저에게 가장 도움이 된 것은 포르노 중독, PMO, 재부팅, 재배 선 등에 대해 할 수있는 모든 것을 배우는 것입니다. yourbrainonporn.com 및 rebootnation.org에서 환상적인 정보를 확인하십시오. 모든 비디오를보고 영감을주는 성공 사례를 읽으십시오.
나는 목표를 결정할 것을 제안합니다. 그런 다음 거기에 도달 할 것이라고 생각하는 몇 가지 엄격한 규칙을 설정하십시오.
나를 위해, 목표는 포르노로 인한 성적 문제를 치료하는 것입니다. (ED, DE)
내 규칙은 간단합니다.
나는 내 남은 인생 동안 포르노를 보지 않을 것이다. 기간. 나는 치유 받기를 원하는 것처럼 자위하지 않을 것이다. 기간. 내가 아내 한테 할 수있을 때까지 나는 아프지 않을 것이다. 기간.
이 세 가지 중 하나를 XNUMX 초라도 수행하면 카운터를 재설정하고 XNUMX에서 다시 시작합니다. (그러나 그것은 일어나지 않을 것입니다.)
따라서 자신을 교육하고, 목표를 세우고, 규칙을 세우고, 강경하게 지키고, PMO를하지 말고, 규칙을 지키고 다시 풀지 마십시오.
또한 할 수있는 다른 것들을 찾아보십시오. 명상, 운동, 자연 산책.
당신의 눈을 픽셀에서 없애고 당신의 손을 당신의 쓰레기로부터 지키기위한 것.
나는 매우 불안했었다. 가끔은 집을 거의 나갈 수 없었습니다. 이제 나는 대중 앞에서 훨씬 더 차분 해지고 사람들에게 덜 짜증이납니다.
또한 아내와 저는 오랜 시간보다 육체적으로나 정서적으로 더 가깝습니다.
여전히 신체적 문제 (ED / DE)에 대해 더 많은 시간이 필요하지만 저는 강하고 인내하며 기꺼이 기다립니다.
링크 - 95 일 – 약간의 생각
By 57yrold
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