내 이야기에 대한 간략한 요약은 다음과 같습니다. 내가 여전히 유니에있을 때 2018 이후로 nofap에 대해 알고있었습니다. 기억력과 집중력 향상, 매력, 성생활 개선 및 성기능 장애 (예 : ED, PE, PIED) 근절과 같은 이점을 들었습니다. 학교 공부로 인해 기억력과 집중력이 향상 되었기 때문에 시도했습니다. 성생활의 향상과 SD 박멸에는 신경 쓰지 않았습니다. 그 분야에서 제가 괜찮다고 생각했기 때문입니다. 2020 년 XNUMX 월까지 내가 만났던이 남자를 꿰 뚫을 수 없을 때까지 XNUMX 년 동안 마차를 탔다가 떨어졌다. (나는 동성애자이고 그 효과가 마음에 들지 않으면). 나는 황폐했다! PIED에 대해 알아 냈습니다. PMO를 완전히 종료하기로 결정했습니다.
내 일지에서이 여정을 따라갈 수도 있습니다. http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=19224.0
안녕하세요! 나는 nofap / noPMO로 한 달에 30 일을 갔다고보고하게되어 기쁩니다! 솔직히 진짜처럼 느껴지지 않습니다! 나는 몇 달 또는 몇 년 동안 노력했지만 마차에서 떨어졌다. 이 행진은 지금까지 가장 길다. 그러나 나는 이것을 라이프 스타일의 변화로 생각하기 때문에 내 마음 속에 목표로 며칠을 가지고 있지 않다고 말하고 싶다 (그리고 너도해서는 안된다!). 제 생각에는 포르노를 소비해서는 안됩니다! 나는 내 PIED를 고치기 위해 90 일을 완료 할 것이지만, 그 후 마침내 나는 다시 성관계를 시도하고 그 이후로는 성관계를 석방의 형태로만 허용하고 있습니다. 가끔씩 적당히 자위 행위를 다시 소개하지만 더 이상 포르노는 없습니다!
다음은 효과가 있었고 여기까지 도달하는 데 도움이 된 것입니다.
- 운동, 더 나은 식단 – 이것은 내 몸에 대한 자신감을 향상시키는 데 도움이되었으며 무엇보다도 충동에 도움이되었습니다. 나는 이전 시도에서 내가 PMO를하면 운동을 잘 할 수 없다는 것을 알게 되었기 때문에 운동과 건강한 신체가 어느 날 PMO보다 우선하기 때문에 PMO를하지 않는 동기가되었습니다.
- '포르노는 선택권이 아니다'라는 사고 방식 채택 – 포르노는 선택이 아닙니다. 포르노를 선택할 때 우리는 현실보다 환상을 선택하고 실제 고기를 손에 넣습니다.
- 새로운 취미를 개발하거나 오래된 열정을 재발견합니다. 포르노를 포기한 자유 시간으로 예술에 대한 애정을 재발견했고 그것은 천천히 PMO의 시간 슬롯을 대체하고 있습니다
- 책과 성공 사례 읽기 – 이것은 주로 영감을 얻기위한 것입니다. 할 수있는 사람이 있으면 우리도 할 수 있습니다!
- 일기를 쓰고 책임있는 파트너 / 그룹 찾기 – 이것은 저에게 가장 큰 영향을 미쳤습니다. 이제 다른 사람들이 내 중독에 대해 알게 되었으니, 중독에 대해 아는 사람들이 있기 때문에 더 쉽게 싸우고 책임감을 갖게됩니다. 이 일기는 신이 보낸 것입니다. Reboot Nation의 친구들에게 감사합니다. 멋진 플랫폼을 제공해 주신 Gabe Deem에게 감사드립니다.
- 자고있을 때나 PMO를 사용하는 곳에서 볼 수있는 시각적 카운터가 있습니다. 매일 교차하는 곳에서 항상 내 방에서 볼 수있는 달력이 있습니다. 내가 재발하면 X가없는 날이있을 것이라는 의미에서 PMO에서 벗어나는 데 도움이되었습니다. 내 다소 OC와 완벽 주의자는 매일 그것을보고 싶지 않을 것입니다.
- 나 자신과 여러분들에게 잔인하게 정직하면서도 회복에 대해 낙관적입니다. PMO 사용에 대해 거짓말을하고 합리화하는 것이 이전의 시도를 방해하는 요인이라는 것을 알았습니다. 잔인하게 정직하고 올바른 질문을하는 것이 이번 재부팅을 진행하는 데 도움이되었습니다. 또한 여러분들에게 거짓말을 할 수 없다는 점에서 마지막 요점과 밀접한 관련이 있으며, 낯선 사람들에게 진실을 말하는 것이 끔찍했지만 시간이지나면서 카타르시스가되었습니다. 책임감에는 정직이 필요합니다.
- 강력한 이유 – 처음에는이 여정 내내 도움이되었습니다. 아마도 1 일부터 15 일까지 내 주된 이유는 내 PIED를 치료하는 것이었지만 그 이후로 내 강한 이유가 지금 달라졌 고 더 나은 삶을 사는 것입니다. 누구든지이 저널의 제목이 Want PIED cured에서 Want a better life로 바뀌었다면 나는 그것을 더 좋아한다.
이제 제가 경험 한 혜택은 다음과 같습니다.
- 사회적 불안은 사라지고 있습니다. 나는 문제없이 사람들의 눈을 볼 수 있습니다. 나는 또한 사람들 주변에서 그렇게 긴장하지 않습니다.
- 민감한 dck 및 아침 나무 – 오늘 아침의 나무는 차트에서 벗어났습니다. 나는 내가 가장 강한 나무 날을 전에 느꼈다고 생각했지만 오늘의 MW는 믿을 수 없었습니다. 하루 동안 샤워를하자 비누 칠과 청소를 할 때 약간의 손길로 딱딱 해졌습니다. 또한, 그것이 의미가 있다면 dck가 더 좋고 깨끗해 보이기 시작합니다. 발기는 또한 발기하거나 발기하지 않을 때 더 단단하고 더 꽉 차 있습니다.
- 동기 부여, 에너지 및 정신적 명확성 – 점차적으로 둘 다 돌아옵니다. 처음에는 알아 차리지 못하더라도 더 많은 일을 할 수 있도록 도와줍니다.
- 일상적인 것들에 대한 감사 – 일상적인 일이 얼마나 즐겁고 할 수 있는지에 대해 많이 놀랐습니다. 나는 내가 할 수 없다고 생각했기 때문에 부분적으로 물건을 짓고 수리하는 것을 싫어했지만,이 여정 동안 나는 이전에 할 수 없다고 생각했던 많은 목공 작업을했다.
이것이 훨씬 더 길어질 것이기 때문에 모든 것을 나열하지는 않을 것이지만 실제로는 인생을 바꾸는 여정이었습니다. 이 여정의 가장 큰 도전은 현실에 직면하고, 내 삶의 방향에 대한 책임을지고, 어제보다 더 나은 사람이되는 것입니다. PMO에 대한 충동을 피하는 것이 더 쉽지만 인생을 직면하는 것이 가장 어려운 부분입니다.
PMO는 단순히 삶의 도전에서 탈출 한 것이었고 이제는 사용을 중단 했으므로 이제 진정한 도전에 직면 할 때입니다. NoFap은 나에게 싸울 도구를 제공합니다.
누구든지, PMO는 옵션이 아닙니다! 탈출은 선택 사항입니다!
지금부터 앞으로 나아가고 우리의 삶을 향상시키는 것이 유일한 선택입니다!
링크 - NoPMO 30 일 완료 – XNUMX 월 너트 없음
By Davideyar
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