나는 더러운 영화와 PMO에 거의 20 년을 낭비한 10 대 남성이다. 나는 섹스가 무엇인지, 왜 PMO가 거의 모든면에서 당신의 삶에 그렇게 해로운 지에 대한 공식적인 지식을 가지고 있지 않았고, 나는 기본적으로 혼자서 싸움을해야했습니다.
나는 영감과 조언을 얻기 위해이 서브 레딧을 자주 사용했다. 청력에 관심이있는 사람들과 몇 가지 팁에 대해 통찰력을 나누고 싶었습니다.
- 무엇보다 먼저 그것이 문제라는 것을 인식해야합니다. 이것이 문제이고 그것이 당신의 삶과 정신에 부정적인 영향을 미치고 있음을 스스로에게 분명히하기 전에, 당신은 계속 진행할 수 없습니다. 거울 앞에 서서 자신에게 "중독이 있는데 'xyz'방식으로 나에게 해를 끼치고 있습니다."라고 말합니다. 정말 그 고통의 느낌을 가지고 앉아서 당신이 벗어날 수없는 것처럼 보이는 괴물에 묶인 것이 얼마나 끔찍한 지 기억하십시오. 이 느낌은 그만두기위한 낮은 영감의 형태이지만 나중에 유용하지만, 자신이 영감을 얻지 못하고 갇혀 있다는 느낌이 얼마나 끔찍한 지 기억할 때 여전히 매우 유용합니다. 궁극적으로 더 이타적인 이유로 그만두기를 원하지만 고통을 원하지 않는 것은 확실히 좋은 시작이자 도움이되는 영감입니다.
- 당신은 지능과 성격을 지닌 인간임을 인식하십시오. 당신은 타인을 삼키려는 동물이 아니며, 저항 할 수 없으면 어떤 움직임을 하프 (hump)하기 시작합니다. 당신은 선택권이 있습니다. 당신은 내가 어떤 일을하고 싶은지 아닌지를 선택할 수있는 존재가 될 수 있습니다.
- 단 몇 주 / 개월 동안 정기적으로 PMO에 지속적으로 참여했다면 해당 릴리스를 필요로하도록 두뇌를 연결했을 것입니다. 이를 증명하기위한 연구가 부족하지 않으며 충동적인 쇼핑객, 게임 중독자, 소셜 미디어 중독자 및 마약 중독자에게도 마찬가지입니다. 반복 할 때마다 교차로에서 지점을 전환하고 나쁜 습관을 강화하는 기차 트랙과 같은 신경 경로를 다시 연결합니다. 기분이 우울할 때마다 자신을 덜 비참하게 만들 케이크 나 과자가 있다면 몇 주 안에 의식하지 않고 스낵 서랍에 손을 뻗기 시작할 것입니다. 포르노는 성관계와 친밀함을 현실적으로 묘사하지 않는다는 점을 인식하십시오. 거짓말을 많이할수록 그것이 오락이라는 것을 의식적으로 알고 있더라도 엄청난 영향을 미칠 것입니다. 요즘 '중독'은 그다지 예쁜 말은 아니지만, '아니오'라고 말하지 않으면 중독 된 것입니다. 물론 중독의 정도는 강도에 따라 다르지만 기본적인 생각은 마스터가있어 거절 할 수 없다면 노예라는 것입니다. 비디오, 게임, 케이크 조각, 명예 나 인정을 구하는 것 . 자유인은 주인이없고 모든 팝업 욕구에 복종 할 필요가없는 사람입니다.
