약 65 일 이후부터 힘을 느끼고 체육관에서 뜨거운 소녀에게 물어보기로 결정했습니다. 그녀의 정확한 말 :“너무 오래 걸렸던 일, 나는 XNUMX 년 동안 너에게 반했어.” 그녀는 내가 최근까지도 유독 포르노로 가득 찬 삶에 완전히 몰두했고 최근까지 그녀의 분위기를 포착 할 수 없다는 것을 거의 알지 못합니다. 감사합니다 nofap!
1 업데이트 :이 게시물이 폭발했습니다. 나는 그것이 정말로 나를 불게하는 친절한 단어에 정말로 감사한다! 나는 대부분의 의견에 답하려고 노력했다. 나는 지금 시험 사이에 있지만 나중에 다시 나와서 더 많은 질문에 답할 것입니다.
업데이트 2 : 누군가가 nofap 전에 내가 어떤 사람인지 물었습니다. 나는 그것에 대답하는 것이 중요하다고 생각했습니다. 나는 다소 외향적이었습니다. 나는 좋은 친구 그룹 등이 있지만 나는 심각한 자기 의심, 나쁜 직업 윤리, 열악한 식습관과 음주 습관을 가지고 있습니다. 부정적인 자기 이야기. 나는 좋은 남자라는 자부심을 가지고 있었다. 나는 지금 내가 좋지 않다고 말하는 것은 아니지만, 자신을 옹호하고 거절 할 수 있고 때때로 자신을 우선시하는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않는 것이 중요합니다. 이것은 내 여자 친구가 그녀를 위해 많은 일을하도록 나를 죄책감으로 느끼는 감정적으로 학대적인 관계의 경우이며 감사하지 않은 느낌을 받았습니다. 나를 사용하고 있고 나를 신경 쓰지 않는 많은 친구들의 경우도 마찬가지였습니다.
어떻게 nofap 내 인생을 바 꾸었습니다; 이제 90 일 3 번에 도달했습니다. 때마다 나는 그 어느 때보다도 기분이 나아졌습니다. 처음 두 번은 포르노 피하고 자위하는 것에 집중했습니다. 이 마지막으로 나쁜 습관을 모두 없애기로 결정했습니다. 나는 올해에 몇 가지 결의안을 만들었습니다. 포르노도없고, 한 달에 한 권의 책을 읽고, 월급의 50 %를 저장하고 일찍 일어나십시오.
나는 내가있는 곳으로 가는데 도움이 된 물질을 가지고있다. 동기 부여 테이프 및 비디오에서 책에 이르기까지 나는 내 방의 벽에 게시했습니다. 나는 90 일 전보다 다른 사람처럼 느껴진다. 나는 마침내 나의 전염병과의 유독 한 관계를 종식시킬 수 있었고 더 중요한 것은 내가 나의 삶의 여러 영역에서 더 잘 대우받을 가치가 있다는 것을 인식했다. 나는이 긴 게시물을 끝내기 위해 일부 생각과 내가 오늘날있는 곳으로 가는데 도움이되는 자료들을 더 길게 만들어서 끝낼 것입니다.
1. 내가 틀릴 수도 있음을 받아들이 기. 내 인생에 대한 나의 인식이 정확하지 않을 수도 있다는 것을 받아들이고, 모든 것이 괜찮다고 생각하고 개선 할 필요가 없다고 생각함으로써 나 자신에게 거짓말을하고있을 가능성을 받아들이십시오. 변화는 무섭지 만 필요합니다.
2. https://www.youtube.com/watch?v=K7hYf0yIK5w&t=
이것은 내가 자부심 문제, 부정적인 자기 대화와 자신감 문제를 극복하는 데 도움이되었습니다!
3. 나는 매일 Les Brown의 말을 듣고 적극적으로 듣고 있습니다. 그 배경 소음이 아닙니다. 나는 그가 그것을 적용하려고하기 때문에 그가 말하는 것을 듣고 흡수하고 싶다. 나는 그가 말한 아이디어와 개념을 적용한다. 나는 행동을 취하고 그것을 적용한다. 나는 그것이 나에게 긍정적 인 방향을 줄 것이라고 생각했기 때문에 시험 적으로 시작했다. 나는이 방법으로 성공을 거두지 못했다. 이것은 내가 좋아하는 것 중 하나입니다.
https://www.youtube.com/watch?v=jlpAOYlzkqE
4. 나는 정신 전공자이고 도파민과 우리 뇌의 보상 회로에 관한 많은 책을 꺼 냈습니다. 이것은 내가 욕구와 욕구가있는 이유와 나의 기본적인 원초적 욕구를 지나칠 수있는 내 두뇌의 합리적인 부분을 가지고 있다는 것을 이해하는 데 도움이되었습니다. 포르노는 뇌의 보상 회로를 밝히는 초 자극입니다. 이것은 높은 도파민에 대한 중독을 만듭니다. 당신은 초 자극의 소비를 멈출 힘이 있습니다. 나는 내 뇌의 보상 회로에 포로가 될 필요가 없습니다. 나는 규율을 줄 수 있고 유전 프로그래밍에 굴복하지 않을 수 있습니다.이 때문에 나는 모든 나쁜 습관을 정리했습니다. 하나 하나.
5. nofap 커뮤니티의 지원과 사랑. 내가 재발하려고 할 때 누군가 나에게 손을 내밀었다. 나는 여기에 와서 짧은 게시물을 만들었다. 한 사람이 내가 필요한 모든 것을 주석 처리했습니다. 대화 할 사람 한 명. 나는 자유 시간이있을 때마다 여기에 와서 모든 최근 게시물에 대해 의견을 말하고 있으며, 어쨌든 컴퓨터를 어지럽히고 있습니다. 시간 나는 포르노를 보았을 텐데 지금 나는 삶에 새로운 그립을 부여한 공동체에 기여하는 데 소비한다!
링크 - Day 86 – 체육관에서 섹시한 여자에게 물었다
By 지저분한
;