32 세 남성. 호주.
나는 훌륭한 사람들로부터 No Fap에 대해 배우기 위해 가입하지 않고 2 년 동안 Reddit을 열어 왔습니다. 나는 지난 몇 년 동안 내 불안을 줄이고 No Fap이 나를 위해 작동하지 않는 이유를 이해하기 위해 많은 게시물을 읽었습니다. 2 일 동안 90 번의 도전을했지만 여전히 결과를 보여줄 확실한 것이 없었습니다. 말 그대로! 😀
나는 오늘 거의 2 년 동안 끊임없는 걱정, 절망, 불안, 우울증, 혐오와 거의 모든 것을 포기한 끝에 마침내 회복되었음을 공유하기 위해 서명했습니다. 그러나 가장 중요한 것은 내 이야기를 찾고 희망의 형태를 취하기 위해 해당 키워드로 인터넷 검색을하는 적어도 어딘가에있는 누군가와 공유 할 계정을 만들었다는 것입니다.
포기 하지마. 요르단 피터슨이 말한 것처럼 "인생은 힘들어 야합니다." 계속 경로를 수정하고 계속 전진하십시오. 회복하는 데 정말 오랜 시간이 걸렸습니다. 그렇다고 2 년 안에 회복 될 것이라는 의미는 아닙니다. 더 빠를 수 있습니다. 그러나 빠른 수정에 빠지지 마십시오. 존재하지 않습니다. 최소한 90 일 동안 NoFap에 충실하십시오.
또한 여정에서 '테스트'하고 '성공하지 않음'에 대해 비참하다고 느끼고 Google에서 FIX를 찾는 데 시간을 할애하는 방법을 알고 있습니다. 그 시절은 너무 힘들 수 있고, 따라 잡을 소녀가 있어도 경험이 수반하는 역경에 맞설 용기가 없을 것입니다.
PE와 ED는 거의 2 ~ 3 년 전에 제게 현실이되었습니다. 나는 16 년 넘게 포르노를 남용 해 왔으며 PMO 없이는 하루를 거의 놓친 적이 없습니다. 대부분의 경우 2-3 회. 나는 학교 / 대학 / 직장에서 GF를 가졌고 실제로 내가 얼마나 오래 버틸 수 있는지에 대해 자랑스러워 할 놀라운 성생활을 가졌습니다.
어쨌든, 나는 그것을 오래 가지 않을 것입니다.
효과 : (이것은 저에게 효과가 있었으며 아마도 당신에게는 효과가 없을 것입니다)
- 연습 : 나는 사이클, 달리기와 무게를했다. 매일 쪼그리고 앉기 시작했습니다 (체중). 나는 어떤 KEGEL 운동도하지 않았습니다. 그냥 체육관에 가십시오. WIM HOF 명상도 훌륭합니다.
- 다이어트: 나는 KETO에 갔다 .. 육식… 비건 .. 식물 기반. 적당히 건강하게 먹고 운동하기 위해 온전히 돌아 왔습니다. 나는 지금 더 많은 야채를 먹고 설탕을 많이 줄였습니다. 90 % WFPB와 육류는 집중력을 유지하는 데 매우 효과적이었으며 유제품과 같은 모든 것에 내 몸이 식단에 어떻게 반응하는지 볼 수 있습니다. 식단에서 유제품을 섭취 해보십시오.
- 보충 : 몇 주 전에 여기 누군가가 마그네슘에 대해 언급 한 것을 읽었습니다. 나는 마그네슘 (분말)과 아연 (분말)을 약간의 소금과 함께 복용하기 시작했고 하루에 한 번 소다수를 첨가했습니다. 나는 또한 매일 유제품이없는 단백질 파우더와 슈퍼 그린 파우더를 섭취합니다. 그 외에는 다른 보충제가 없습니다. 보충제로 이상하게 빠지지 마십시오. 당신이 무엇을 먹었는지 또는 당신의 가족이 무엇을 먹었는지 기억하십시오. 분명히, 당신이 다이어트에 대해 기분이 좋으면 진정으로 그것을 라이프 스타일로 만들 수 있는지 확인하십시오.
- FAP : 이것은 논란의 여지가 있지만 내 말을 들어라. 나는 예전처럼 미치광이를 의미하지 않는다. 몇 달 동안 온 / 오프 후 나는 패배하지 않을 때마다 내가 패배를 당할 때마다 나는 FAP를하지 않고 놀랍고 새로운 발견 된 초능력으로 누군가의 두뇌를 날려 버릴 준비가되어 있다는 것을 깨달았습니다 .n은 그들을 방탕의 밤으로 옮깁니다. 나는 PE 것입니다! 나는 아마 지금 내가 회복 되었다면 다음 이틀 동안 포르노를 사용하여 다시 뽑히고 집에 돌아와서 테스트 할 것입니다. 그러나 그것은 더 나빠질 것입니다. 최대 2 분
이 시간 나는 잠시 동안 No Fap을했고 MO 만했습니다. 포르노가 없습니다. ED는 없어졌지만 PE는 여전히 거기에있었습니다. 나는 OK라고 말했다. 며칠 후 나는 그것을 다시했다. 그냥 MO. 며칠 후 PE는 그곳에 없었던 것처럼 사라졌습니다. PE가 문제라면 90 일 이상 리셋을 한 후에는 P없이 M을 시도해보십시오. P를 사용하지 마십시오. 또한 이것은 오래된 습관으로 돌아가는 변명이 될 수 있습니다. 90 일을했다면 빛을 본 것 같습니다. 함정에 빠지지 마십시오. 훈련을받지 않았다면 일주일에 한 번 MO를 시도하십시오. 과용하지 마십시오. 내가 이것이 나를 위해 일했다고 말했듯이 여러분의 패턴에 대해 생각하면 힘이 될 것입니다.
나는 더 많은 글을 쓰고 다른 사람들을 돕고 싶으므로 조언이나 질문 또는 비판이 있으면 저에게 연락하십시오.
나는 당신이 당신의 여행에서 최선을 다하길 바랍니다.
강하게 지내십시오. 집중하십시오.
좋은 밤에 부드럽게 가지 마십시오.
노년기는 하루가 다가 오면 화상을 입어야합니다.
빛을 죽음에 대한 분노, 격노.
링크 - Fap Success PE + ED FIXED 없음!
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