 한 후 찬물로 샤워를했습니다.
새로운 사람들을 만나세요 – 제 경우에는 실제로 스포츠와 관련이 있습니다. – 새로운 사람들을 만나야합니다. 특히 남성 중독자 인 여성에 대한 당신의 견해가 왜곡되기 때문입니다. 그것은 당신의 관점을 정말로 바꿉니다. 이 점과 위의 점은 실제로 하나로 변환 될 수 있습니다.
새로운 사람들을 만날 수있는 스포츠 배우기 – 그래서 체육관에 가지 마십시오. 체육관에서 몇 명의 사람들이 자신의 문제에 대해 글을 쓰는지 보셨습니까? 그것은 당신의 지적 집중을 소비하지 않는 매우 개인적인 일이기 때문입니다. 다른 선택의 여지가 없다면 체육관에서 운동하십시오.하지만 위험한 단계를 더 진행하고 실제 스포츠를 대신하기로 결정한 경우 저를 믿으십시오. 나중에 감사하겠습니다. 내 아이디어 : 모든 무술 (직접 전투, 펜싱 – 개인처럼 느끼고 싶지만 친구와 같은 경우), 팀 스포츠 (발리, 바구니, 축구 등) – 그룹 구성원). 두뇌와 몸을 결합한 무언가에 투자하십시오. 나는 위험을 감수했고 XNUMX 년 넘게 그 일을 해왔고, 정말로, 정말로 그것을 추천합니다.
여성을 절대로 객관화하지 마십시오 (남성 중독자 인 경우) – 처음에는 힘들지만 한 달 또는 세 달 후에 달성 할 수있는 가장 쉬운 일 중 하나라고 생각합니다.
일 / 연구 – 일과 공부 – 설명이 필요하다고 생각합니다. 긍정적 인 방식으로 시간을 소비합니다. 쓰레기를 모아도 최고의 작업자가 되십시오. 새로운 것을 배우거나 새로운 취미를 발견하십시오. 저글링, VSauce 시청 방법을 배우십시오. 모릅니다.
당신이 가능한 한 많은 충동을 느끼게하는 장소를 피하십시오 – 해변에서 휴가를 갈 수 없다고 아내에게 설명해야하기 때문에 가장 어려운 일입니다. 그러나 그럴만 한 가치가 있습니다. 90 일, XNUMX 년 또는 XNUMX 년 (사람에 따라 다름) 동안 수행해야하기 때문입니다.
NoFap이 훌륭하다고 믿으십시오 그리고 작동 – 챌린지에 참여하고, 가능한 자주 비상 버튼을 사용하고, AP를 찾고,이 포럼이 제공하는 모든 것을 사용하십시오.
더 많은 것들이 있을지 모르지만, 이것이 내가 지금 생각할 수있는 전부입니다.
5. 방금 시작한 경우 무언가를 추가 / 변경할 수 있습니까?
동기 부여 비디오 시청 – 나는 그들이 지금도 훌륭하다는 것을 알았습니다.
유정 – 그들이 점점 더 희귀 해지기 때문에 그들과 함께 사는 법을 배웁니다. 젖은 꿈을 두려워하는 경우 잠자기 전에 차가운 샤워를하십시오. 차가운 샤워 후 젖은 꿈을 기억할 수 없습니다.
가톨릭 신자라면 당신의 자신의 신부 고백을 찾으십시오 – 나는 그것을 두려워하고 실제로 여러 번 살 곳을 바꿔야했기 때문에 실제로 그것을 할 수 없었지만 중독 중에는 멋진 일이었습니다. 프로세스 속도를 향상시키는 것. AP와 같지만 인터넷을 통하지는 않습니다.
결혼했다면 가능한 적은 섹스를하세요 – 그것은 확실히 나를 늦추고 있었다. 그러나 우리가 아기를 가지려고 노력했던 이래로, 우리는 어떤 기회도 낭비 할 수 없었다. 그럼에도 불구하고 나는 아내와 규칙을 세웠습니다. 우리는 성관계를 원할 때만 성관계를 가질 수있었습니다. 그렇게하면 때때로 때때로 더 긴 시간 동안 충동과 싸워야했고 그것은 많은 도움이되었습니다. 그러나 프로세스 속도를 높이려면 100 % PMO 없음을 고수하십시오.
이 모든 시간 감사합니다. 요즘에는 포럼을 거의 보지 않지만 질문이 있으면 priv에 글을 쓰십시오. 나는 곧 (또는 전혀) 대답 할 것이라고 보장 할 수는 없지만, 내가 원하는만큼 기꺼이 도와 드리겠습니다.
여러분 중 일부는 제 아바타가 기본 고쿠에서 새로 태어난 오멘 울트라 본능 고쿠로 바뀌 었다는 것을 알고 있습니다. 마침내 진정으로 자유 로워지면 Mastered Ultra Instinct로 바꿀 것입니다. 그러나 아직 제때가 아니라고 생각하지 않습니다. 나를 위해 기도해 주셔서 감사합니다.
링크 - 500 마일의 자유로
by 마침내 자유의 길
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