- 우리가 성적으로 심한 사회에 살고 있지만 당신은 그것을 멀리 할 수 있음을 인식하십시오. 이것이 우리 삶의 모든 영역에서 건강에 해롭다는 것을 증명하는 데이터가 부족하지 않습니다. 모두가 그것을 깊이 알고 있지만 그것이 아마도 우리의 삶을 망치고 있으며 조금이라도 도움이되지 않는다는 것을 인정할만큼 큰 사람은 거의 없습니다. 당신이 보는 모든 곳에서 당신은 노골적으로 또는 간접적으로 성적으로 표적이되고 있습니다. 당신이 그것을 더 찾아 보면 그것이 얼마나 미친 지 그리고 그것이 당신의 삶의 모든 영역에 존재한다는 것을 알게 될 것입니다. 실패를 유발할 수있는 위치, 장치 또는 사람으로부터 멀리 떨어져 있습니다. 휴대 전화 / 노트북 / 태블릿을 잠자리에 들고 절대로 화장실에 들어 가지 마십시오. 어떤 사람들은 그것을 그들의 방으로 가져 오지 않습니다. 특히 처음에 자신에게 엄격 해지는 것을 두려워하지 마십시오. 나는 성인이지만 자신을 보호하기 위해 휴대 전화에 어린이 브라우저가 있습니다. 나는 이것에 대해 수치심이 없으며 당신도 마찬가지입니다. 수만 명의 사람들이 휴대 전화에 이러한 콘텐츠 차단 앱을 가지고 있고 더 이상 행복 할 수 없다는 것은 개인적인 조사와 앱 리뷰 읽기를 기반으로 내 이해입니다. 자신을 제한하는 것은 나쁜 것이 아닙니다. 그것은 당신을 자유롭게 할 것입니다. 당신이 '현명한 겁쟁이'라고 느끼게하고 프로그램에 참여해야한다고 느끼게하는 친구를 멀리하십시오. 사회적 영향력은 매우 강하며 우리가 현재 살고있는 과성 애화 된 문화를 자제하는 것은 확실히 유치하고 현명한 것으로 간주됩니다. 그런 아기가되는 것을 그만두라고 말하는 사람들은 그들 자신의 PMO 문제를 가지고있을 가능성이 높습니다. 당신에게, 더 중요한 것은 자신을 인정하지 않습니다. 당신이 이것을 인정할 사람을 찾고 당신 / 그들이 그것에 대해 편안하게 이야기한다면 당신은 정말 운이 좋은 것입니다. 이 관계를 사용하여 새로운 파트너와 이야기하고 서로를 격려하십시오.
- 게임 계획을 세우십시오. 그렇지 않으면 성공하지 못할 것입니다. 펜과 종이를 들고 앉아서 자신에게 잔인하게 솔직하게 대하고 넘어지기 쉬운 삶의 상황을 적어보세요. 당신의 방아쇠를 숙고하고 그들로부터 자신을 보호하십시오. 이 내용을 작성하기 위해 자신의 마음의 네 벽 안에서 부끄러워하지 마십시오. 처음에는 아기처럼 보일 것이고 친구들이 당신이 얼마나 어리 석다고 생각하는지 생각하기 시작할 것입니다. 그러나 당신은 똑똑하고 그들은 바보라는 것을 기억하십시오. 당신은 강한 사람이고 그들은 약한 사람이며, 오는 모든 명령에 복종합니다. 그러나 누군가를 털어 놓고 그렇게하는 것이 편하다고 느끼면 더욱 도움이 될 것입니다. 당신이 느끼게 될 부끄러움은 성적인 욕망에 깊이 빠져 있지 않은 사람을 신중하고 패배자로 보는 사회적 조건 일뿐입니다.
- 올바른 이유로 종료하십시오. 잘못된 이유로 그만 두지 마십시오. 당신이 '여자들을 위해 그만두는 것'이거나 데이트를 원하기 때문에 당신은 그것을 잘못하고있는 것입니다. 그만두면 내 삶이 나아질 테니까요. 혼자서 섬에 살더라도 PMO의 노예가되고 싶지 않을 것입니다. 자신의 삶과 자신의 행복을 책임지고 싶기 때문에 그만두십시오. 내가 모든 광고에서 고개를 돌려야하는 노예이거나 거리를 걷는 모든 여성이라면 나는 결코 행복하지 않을 것입니다. 뿐만 아니라, 보지 않는 것이 당신을 제한 할 것이라고 생각하지 마십시오. 그것은 당신에게 힘을주고 당신의 관계를 더 좋게 만들뿐입니다. 이미 연애 중이라면 아내 / 여자 친구가 더 매력적이라는 것을 알게 될 것입니다. 다른 여자들을 더 많이 사랑할수록 그녀를 덜 돌보게 될 것입니다. 거리에 1,000,001 명의 다른 예쁜 여자들이 있고 당신이 누구와 함께 있는지 결코 행복하지 않을 것이기 때문입니다. 마음은 당신에게 더러운 속임수를 쓸 수 있으므로 조심하십시오. 예, 그것은 무해한 것처럼 보일 수 있지만 누군가를 괴롭 히고 정신적으로 그들을 (의식적이든 아니든) 할 때마다 당신의 관계를 죽이게 될 것입니다. 내가 가진 것에 만족할 수없고 다른 사람들이 가지고있는 것을 항상보고 있다면 나는 결코 행복하지 않을 것입니다. 드디어 그 차나 소녀 또는 집을 얻더라도 나는 여전히 밖을보고있을 것이고 내가 가진 모든 것은 비교할 때 가치가 없을 것이기 때문입니다. 내 이웃이 그의 차도에 가지고있는 XNUMX 주일 된 차에.
