거의 4 년 동안 인터넷 포르노를 본 후 마침내 나는 충분하다고 결정했습니다. 제 초기 방아쇠는 Lisa Ling이라는 기자의 다큐멘터리였습니다. 문제가 있다는 것을 알았습니다. 나는 내 인생이 평생 포르노 중독자로 친구와 가족에게 기억되는 것을 원하지 않는다는 것을 깨달았습니다. 나는 일주일에 평균 5 ~ XNUMX 번 음란물을보고 있었다. 이 모든 것은 아내와 아이들과 함께합니다.
Mrs Ling의 다큐멘터리를 본 후 더 많은 작가를 찾았습니다. 가장 영향력있는 두 사람은 Matt Fradd와 Kevin Skinner 박사였습니다. Fradd는 포르노의 도덕적 문제에 대해 이야기하고 Skinner 박사는 포르노를보고 싶은 욕구 뒤에 숨겨진 과학에 대해 깊이 연구합니다. 24 년 2019 월 XNUMX 일에 충분하다고 결정했습니다. 하지만 내 인생의 많은 부분을 소비했던이 끔찍한 함정과 목발에서 어떻게 벗어날 수 있었을까요? 나는 Cold Turkey에 가기로 결정했다. Skinner 박사의 조언 외에도 이것이 저에게 효과적이었습니다.
– 매일 일기를 쓰십시오. 유혹을 적고 가장 취약한시기를 추적하십시오.
– 가까운 친구 (물론 배우자)에게 말하십시오. AA 또는 다른 유사한 프로그램을 겪은 친구가 있다면 그들은 당신이 겪고있는 것을 이해할 것입니다. 당신의 결정을 자랑스럽게 생각하십시오! 그것에 대해 친구들과 이야기하는 것은 괜찮습니다. 이 문제로 고통받는 다른 사람들이 얼마나 많은지 놀랄 것입니다.
– 일반적으로 포르노를 볼 것이기 때문에 평소에는 시간이 없었던 TV에서 볼 것을 찾으십시오. Netflix에서 어리석은 TV 프로그램을 발견하고 외로울 때마다 폭음으로 보곤했습니다. 아르바이트를하기 때문에 도움이되었습니다.
– 당신의 믿음이 무엇이든간에 하나님과 대화하고 힘을 구하는 방법을 찾으십시오. 금단 증상은 사라지는 데 시간이 걸리며 쉽지 않습니다.
-취할 물리적 인 것을 찾으십시오. 나는 Jiu Jitsu를 발견했고 그것이 나를 위해 포르노를 대체하는 데 크게 도움이되었다고 말할 수 있습니다. 스키너 박사에게 리스팅하는 동안 달리거나 걷는 것도 큰 도움이되었습니다.
-당신이 도달하는 모든 이정표 (XNUMX 주, XNUMX 개월, XNUMX 개월)는 사랑하는 사람들과 축하 할 방법을 찾습니다. 결국 그들은 몇 년 동안 당신의 중독을 참았습니까? 그들은 기뻐할 것입니다. 포르노가없는 매일은 좋은 날입니다!
-유혹을 받으면들을 노래 그룹을 찾으십시오. Eminem은 정말 도움이 된 노래 "I 'm not fear"를 가지고 있습니다. 음악을 자주 듣습니다.
– 한 번에 매일 복용하십시오. XNUMX 년 넘게 깨끗 해졌음에도 불구하고 (포르노 나 NoFap 없음) 여전히 유혹이 있습니다. 사실 저는 지금 제가이 사이트를 닫고 몇 초 안에 포르노를 볼 수있는 능력이 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 저는 또한 그 유혹으로부터 제 에너지를 돌릴 수있는 힘과 경험을 가지고 있습니다. 나는 자주 자신에게 말한다. "오늘은 내가 재발하는 날이 아닐 것이다."
마지막으로. 몇 년 전에 포르노를 포기할 수 있는지 물었 더라면 나는 그것을 의심했을 것입니다. 저는 존경 할 롤 모델이 없었습니다. 나는 당신 모두가 당신의 삶에서 포르노를 없앨 수 있다는 것을 알고 싶습니다. 이 함정에서 벗어난 것은 정말 좋은 느낌입니다. 내 결혼 생활은 그 어느 때보 다 강해졌고, 내 인생에서 처음으로 내가 어떤 것에도“소유”가 아니라는 것을 압니다. 돌아갈 수 없습니다.
모두에게 행운을 빕니다!!!! 넌 할 수있어!!! 이것이 너의 삶.
링크 - 나는 모든 사람에게 이것을 빚지고 있습니다. XNUMX 년 무료.
By 피스트901
;