저는 40 살입니다. 나는 오래 전에 The Multi-Orgasmic man을 읽었는데, 그 때 처음으로 정액 보유에 대해 배웠습니다. 나는 유지하려고 노력하는 기간을 겪었고 사정하지 않기 위해 회음부를 누르는 일도했습니다. 그러나 최근 몇 년 동안 만 NoFap의 이점과 정액 보유에 대해 명확 해졌습니다.
이제 나는 그것을 인정하고 싶지 않지만 나는 평생 동안 강박적인 자위 행위자였습니다. 내가 스트레스를 받거나 불편 함을 느끼고 혼자 일 때 나는 내 거시기에 손을 뻗을 것입니다.
이 연승에 앞서, 나의 가장 긴 행진은 40 일이었습니다. 하지만 최근에 스트레스를 많이 겪고 있었고 포르노, 수음 및 비디오 게임으로 뇌가 마비되었습니다. 이것은 내 불안을 훨씬 더 악화 시켰습니다. 나는 매일 공황 발작을 일으켰다. (한 부부가 나를 응급실로 보냈다). 그래서 나는 변화해야한다는 것을 알았다. 사실, 나는 불안과 공황으로 일생 동안 힘겨운 투쟁에서 포르노와 자위가 얼마나 큰 역할을했는지 깨닫고있었습니다.
나는 차가운 칠면조에 포르노도, 자위도하지 않았다. 내 거시기에 도달하려는 충동을 느낄 때가 많았습니다. 도파민을 맞아야 할 때 효과적으로 자위하도록 뇌를 연결했습니다. 불안한 생각이 있으십니까? 포르노를 찾아보고 나 자신을 애무하십시오. 하지만 저는 엄격했고 충동을 느낄 때마다“아니오”라고 말했습니다.
나는 상황이 나아지기 전에 악화되는 평평한 선을 통과했습니다. 내 장 ( "두 번째 뇌")이 일정 수준의 신경 전달 물질 활동에 익숙해졌지만 그것을 얻지 못해 복통이 심했습니다. 나는 내 인생에서 처음으로 우울증을 느꼈다. 그리고 약 30 ~ 40 일 후에 해제되었습니다.
나는 많은 이점이 있습니다. 덜 불안하고, "자신"을 더 많이 느끼고, 훨씬 더 자신감이 있습니다. 나는 젖은 꿈을 가지고 있지 않기 때문에 (나는 결코 가지고 있지 않다) 때때로 상황이 조금 불편 해집니다. 때로는 불편 함으로 인해 석방되기를 간절히 원합니다. 하지만 저는 계속할 것입니다. 특히 몇 가지 중요한 면접이 다가오고 있기 때문입니다 (해외에서 일하는 꿈의 직업 중 하나).
링크 - 90 일! 하드 모드. 나는 내 인생에서 처음으로 해냈다. 당신도 할 수 있습니다.
by JesusSock
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