다시 한 번 오랜만에 여기에 글을 씁니다. 이번에는 일정 기간에 도달 한 것이 아니라이 시점에서 제가 알아 차린 변화의 수에 대해 이야기합니다. PMO에서 벗어나 더 나은 삶을 살기위한 여정을 시작한 지 XNUMX 년이되었습니다.
그렇다면 어디서부터 시작해야합니까?
우선 나는 포르노를 오랫동안 어떤 형태로도 사용하지 않았습니다. 나는 XNUMX 년 넘게 치료를 받아 왔고, 처음에는 PMO 중독 때문에 시작했지만 결국에는 여러 가지 이유로 그 과정을 계속하게되었습니다. 잠에서 깨어 난 순간) 수면에 어려움을 겪고 어떤 날은 살고 싶지 않은 PMO 자체가 내 걱정거리가되었습니다. 나는 거짓말을 할 수 없다, 싸움,이 모든 것에 대한 투쟁은 아마도 모든 과정에서 내가 만난 가장 큰 도전 이었지만 문제에 직면하는 것이 PMO와 같은 도피 방법을 사용하는 것보다 낫다. 고맙게도 그 이후로 상황이 많이 개선되었고 가까운 사람들로부터받은 지원이 많은 도움이되었습니다.
내가 가장 의미있는 변경 사항은 다음과 관련이 있다고 언급했습니다.
– 자신감 증가 : 이것은 내가 진정으로 열심히 일해야했고 여전히 개선해야 할 부분이 많지만 사실은 내가하는 일에 대해 더 자신감을 가지고 있다는 것입니다. 실수를하는 것은 내가 편한 가능성입니다. 지속적으로 발전하고 성장할 수있는 기회입니다. 따라서 이러한 가능성에 대한 두려움이 크게 줄어 들었습니다.
– 우선 순위를 똑바로 세운다 : 과거에는 내가 관계를 맺는 데 성공하지 못했기 때문에 우울했을 것이다. 내가 우선 순위를 올바르게 설정하지 않는다는 것을 깨닫지 못한 채 관계를 맺고 싶었다. 나는 이제 관계의 전망에 익숙해졌지만 진실은 내가하는 일에 계속해서 더 나아지고 내가 열정적 인 일에 시간을 투자하고 더 자신감을 갖는 것과 같이 내 인생에서 다른 중요한 일들을 해결하는 데 더 관심이 있다는 것입니다.
– 훈육 : 나는 이제 완전히 기꺼이하지 않을 수도있는 일을 더 기꺼이하려고합니다. 즉, 편안함에서 벗어나 일을 처리합니다.
– 회복력 : 우울증이 발생한다고 알고있는 것과 같은 이유로 우울증이 발생할 때마다 정신 필터를 사용합니다. 내가 말했듯이, 더 많은 노력이 필요하더라도 PMO 나 자기 파괴적인 행동보다는 이것에 의지하고 싶습니다.
그리고 이것들은 전반적으로 Nofap의 120 년 이상을 보낸 후 내가 본 주요 변화였습니다. 카운터를 여러 번 재설정해야했던 것은 사실입니다. 내가 간 가장 먼 700 일이 조금 넘었는데, 충분한 헌신으로 능가하길 바라지 만,이 모든 시간 싸움은 확실히 결과를 낳았습니다. 행진은 모두 훌륭하고 노력과 규율이 필요하기 때문에 인정해야 할 것이지만, 정말 중요한 것은 여정 중에 배운 내용입니다. XNUMX 일 이상을 달성했을 수도 있지만, 아무것도 배운 것이 없다면 헛된 것이며 그다지 변하지 않았을 것입니다.
나는 아직도해야 할 일, 해결해야 할 것들, 특히 관계와 관련하여 변화가 필요한 사고 방식을 가지고 있습니다. 그러나 당분간 나는 내가 성취 한 것에 만족합니다. 나는 지금까지 나의 최고 행진을 능가하는 것 이상의 시간을 할 수 있기를 바랍니다.
그게 다야.
Der Kampf는 weiter를 얻습니다.
비스 대머리
링크 - XNUMX 년 이상 조금 지난 후에 관찰 한 변화
by 데르 체첸 쾨니히
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