3 개월 밖에 안됐지만 변신에 놀랐습니다. 나는 이제 완전히 새롭고 행복한 사람입니다. 나는 이전 게시물에서 내가 느낀 이점과 내 인생에서 일어난 새로운 일에 대해 이야기했습니다. 호기심 많은 사람들은 내 게시물 기록을 볼 수 있습니다.
사회적 불안, 수줍음, 우울, 무기력 또는 자살이 아닙니다. 그냥 평범하고 행복한 🙂
[역사에서]
내 인생은 일을하고 반 안개가 났고 정신적 인 안개가 없었고 동기가 없었기 때문에 집에 돌아와 음식을 먹으며 fa 거리고 잠자리에 들었습니다.
NoFap이 내 인생을 바꾸 었다고 말하면 문자 그대로 의미합니다. 나는 이제 완전히 새로운 사람이고 변화가 단 90 일 만에 이루어 졌다고 믿기 어렵습니다.
나는 정신 발달 지연을 제외하고 자폐증의 모든 증상을 보였으며 정신과 의사와 약속을 잡으려고 적극적으로 노력하고있었습니다 (정신과 의사의 사회적 불안 때문에 힘들었습니다).
내가 찌그러 졌을 때 나는 핸들을 아주 쉽게 날아 가곤했다. 이제 나는 완전히 멋지고 통제력이 있습니다.
현재 NoFap 행진을 시작하기 전에는 건물의 공용 세탁실로 내려가는 사회적 불안으로 욕조에서 세탁을하고있었습니다. 데이트를한다는 건 내 희망도 아니었지만, 지금은 완전히 변한 사람이야.
재발에 관해서는 포르노는 마약과 매우 흡사합니다. 나는 과거에 마약을했고 포르노를 그만두는 것은 그 마약을 끊는 것과 똑 같았다. 그런 식으로 생각하면 재발에 도움이 될 수 있습니까? 당신은 포르노를 들여다 보는 것만으로도 쉽게 푹 빠진다고하는데… 그것은 단지 작은 틈을들이 마시면 푹 빠진다고 말하는 것과 같습니다. 균열 중독을이기려고한다면 그렇게 하시겠습니까? 젠장, 당신은 어떤 균열 근처에도 없을 것이고 균열이 훈제되는 곳에서 놀고 있지 않을 것입니다. 그러니 포르노에 대해서도 똑같이하고, 엿보기를 멈추고, 컴퓨터에서 혼자 어울리는 것을 그만두십시오. 밖에 나가고, 체육관에 가고, 일부 수업에 등록하여 컴퓨터에서 떨어져있는 사람들과 상호 작용할 수 있습니다. 그게 저를 도왔습니다.
나는 확실히 NoFap에서 더 자주 면도하고 가슴은 머리카락으로 채워졌습니다 (3 개월 전에 거의 비어있었습니다).
저는 33 살이고 몇 주 전에 첫 데이트를했습니다. NoFap을 고수하십시오. 그것은 내 인생을 바 꾸었습니다. 데이트는 내 위시리스트에도 없었습니다. 일상적인 일을 위해 사람들과 소통하는 데 어려움을 겪었습니다.
그녀는 30 세였습니다. 우리는 첫 번째 데이트에서 두 번째 데이트에 동의했지만, 후속 문자 중에 그녀는 우리가 친구로만 만날 것임을 분명히했습니다. 이봐, 인생은 동화가 아니지만 처음에 데이트를 한 것에 놀랐습니다 (저는 70lb 과체중이지만 그녀는 상당히 괜찮아 보입니다).
나는 이미이 데이트 사이트에서 다른 여자와 이야기하고 있는데 그녀는 나를 좋아하는 것 같다. 내가 엉망이되었을 때, 나는 데이트 사이트에 올 수조차 없었고, 소녀들에게 괜찮은 말을 할 수는 없었습니다.
과거에 몇 가지 약물을 끊었 기 때문에 나는“습관이 줄어들고있다”는 것에 전혀 팔리지 않았습니다. 습관이 아닙니다. 중독입니다. 담배 한 개 하나의 맥주; 한 번의 균열; 그리고 하나는 자위. 그들은 모두 화학 물질에 의해 유발되는 물리적 중독의 핵심을 제자리에 놓습니다.
“금연을 끊는 쉬운 방법”이라는 책은 나의 견해를 뒷받침하고 금연에 반대한다고 주장합니다. 왜냐하면 당신은 더 길고 긴 욕망으로 자신을 고문하고 결국 그 과정을 포기하지 않을 가능성이 더 높기 때문입니다. .
