"천 마일의 여정은 한 걸음으로 시작됩니다."â € <
안녕하세요, 제 128 일의 nofap에 게시하기로 결정한 "성공 스토리"에 오신 것을 환영합니다. 왜 128 일을 물어볼 수 있습니까? 글쎄, 내 nofap 여정의 초기에는 일 수를 세는 것이 매우 도움이되었고 상당한 숫자를 내 발전의 지표로 사용하여 목표하고 집중할 무언가를 얻었습니다.
약간 괴짜이기 때문에 2의 거듭 제곱은 저에게 잘 맞았습니다. 특히 이전에서 다음으로의 기하 급수적 인 성장으로 인해 각각의 새로운 목표가 이전보다 더 큰 도전이었습니다. 예를 들어 64 일은 꽤 오래 전처럼 느껴졌습니다. 그리고 256 일은 꽤 먼 길입니다. 어쨌든, 그 길을 벗어나서 처음부터 시작합시다.
초기의 ..
나는 어릴 때부터 포르노를보고 자위를 해왔고, 초고속 인터넷 포르노에 액세스 할 수있는 11 세대 십대 중 하나 였을 것입니다.하지만 내 첫 경험은 12k 모뎀을 사용하는 56 ~ XNUMX 살 때였습니다! 나는 금기 사항, 내가해서는 안되는 일을하고 있다는 느낌 때문에 즉시 거의 매료되었습니다. 돌이켜 보면 나는 어린 아이가 자신의 섹슈얼리티에 대해 배우기 시작하고 당시에도 사용 가능한 하드 코어 자료의 종류를 정상화하기 시작한 어린 아이에게 얼마나 피해를 입혔는지 깨달았습니다. 그리고 오늘날의 아이들은 포르노와 사용 가능한 양이 더 나 빠지면서 더 나빠졌지만 그 당시에는 어떤 도움도 없었고 nofap 웹 사이트도 없었습니다.
그것이 모든 것이 시작된 곳이며, 수십만 명의 다른 사람들에게 거의 동일한 이야기가 될 것입니다. 그러나 일부와 달리 포르노 사용은 성인 생활 내내 계속되었습니다. 처음으로 장기간의 여자 친구가 있었을 때도 포르노를 멈출 수 없었습니다. 섹스는 훌륭했지만 어떻게 든 항상 포르노 자위가 제공하는 특별한 종류의 스릴이 필요했습니다. 그때 내가 깨닫지 못했던 것은 내 두뇌가 "평범한"섹스가 반드시 제공하지 않는 특정 자극에 반응하도록 실제로 조절되었다는 것입니다. 몇 년이 지났고 저는 이것에 대해 정말로 의문을 제기하지 않았습니다. 삶의 일부로 받아 들였습니다. 결국 이것은 현대 디지털 시대이며 지금은 이전과는 다릅니다 ..
나는 XNUMX 대 후반에 nofap에 대해 들었던 것을 기억하지만 슬프게도 그저 유행이었고 아무것도있을 수 없다고 가정하면서 슬프게도 많이 조사하지 않았습니다. 나는 그 시점에서 변화 할 준비가되지 않았던 것 같지만 몇 년 후 나는 변화했다. 내가보고 있던 자료가 더 극단적이었고, 내가 추가 할 수있는 불법은 없었지만, 주류 포르노 웹 사이트에서도 지금은 정말 이상한 것들이 있습니다. 이것은 내가 신청 한 것이 아닙니다. 내가 어렸을 때를 생각하면 가슴만으로도 충분히 흥분했지만 지금은 같은 흥분을 얻기 위해 점점 더 타락하고 금기시되는 재료가 필요했습니다.
이것은 내가이 "nofap"을 조금 더 조사 할 것이라고 생각했을 때였습니다. 나는 정말 기뻤습니다. 일종의 영적 깨달음과 같았습니다. 특히 "yourbrainonporn"웹 사이트와 관련 자료를 nofap에서 읽은 후 모든 것이 제자리에 놓였습니다. 모두 사실이었습니다. 체이서 효과, 뇌의 "참신한"부분의 착취. 나는 내가 피해자가되었고 피해자가되고 싶지 않았 음을 깨달았습니다. 나는 의심 할 여지없이 도덕적 일뿐만 아니라 더 이상 내 진정한 섹슈얼리티에 맞지 않는다고 느꼈던 것들에 대해 계속 자위하고 싶지 않았습니다. 나는 또한 생산적이고 품위있는 인간이 될 수있는 최고의 기회를주고 싶었고, PMO에 중독 된 뇌는 그것을 제공하지 않을 것입니다. 내 인생에서 처음으로 나는이 습관을 그만 두어야 할 진짜 이유가 있었다 (지금 내가 받아 들인 것은 실제로 중독이었다 – 내가 전에 그것을 실제로 인정한 적이 없었던 웃기다).
