작년 2017 월 아버지가 돌아가신 것부터 시작해서 12 년은 정말 힘들었습니다. 나는 작년에 나의 성 중독 (및 기타 강박 적 행동)을 탐구하는 데 보냈고 결국 치료와 300 단계 프로그램에 대한 도움을 구했습니다. 나는 어제 XNUMX 일 동안 강박적인 성행위로부터 금주를 받았다고보고하게되어 매우 기쁩니다.
나를 도운 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
1) 12 단계 프로그램. 프로그램에서 처음으로 배운 것 중 하나는 중독이 대처 메커니즘이라는 것입니다. 지원 프로그램에 참여함으로써 저는 투쟁에서 혼자가 아니라 도움을받을 수 있으며 삶에 대처하기 위해 포르노가 필요하지 않다는 것을 알게되었습니다. 제가 배운 또 다른 중요한 점은 직접 회의에 참석한다는 것입니다. 내 컴퓨터에서 멀어지게 했어. 내가 시작한 곳이기 때문에 포럼을 똥을 내리고 싶지는 않지만 집에서 나와 다른 섹스 중독자와 실제 인간 상호 작용을하는 것은 엄청났습니다.
2) 치료. 나는 매주 치료사와 모든 것에 대해 이야기합니다. 문제에 대해 이야기하는 것은 문제에 대처할 수있는 좋은 방법이며, 내 필요와 우려 사항을 주변 사람들과 더 잘 소통하는 방법을 배우고 있습니다.
3) 스폰서 받기. 포럼에서 나는 친구가 있었는데, 나는 내 프로그램의 경험이 풍부한 후원자 (5 년 성 중독 무료, 25 년 알코올 및 약물 무료)를 가지고있어 내 중독의 수치를 극복하고 배우는 데 정말로 도움이되었습니다 현실 세계의 건강한 성생활에 대해
XNUMX 년 반 동안 혼자서 nofap을 통해 고군분투 한 끝에 내가 수행 한 추가 작업이 성과를 거두었습니다.
제 여자 친구와의 관계가 그 어느 때보 다 낫다는 것을 공유하게되어 기쁩니다. 우리는 자주 섹스를하고 나는 대답을“아니오”로 받아들이는 법을 배웠습니다. 젠장, 난 그녀에게 말해도 괜찮아 난 너무 피곤. 나는 섹스에 대한 집착과 계획에서 큰 감소를 보았습니다. 나는 또한 드럼 연주를 다시 시작했습니다. 재미만을위한 것이 아니라 실제 경력으로.
내가받은 선물은 나의 "초능력"을 훨씬 뛰어 넘었습니다. 나는 여러분 모두가 계속 진행할 것을 권장합니다!
지금은 그게 다라고 생각합니다. 이 질병이 극복 될 수 있다는 사실을 여러분과 나누고 싶었습니다. 확실한 행진을 얻기 위해 고군분투하고 있다면, 이것을 다음 단계로 끌어 올리고 더 많은 도움을 구하는 것을 두려워하지 마십시오.
저에게는 90 일 재부팅의 범위가 충분하지 않다는 것을 깨달은 것이 제가 할 수있는 최선의 일이었습니다.
링크 - 300 Days Sober!
초기 게시 (18 개월 이전) – 원자 폭탄을 해체하는 방법
안녕 모두들. 나는 이것에 대한 매우 긴 대략적인 초안을 썼고, 그것을 읽을 수있는 길이로 줄일 수 있기를 바랍니다. 저는 34 세, 원래 뉴저지 출신으로 현재 캘리포니아에 살고 있습니다. 저는 12 월에 XNUMX 년 동안의 직장에서 해고되었습니다. 저는 현재 저의 PMP (Project Management Professional) 자격증을 공부하고 있습니다. 그것이 저의 마지막 일보다 두 배나 많은 돈을 지불하는 아주 좋은 직업이되기를 희망합니다.
저는 디지털 첨단에있는 세대 중 하나입니다. 어릴 때부터 아버지 께서 컴퓨터로 일 하셨기 때문에 집에 컴퓨터가 있었지만 필요한 것 대학이 끝날 때까지 나만의 것을 가질 수 있습니다. 내 첫 휴대 전화는 트럭의 글러브 박스에서 대부분의 시간을 죽였습니다.
나는 11 살이나 12 살 때 포르노를 찾기 시작했고 아버지의 우편 주문 VHS 카탈로그를 발견했습니다. 처음에는 이미지 (일반적인 섹스)가 배를 뒤집어 놓았지만 여전히 다시 돌아가서 보는 것을 좋아했습니다. 결국 나는 숨겨진 테이프를 발견했고 그 일부를 여전히 기억할 수 있습니다. 하지만이 시점에서 저는 제가 무엇을하는지 정말로 몰랐고이 전체 발견 단계에서 몇 달 동안 실제로 PMO를하지 않았습니다.
아마도 XNUMX 년 뒤 컴퓨터에 더 익숙해지기 시작했고 간단한 게임 모드를 만들고 거기에 넣을 내 자신의 MIDI 곡을 작성했습니다. 음악 부분이 고착되었고 나는 지금까지도 여전히 음악을 쓰고 연주합니다. 불행히도 다른 문제는 인터넷 포르노였습니다. 그것이 정확히 다음과 같이 계산되는지는 모르겠지만 고속 이미지가로드되기를 기다릴 때…. 하나…. 픽셀… ..at …… a… .. 시간.