- 실패로 인해 낙담하지 마십시오. 당신의 두뇌는 당신이 실패했다고 말할 것이고, 그렇게하지 않을 수도 있습니다. 그 웹 사이트를 다시 여는 것은 어떨까요? 듣지 마. 이것은 책에서 가장 오래된 트릭이며 불행히도 너무 자주 작동합니다. 인식은 힘입니다. 이 사실을 매일 기억하십시오. 나는 개인적으로 카운터에 실제로 연결되지 않았습니다. 나는 내 전화에 하나를 설정했고 거기에서 큰 숫자를 보는 것은 분명히 기분이 좋을 것입니다. 그러나 내가 넘어지면 큰 숫자를 보는 즐거움보다 더 나빠질 것입니다. 뒤돌아 보며 '나는 PMO에서 x 시간 동안 자유로웠다'고 말할 때 큰 숫자는 미래에 좋다. 스스로를 위해 매일 살아라. 당신의 목표는 매일 아침 일어날 때 PMO없는 하루를 보내는 것입니다. 큰 목표를 설정하고 많은 사람들이하는 것처럼 실패하면 낙담 할 수 있으며 정신적으로 더 어렵게 만들 수 있습니다.
위의 계획을 따랐다면 나는 당신이 성공할 것이라고 개인적으로 보증 할 것입니다. 몇 달이 걸릴 수도 있고 몇 년이 걸릴 수도 있습니다. 그것의 대부분은 당신이 얼마나 많은 일을했는지에 달려 있습니다. 더 많이 투자할수록 더 많은 것을 얻을 수 있고 더 빨리 치료 될 것입니다. 당신은 섹스에 대한 건강한 시각을 갖게 될 것이며, 그 배고픔을 지속적으로 먹이고 싶지 않을 것이며 신체가 당신에게 필요하다고 말할 때마다 신경 끝의 즐거움을 얻을 것입니다. 당신은 여성을 객관화하지 않고 정신적으로나 개인적으로 그들에게서 신경 끝의 즐거움을 얻으려고 노력할 것입니다. 당신이 사랑하고 아끼는 사람과의 관계는 항상 친밀함이 없어도 존재할 수 있고, 존재한다면 그것은 기본 욕망을 성취하는 수단이 아니라 아름답고 연결되는 경험이 될 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
일단 습관을 차면 더 이상이 문제가 발생하지 않는다고 생각하지 마십시오. 주황색 콘과주의 테이프가 있어도 PMO의 신경 경로는 여전히 뇌에있게됩니다. 운이 나쁜 날이 어려워지면 쉽게 그 길로 걸어서 원뿔을 멀리 떨어 뜨릴 수 있기 때문에 자신을 너무 많이 신뢰하지 마십시오. 당신이 죽을 때까지 자신을 신뢰하지 마십시오.
그것은 말하자면, 시간이 갈수록 훨씬 쉽게됩니다. 일정한 유지 보수가 필요하며 항상 경비원을 확보해야합니다. 이것으로 협박하지 마십시오. 시간이 지나면 더 쉽게됩니다.
저는 제 인생의 사랑으로 행복하게 결혼했고 1 살짜리 귀여운 소년이 있습니다. 아내와 함께하는 것은 아름답고 사랑스럽고 화면에서 본 것과는 다릅니다.
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링크 - 거의 2 년 동안 포르노의 청소. 이전 노예의 조언 및 조언.
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