포르노 중독에 대해 찾은 모든 것을 읽은 후 나는 그것을 실천할 준비가되었고 nofap에 계정을 만들었습니다. 여기 커뮤니티의 지원이 엄청난 도움이 되었기 때문에 이것은 제가 (자신을 교육 한 후) 두 번째로 좋은 일이었습니다. 여기서 저널을 시작하고 다른 회원들의 저널도 팔로우하는 것이 좋습니다. 혼자서하는 것은 갈 길이 아닙니다. 내가 여기서 찾은 것은 우리 모두가 같은 배에 있고 투쟁에서 혼자가 아니며 외로울 필요가 없다는 것입니다. 그렇긴하지만,이 중독을 깨기 위해 책임을 져야하는 것은 당신과 당신 혼자이며, 그것은 단순히 포르노를 보지 않고 자위를하지 않기위한 매일의 규율과 헌신을 포함합니다. ..하지만 아니에요 ..
어떻게 했어?
나에게 그것은 순전히 결단력이었고 솔직히 내가 가라 앉을 수 있었던 깊이에 대한 순전 한 혐오감이었습니다. 그런 종류의 물건으로 돌아가는 것은 나에게 선택 사항이 아니었고 그것이 내 마음 속에서 본 방식입니다. 전진 이외의 경로는 없었습니다. 나는 앞으로 나아가고 뒤돌아 보지 않을 것이었다. 정말 모든 것이 정신적 인 힘과 현실 변화에 대한 열망. 나는 어떤 사람들이 끊임없이 재발하는 것을 보았을 때, 그들이 진정으로 진정으로 그 변화를 원하는 지점에 도달하지 않았기 때문이라고 생각합니다. 모든 사람은 자신이 받아 들일 수있는 바닥에 대한 자신의 정의를 가지고 있습니다. 하지만 제가 말하고 싶은 것은 자신에게 솔직 해져야한다는 것입니다. 이것이 정말로 당신이 원하는 삶의 방식입니까? 당신 외에는 아무도 이러한 결정을 내릴 수 없습니다. 궁극적으로 자신을 존중하고 신체와 섹슈얼리티를 존중하는 것입니다.
종교적 일 필요는 없지만 일종의 영적 또는 철학적 틀이 있으면 도움이됩니다. 점점 더 이상한 물건에 앉아있는 것이 실제로 삶의 의미와 같습니까? 아니면 다른 각도에서보기 위해 당신의 완벽한 미래를 상상할 수 있다면 정말 그렇게해야할까요? 저는 우리 모두이 질문에 대한 답을 알고 있다고 생각합니다.하지만 우리가해야 할 일은 그 인식을 우리의 의식적인 마음으로 끌어 올려 우선 순위로 만드는 것입니다. 현대 문화는 이것이 중요하다고 느끼지 않는 것 같기 때문에 쉽지 않습니다. 따라서 동료 나 다른 사람의지도 나 지원이 거의 없습니다. nofap.com을 환상적인 리소스와 지원 및 격려의 원천으로 사용해야하는 더 많은 이유가 있습니다. 내가 전에 말했듯이, 혼자서 시도하는 것은 매우 어려운 길을 택하는 것입니다. 인터넷 포르노가 우리를 혼란에 빠뜨 렸기 때문에 nofap과 같은 훌륭한 인터넷 리소스가 우리를 벗어날 수 있도록 도와줍니다.
그래서 그게, 내가 지금 치유 된거야?
솔직히, 아뇨, 제가 치료를 받았다고 생각하지 않습니다.이게 당신이 100 % 치료를받을 수 있는지 잘 모르겠습니다. 뇌는 노출 된 것을 항상 기억하지만 이러한 신경 경로는 시간이 지남에 따라 점점 약해집니다. 나는 약 80 일 동안 기분이 꽤 나빴던 것을 기억하고, 약속 한대로 nofap이 작동하는 것처럼 느껴지지 않았지만 이제는 100 일이 훨씬 넘게 욕망이 사라졌고 포르노를 보는 것이 매력적이라고 생각하지 않는다고 말할 수 있습니다. 나에게. 하지만 내 마음 속에는 항상 내가 다시하도록 내버려두면 기분이 좋을 거라는 말이있어 ..하지만 그건 약한 목소리, 내가 함께 살게 될 약한 목소리 앞으로 몇 년.
그러나 그것은 괜찮습니다. 우리는 성욕과 감정을 가진 인간 동물입니다. 포르노 이전에도 성 에너지를 숙달하는 것이 우리가해야 할 일이었습니다. 어떤 사람들은 매우 높은 성욕을 가지고 있고 PMO를 넘어서 불신앙, 원치 않는 임신 등과 같은 문제가 있습니다. 우리의성에 대해 책임감있는 태도를 갖는 법을 배우는 것은 살아있는 것의 일부일뿐입니다. 유일한 문제는 인터넷 포르노가 너무 쉽게지나 가게 만들었고 즉각적이고 표면적 인 결과가 없기 때문에 책임을 장려하지 않고 방종과 무모한 태도를 장려한다는 것입니다. 따라서 앞으로는 책임감과 규율이 매일 필요한 것이 될 것이며 "치료"가이를 우회 할 수는 없습니다.
인생은 지금 멋진가? 나는 슈퍼맨처럼 느껴 집니까?