이 시점에서 온라인에서 이미지를 찾는 것은 거의 가치가 없었고, 나는 내 상상 속의 섹시한 것에 대해 생각하는 꽤 평범한 청소년기라고 생각합니다. 하지만 곧 기술이 좋아졌고 비디오 클립을 찾을 수있었습니다 (30 초 클립은 신이 주신 선물과 같았습니다!). 거기서 무슨 일이 일어 났는지 짐작하실 수있을 것 같습니다.
나는 15 세에서 처녀성을 잃었지만 습관을 유지했으며 기술이 나아질수록 점점 커졌습니다.
대학에 다닐 때는 가끔 룸메이트의 컴퓨터를 몰래 들여다 보거나 집에있을 때 아빠의 컴퓨터를 사용했습니다. 결국 나는 남자 친구가있는 여자와 처음으로 정기적으로 성관계를 가졌고 남자는 그렇게 흥미로웠다. 그게 멈춘 지 얼마되지 않아 (우리가 알아 낸 것으로 읽음), 나는 내 딸을 낳았고 우리는 항상 섹스를했습니다.
이것은 내가 처음 ED 문제를 발견하기 시작했을 때입니다. 나는 매일 섹스 나 PMO와 같은 일종의 성적 만남을 갖기 위해 그것을 초크하고 있습니다.
여기에서 조금 빨리 감기 – 대학 졸업 후 나는 거친 패치를 가졌습니다 – 그 소녀는 나를 차 버렸고 나는 더 많이 마시기 시작했습니다. 나는 혼자 살고 있었고, 아침과 밤, 침대에서 나의 일상 습관이 깊어 졌다는 사실을 확인할 수있었습니다. 사실, 내가 자리를 잡았을 때 내 프라이버시를 갖는 것에 대해 특별히 흥분했던 기억이 있지만 그것은 아마도 이미 일상적인 습관이었을 것입니다.
나는 그 시간 동안 두세 번의 성적인 만남을 가졌지 만, 각각은 약간의 발기 부전으로 어려움을 겪었고 사정이 지연되어 그것에 대한 모든 불안을 느꼈습니다.
이제 그 이후로 약 10 년이되었습니다. 나는 지난 2.5 년 동안 새로운 여자와 데이트를 해왔고 그녀가 그 여자라고 확신합니다. 우리 둘 다 매일 자위했다는 사실을 발견하는 데 너무 오래 걸리지 않았습니다. 그래서 우리는 "이봐, 그만하고 우리가 모일 때를 위해 저장하자"라고 결정했습니다. 그리고 그것이 저를 때렸을 때입니다. 나는 멈출 수 없었다.
지난 2.5 년 동안 가장 긴 금욕은 21 일이었습니다. 나는 내가 미끄러질 때 때때로 내 딸에게 말 하겠지만, 자주는 아니었다. 나는 실제로 ED 증상을 멈추고 그렇지 않으면 거기에서 잘 작동하므로 실제로 신체적 문제가 아닙니다. 그러나 감정적으로는 도구를 사용하고 있습니다. 나는 장기간의 포르노 사용과 함께하는 모든 거리, 객관화 및 기타 반사회적 행동을 보여주고 있습니다. 내 관계를 엉망으로 만든다.
최근 몇 달 동안 필터와 웹 사이트 차단기를 시도하기 시작했지만 P-subs 및 기타 해결 방법을 사용하기 시작했습니다.
드디어 이틀 전, 멈출 수 없어서 답답해 브레이 논 포르노를 읽고 재부팅 비디오를보기 시작했습니다. 그것은 조명 볼트처럼 나를 때렸습니다 – 나는 통제 할 수 없습니다. 그리고 다시, 나는 그것이 나에게 완전히 새로운 것처럼 내 여자 친구에게 고백했습니다. 그녀는 내가 이미 알아 낸 다른 때를 상기 시켰고, 내가 과거에 그녀를 얼마나 심하게 다쳤는지 실제로 기억하지 못했다는 사실에 충격을 받았습니다. 나는 나의 일상을 완전히 잊을 수있게했고 그것은 사라졌다. 포르노 사용은 다시 한번 더 중요해졌습니다.
그럼에도 불구하고, 그녀는 여전히 저와 도움을 청하기로 한 결정을지지하고 있습니다.
2011 년에 저는 DUI에 대한 법원 명령의 일부로 AA에서 끝났습니다. 나는 앉아서 듣고 생각했다.“나는이 녀석들과 전혀 다르다.” 그리고 솔직히 저는 음주 문제가 없다고 진정으로 믿습니다. 나는 마실 수 있거나 마실 수없고, 하나를 가질 수 있고, 사교적 일 수 있으며, 집착이되지 않습니다. 포르노와는 다릅니다. 이 물에 발가락을 담글 수 없습니다.
그래서 ...
첫 번째 목표는 7 일 후 30 일입니다. 저는 30 일을 본 적이 없습니다.
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