처녀성 물건… 그것에 대해 땀을 흘리지 않도록 노력하십시오. 나는 창녀에게 돈을 지불하고 나를 잃는 것에 집착했다. 실망스럽고 즐겁지 않았습니다. 나는 그녀의 이름조차 몰랐고 그녀가 오늘 나를 지나쳐도 그녀를 알아볼 수 없었습니다. 그것은 당신의 처음을 기억하는 방법이 아닙니다. 그만한 가치가있는 소녀를 만나는 데 집중하세요.
[수면 문제는] 단지 XNUMX ~ XNUMX 주 동안, 정상입니다. 그러면 좋아집니다. 그러니 지나치게 생각하지 마십시오.
체육관에 가서 잠자리에 들기 한 시간 전에 모든 전자 제품을 치우고 잠자리에 드는 시간이 길어질 수 있도록 조금 더 일찍 잠자리에 드십시오. 최악의 경우 며칠 동안 수면을 취하게됩니다. 그것은 당신을 죽이지 않을 것입니다.
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오늘은 누군가가 유용하다고 생각할 수 있도록 몇 가지 팁과 조언을 공유하고 싶습니다.
연속 카운터를 보지 마십시오. 처음 2 주 동안 만 유용합니다. 중독의 부정적인 영향이 약해지기 시작하기 시작하기 전에 약간의 진전을 볼 수 있으며, 그 시점에서 삶의 질이 향상되는 것이 동기가됩니다. 목표는 7 일, 30 일 또는 90 일이 아닙니다. 당신은이 중독을 그만두고 있습니다 당신의 남은 인생 동안 일을 세는 대신 한 번에 하루 만 가져 가면됩니다.
적절한 중독입니다. 나는 과거에 딱딱한 약물을 사용 했었고 그 약물을 끊는 것과 fapping을 끊는 것 사이에는 매우 강한 유사점이 있습니다. 당신의 두뇌는 중독되어 더 많은 약물을 얻기 위해 당신을 속이려고 할 것입니다. 그것이 일어날 것이라는 것을 인식하고 당신이 졸음 없이는 잠들 수 없다거나, 당신이 외롭다는 것, 또는 fap 없이는 인생이 결코 좋지 않을 것이라는 것과 같은“변명”을 경계하십시오. 현실을 왜곡하는 중독 일뿐입니다. 중독을 멈 추면 선명도가 돌아오고 괜찮을 것입니다.
바쁜. 이것은 나에게 가장 큰 것이었다. 10 명 외국어 수업 중에는 재발 할 수 없습니다. 체육관에서 웨이트를 펌핑 할 때 재발 할 수 없습니다. 쇼핑몰 한가운데서 친구들과 함께있을 때는 재발 할 수 없습니다. XNUMX 주일 동안 "밈"을 검색하는 컴퓨터 앞에 앉아있는 동안 백만 개의 포르노 차단제를 설치하는 것은 운동을하고 제대로 식사를했기 때문에 XNUMX 파운드의 추가 체중을 줄이는 것만 큼 효과적이지 않습니다.
더 많은 사람들과 함께하십시오. 그리고 나는 창녀 나 만남을 의미하지 않는다. 낯선 사람에게 좋은 하루를 보내거나 취미 수업에 등록하세요. 공공 장소에 가서 웃으세요. 방에 앉아 컴퓨터 픽셀을 응시하는 것과 반대로하십시오.
이 팁은 왜 fapping이 나에게 부정적인 영향을 미치는지에 대한 개인적인 이해에서 비롯됩니다. 오르가즘을 느끼면 뇌를 자극하는 화학 물질이 방금 한 행동을 욕망하고 반복하도록 조절합니다. 이것은 오르가즘에 특화된 화학 물질이 아니라 건강을 돌 보거나 사람들에게 친절하게 대하는 것과 같은 다른 사소한 행동을 강화하는 데 사용됩니다. 당신이 fap을 할 때, 당신은 다른 사람들로부터 자신을 가두 고 아픈 것을 보도록 두뇌를 조절합니다. 그뿐만 아니라 많이하면 뇌가이 모든 화학 물질에 휩싸여 서 압도 당하고, 그로 인해 반응이 덜해지기 시작합니다. 따라서 사람들에게 친절하게 대하는 것과 같은 사소한 행동이 발생하면 이러한 화학 물질의 소량이 더 이상 뇌를 반응시키지 않으므로, 당신은 사람들에게 짜증이 나고 무관심한 멍청이가됩니다.
그리고 그것은 지난 3 개월 동안 나를 조종하는 데 도움이 된 비과학적인 가짜 중독 모델입니다.
모든 지원에 감사 드리며 모두가 자신의 여정에서 성공하기를 바랍니다!
링크 - 90 일! 내가 해냈어! 여기 몇 가지 팁이 있습니다
By 다니엘
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