다시 말하지만, 솔직히 말해서, 인생은 갑자기 멋지거나 슈퍼맨처럼 느껴지지 않습니다 (또는 슈퍼 원숭이가되어야합니다). 그러나 예, 눈에 띄는 개선과 이점을 느낍니다. 내 자존감이 훨씬 좋아졌고, 더 이상 내 자신을 부끄럽게 느끼지 않고, 매번 졸라 매고 느낀 끊임없는 후회를 안고 살고 있지 않습니다. 전반적으로 정신 건강과 정서적 안녕이 크게 향상됩니다. 그러나 내가 세상의 정상보다 정상적이고 안정적이라고 느끼는 것이 더 정확할 것입니다. 쓰레기통에서 기분이 떨어지면 훨씬 더 빨리 빠져 나갈 수 있습니다. 일상적인 문제를 스트레스없이 처리 할 수 있고, 스트레스를 받으면 스트레스없이 관리 할 수 있습니다. 브레인 데드 TV 쇼를 보거나 유튜브에서 넌센스를 보느라 시간을 보내는 것보다 책을 읽고 싶은 욕망과 마찬가지로, 정신적 명료성과 집중력도 향상되었습니다.
2 주 또는 3 주 초에 기억이 난다고 말했지만, 가끔은 정말 놀라웠습니다. 감각이 고조되고 자신감이 넘치는 날을 보냈습니다. 어쩌면 이것은 단지 적응 기간이었고 나는 일종의 우울증과 뇌 안개에서 나왔거나 지금 막 익숙해 졌을 수도 있습니다. 아니면 아직 충분한 시간을주지 않았을 수도 있고 몇 달 후에는 어떤 일이 있을지 맛 보았을 수도 있습니다. 그러나 어떤 경우에도 nofap이 모든 문제를 해결하기위한 일종의 마법 공식이 될 것이라고 기대하지 마십시오. 문제. 하루가 끝날 때 PMO를 포기한 후에도 당신은 여전히 당신이고 당신의 삶은 PMO 없이는 거의 동일 할 것입니다. 예, 당신은 개선을 느끼기 시작할 것이지만 인생의 다른 부분을 변경하는 것은 당신에게 달려 있습니다. nofap이 여기서 기적을 행할 것이라고 기대할 수는 없습니다.
또한 PMO는 오랫동안 우리 삶의 일부 였으므로 포기하면 당신이 억압하거나 피하고 있던 것들을 드러 낼 것입니다. 이러한 문제를 처리하는 것은 PMO 자체를 포기하는 것만큼이나 어려울 수 있습니다. 그러나 여기서 이해해야 할 핵심은 PMO를 포기하는 것이 변화의 촉매라는 것입니다. 그것은 더 나은 사람이되기 위해 일하는 기반이됩니다. 문제를 해결하고 해결해야하는 문제에 대처할 수있는 집중력, 결단력, 용기 및 힘을 제공합니다. 저는 제 경력에서 더 열심히 일하고, 운동하고, 건강하게 식사 할 수있는 준비가 훨씬 더 잘 된 것 같습니다. 나는 중독이 우리를 중독 자체의 희생자이자 노예로 만들기 때문에 중독을 포기하는 것과 마찬가지로 nofap이 핵심이라고 믿습니다. 중독을 채우기 위해 생활을 그만두면 대신 자신을위한 생활을 시작할 수 있습니다.
미래는 어떨까요?
미래에 관해서는 여정이 계속되는 동안 여기에 머물러있을 것입니다 .. Nofap은 라이프 스타일이기 때문에 그것을 보러 왔습니다. 처음에는 일련의 작은 단계와 도전으로 보는 것이 도움이되지만, 100 일 이상을 달성했다면 이제는 그것을 일상 생활의 일부로 받아들이 기 시작해야합니다 (그리고 PMO는 오히려 당신이했던 비정상적인 일). 그래, 나는 아무데도 가지 않을거야. 포럼을 둘러보고 계속 일기를 쓰고, 일이 잘되면 256 일째되는 날에 또 다른 성공 스토리를 쓸 수 있을까?
결론적으로,이 모든 것을 읽어 주신 모든 분들께 감사드립니다. 처음에는 성공 스토리를 쓰는 데 주저했습니다. 어떻게 든 그렇게 할 자격이 없다고 생각했지만 적어도 누군가가 도움이되거나 영감을 주었으면합니다! 나에게 영감을 준 nofap에서 자신의 이야기를 공유해 주신 모든 분들께도 감사드립니다. 이것은 정말 훌륭한 커뮤니티이며이 웹 사이트의 창립자와 직원들에게 많은 감사를 표합니다. 그것은 놀라운 자원이며, 모든 nofap 친구들과 저를 지원해 준 모든 사람들에게 도움이됩니다. 마지막으로, 자신의 여정을 막 시작하는이 글을 읽는 모든 사람에게 말하고 싶습니다. 저는 단지 평범한 사람이라는 것을 기억하십시오. 내가 할 수 있다면 당신도 할 수 있습니다!
건배와 모든 최고,
원숭이 퍼즐
링크 - 작은 원숭이의 성공 사례
by 원숭이 퍼즐
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