제목이 약간 진부하게 들리 죠? 저는 그것이 그렇다는 것을 알고 있으며 명상이 사람들이 세상의 모든 종류의 중독에서 벗어나는 데 어떻게 도움이되었는지에 대한 몇 가지 이야기가 인터넷에 있습니다. 제 이야기는 그 중 하나 일 수 있지만 여기에서의 중독은 물론입니다 – 그래서 저는 생각했습니다. 내 이야기를 나눌 것입니다.
내가 변태라고 말하고 온라인에서하지 말아야 할 일을했다고해도 과언이 아닙니다. 산업 수량으로 소비되는 p * rn. 내 환상의 세계는 모든 종류의 사악한 것들로 정말로 엉망이되었습니다. 나는 13 년 넘게 포르노를 소비했고 꽤 규칙적이었습니다. 시간 낭비가 끔찍하지만 채팅 '파트너'를 위해 온라인에서 한 일에 대해 더 슬프다. 나는 결혼 한 남자이고 아내는 이것에 대해 모른다. 그녀는 확실히 내가 아는 가장 놀라운 여성이며 중독 때문에 과거에 그녀에게 너무 많이 거짓말을했습니다. 그만두려고 여러 번 시도했지만 항상 실패했고 지난 XNUMX 개월 동안 온라인에서 너무 많은 시간을 보내면서 아내와의 연애 생활과 경력에 대해 걱정했습니다.
2019 년 10 월, 위빳 사나 명상 10 일 코스를 다녔습니다. 이것은 나의 두 번째 XNUMX 일 코스 btw이었고 첫 번째 코스는 p * rn을 그만두는 데 크게 도움이되지 않았습니다. TBH 나는 첫 코스를 할 때 그만두는 것에 대해 진지하게 생각하지 않았습니다. p * rn을 그만두려는 욕구는 확실히 두 번째 코스에있었습니다. 이 명상에 대한 많은 기사가 온라인에 있으므로 자세한 내용은 다루지 않겠습니다.
10 일간의 코스를 마치고 집으로 돌아와서 매일 XNUMX 시간 씩 위빳 사나 명상을 수련하는 것이 중요했습니다. 처음에는 정말 힘들었지 만 지금은 할 수 있습니다. 과정 중에 교사는 다음과 같이 말했습니다.
"중독자는 마약을 복용함으로써 중독을 강화 시킨다는 것을 알면서도 마약이 만들어내는 즐거운 감각을 경험하기를 원하기 때문에 마약을 복용합니다." 그래서 명상을 통해 배웠습니다.
- p * rn에 대한 나의 갈망을 인식하고 그것에 반응하지 않기 위해 – 더 이상 재발 할 가능성이 없습니다.
- 이러한 감각을 관찰하고 반응하지 않도록 내 마음을 훈련하는 방법
- 방아쇠를 관찰하고 반응하지 마십시오.
이것은 제게이기는 공식이었습니다. 뛰러 나에게 말하지 않아도 됐어 “나는 강한 사람이다” 의식 수준에 불과하기 때문에 재발 가능성이 있습니다. 제 경우에는 – 저는 욕망이나 촉발에 반응하지 않도록 (매일 명상을 통해) 잠재 의식을 훈련하고있었습니다. 지난 두 달의 대부분 – 나는 집에 (혼자) 고속 인터넷과 내가 항상 가지고 있었던 모든 p * rn 액세스를 가지고 있었지만 이제는 돌아갈 수 없습니다.
관심이 있거나 영감을주는 경우 언제든지 연락해 주시면 채팅 할 수 있습니다. 최선을 다하길 바랍니다.
행복하세요.
링크 - 중독을 끝내기 위해 명상을 사용한 방법 ...
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