오늘 저는 XNUMX년 남짓 동안 nofap을 사용했던 경험에 대해 글을 쓰고 있습니다. 즉시 나는 그것이 내 삶을 더 좋게 바꾸었다는 것을 증명할 수 있습니다. 이러한 변화는 인터넷에서 흔히 볼 수 있는 매력이 더해지는(어쩌면 조금) 초능력의 변화가 아니라 정서적 안정에 더 앞선다.
nofap 이전에는, 특히 내 관계에서 나는 감정적으로 약간 불안정했습니다. 나는 가장 이상하고 갑작스러운 분노, 때로는 분노, 그리고 단순한 기분 변화를 겪을 것입니다. 나는 이것을 내 파트너에게 보여주지 않으려고 최선을 다했습니다. 결국 남자로서 정신적, 정서적 능력을 확인하지 않는 것은 수치스러운 일입니다. 내 좌우명은 내 여자친구보다 덜 똥같은 사람이 되는 것.
나는 내 사랑스러운 여자 친구와 만 섹스를하겠다는 목표로 nofap 여행을 시작했습니다 (더 이상 자기 만족스럽지 않음). 비록 그것이 일주일 (때로는 XNUMX 주)이 섹스를하지 않고 지나간다면 내 충동을 조절할 수 있다는 것을 의미하더라도. 아시다시피, nofap 이전에는 나는 결코 만족하지 않았고 항상 더 많은 것을 원했고 이것이 분노로 이어졌습니다. Fap과 nofap은 아이가 원할 때마다 과자를 받는 것과 비슷합니다. 특별한 경우에만 과자를 먹는 것과 비슷합니다.
그래서 내 여행이 시작되었고 모든 혜택의 개념, 즉 nofap 혜택 타임 라인에 매우 흥미를 느꼈습니다. 나는 이것이 내가 긍정적인 상태를 유지하는 데 도움이 되었다고 생각하지만, 그것은 또한 토끼굴이 될 수도 있고, 모든 이야기를 읽는 등 그것에 휩싸이는 것도 건강하지 않다는 것을 알고 있어야 합니다. 나는 포르노나 자위 없이 삶을 계속하는 것이 좋습니다. 하지만 커뮤니티가 도움이 됩니다.
그래서 며칠이 몇 주로 바뀌었습니다. 훈련 성과가 약간 향상되는 것을 느낄 수 있었습니다. 금욕이 테스토스테론을 증가시킨다는 연구 결과가 있습니다. 그리고 훈련이 향상되었기 때문에 다이어트를 통해 테스토스테론을 높이는 방법도 알고 싶었습니다. 모든 것을 단순하게 유지하는 것이 나에게는 답이었습니다. 저는 마그네슘/아연 보충제만 마시고 감자를 엄청나게 먹습니다. 과도한 양의 고기를 먹지 말고 지방 섭취에 더 신경을 쓰도록 노력하세요. 당신이 먹는 지방은 당신이 입는 지방이다.
나는 또한 침대에서 더 나은(더 오랫동안) 활동을 하고 싶었고, 단지 XNUMX~XNUMX분의 즐거움을 위해 일주일을 기다리고 싶지 않았습니다. 역 케겔 운동 등에 관한 내용을 읽으면 수행에 대한 불안이 급증하게 됩니다. 그리고 결국 나는 그 모든 것을 뒤로하고 내 성적인 모습을 받아들이기로 결정했습니다. 개선되기는 하지만 시간이 걸립니다. 적게 찾을수록 더 많이 찾을 수 있다는 개념인 역방향 법칙인 것 같습니다. 내 여자 친구와의 관계는 정말 좋아졌고 우리는 이제 약혼했습니다. 또한 nofap이 아니었다면 명확한 의식을 가지고 끌어낼 수 없었을 것입니다.
몇 주가 몇 달이 되었고 이제는 그것이 내 삶의 방식이 되었습니다. 나는 가끔 충동을 느끼고 그것이 나에게 1분의 10로 더 나아진다고 고백해야 하지만 대부분의 경우 나는 어둠 속에서 내가 무엇을 하고 있는지, 그리고 만약 그녀가 내 SO가 어떻게 느낄지 생각하면서 그들과 싸웁니다. (또는 내가 그녀의 입장이었다면) 알아냈습니다. 그리고 그 후 나는 항상 끔찍한 죄책감을 느낍니다. nofap 전에는 자신이 하고 있는 일에 대해 너무 둔감하고, nofap을 시작한 지 몇 주 후에는 자신이 하고 있는 일을 절대적으로 완전히 인식하게 됩니다.
그리고 그것은 내 이야기입니다. 토요일이고 나는 여전히 잔디를 깎아야 합니다. 누군가가 이것으로부터 유용한 것을 얻길 바라며 어떤 의견에도 답변하지 않은 것에 대해 미리 사과하고 계속 진행했습니다. 그냥 편히 쉬세요. 자신을 너무 힘들게 하지 마세요. 하지만 궁극적으로는 정신을 차리고 마음을 통제하세요. 그렇지 않으면 마음이 당신을 통제하게 될 것입니다. 이것이 누군가에게 도움이 되기를 바랍니다. 남아프리카에서 온 환호
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