나는 지금처럼 내 삶을 통제 한 적이 없다. 저는 이제 규율이 당신의 삶을 더 나은쪽으로 변화시키는 촉매제라고 믿습니다. 저는 27 살이고 적어도 지난 5 년 동안 일주일에 10 번 이상 PMO를했다고 의심 할 여지가 없습니다. 나는 또한 대부분의 시간 동안 우울증과 깊은 사회적 불안으로 고생했고, 내가하는 일에 의미가 없다고 생각하지 않도록 세로토닌 강화제 (Citalopram)를 사용했습니다.
한 번에 하루 씩, Headspace 앱으로 매일 명상 연습, 규칙적인 운동, 책 / 팟 캐스트 읽기 / 듣기, 소셜 미디어 및 뉴스와 같은 산만 함 제거 및 90 일에 이르는 뉴스를 쉽게 제거 할 수 있습니다.
지금은 내 주변의 모든 사람들과는 다른 수준에있는 것 같습니다. 나는 중요한 일을 처리 할 수있는 에너지가 너무 많고, 지난 10 년 동안 내가 어떻게 느꼈는지 이해하기에 충분한 자신감 (사실상 너무 많음)을 가지고 있습니다. (나에게는 초능력처럼 느껴지지만, 이것이 아마도 정상적인 것임을 깨달으십시오. 규칙적인 도파민 수용체를 가진 사람들) 그리고 나는 발을 잘못 놓을 수 없습니다. 나는 매일 일찍 일어나는 것을 즐기고 있으며 시간을 낭비하고 싶지 않습니다. 나는 더 이상 쇠약 해지는 불안감이 없습니다.
저는 프로그래머이고 함께 일하는 사람들에게 화가 나고 짜증나는 멍청이로 자주 알려졌습니다. 모든 것에 대해 부정적이며 항상 논쟁을 벌이고 다른 사람들을 산소의 완전한 낭비로 보았습니다!
나는 이제 극도의 정신적 명료 함과 다른 사람들과 그들의 감정에 대한 공감력이 높아졌습니다. 내가 지금 얼마나 유용하고 생산적인지에 대한 수많은 의견이있었습니다. 문제의 일부라고 느끼지 않고 상황을 악화시키는 것이 좋습니다.
코딩을 너무 싫어해서 경력 변화를 계획하고있었습니다. 나는 이제 명확하게 생각할 수 있고 훨씬 더 창의적이었습니다. 수백 가지의 새로운 앱 아이디어. 이제 저는 제가 할 수있는 최고의 프로그래머가되고이 에너지를 사용하여 놀라운 예술 작품을 만들어 최선을 다하는 데 전념하고 있습니다!
저에게 비밀은 사슬이나 줄무늬를 만드는 것이 었습니다. PMO없이 완료 한 매일의 끝에 저널을 가져와 십자 표시를하십시오. 며칠 후 체인은 자동 습관으로 발전하기 시작합니다.
당신의 두뇌는 하루가 끝날 때 일기에 십자가를 표시하는 느낌을 갈망하기 시작할 것입니다. 그것은 무언가를 성취 한 것이 기분이 좋습니다.
이 간단한 기술을 완료하려는 목표에 적용하면 원하는 모든 것을 할 수 있습니다! 올해 나는 담배를 끊고 NoFap에서 90 일 동안 손톱을 물지 않는 데 사용했습니다 (14 살 이후로 한 일)
나는 Nofap이 여성과의 상호 작용에 어떻게 도움이되는지에 대해서도 언급하지 않았습니다. 90 일이 된 이유는 그들이 나에 대해 생각하는 것을 개선하는 것이 었음을 암시하기 때문입니다.
나는 지금 그들이 나를 쫓아가는 여자를 쫓는 것에 대해 조금도 신경 쓰지 않습니다! 직접 해보면 문제가 해결됩니다.
내가 지난 90 일 동안 읽은 몇 권의 책 : 섹스를주지 않는 미묘한 기술 – Mark Manson Ego는 적입니다 – Ryan Holiday 깨어남 – Sam Harris
계속해서이 서브 레딧에 게시물을 게시하고 365 일 이상의 목표를 달성하도록 도와 줄 사람에게 감사합니다.
링크 - 91 일 – 너무 집중해서 매직 넘버를 통과하는 것을 알아 차리지 못했습니다.
by 8708INFJ
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