일부 변화 : 높은 자존감, 정신적 안정 및 일반적으로 다른 사람들에 대한 공감. 그러나 가장 중요한 것은 장기적인 목표를 추구하려는 의지입니다. 무엇보다도 저는 정말 변화를 원했습니다. 나는 NoFap을 시작하기 전에 내 바닥을 쳤고 그 때문에 나는 결코 돌아가고 싶지 않은 것에 대해 항상 생생하게 상기시킵니다.
내가 저지른 기존의 것들 중 일부는 다음과 같습니다.
- 내 집 밖에서 가능한 한 (첫 3 개월) ‒ 효과적으로 방아쇠를 피하고 동시에 바쁘게 지내십시오
- 내가 재발 할 때 그 앞에서 책임을 지도록 친구에게 말하지 않는다. 적어도 당신의 직계 누군가가 당신이 어려움을 겪고 있고 당신을지지한다는 것을 알고 있다는 것만으로도 기분이 좋습니다. PMO 중독은 더 이상 내 더러운 작은 비밀이 아니었다
- 서브 레딧을 정기적으로 검색하여 다른 사용자의 경험을 처리 할 수있었습니다. 성공 사례를 읽음으로써 계속 가면 무엇을 얻을 수 있는지 배웁니다. 실패 게시물을 읽음으로써 나는 내가 시작한 이유를 스스로 상기 시키거나 조심해야 할 또 다른 함정을 알게됩니다.
- 일기를 쓰는 것-그게 큰 변화를 가져온 것 같아요. 독점적으로 NoFap 일기가 아니며 내가 도달 한 결론도 포함되어 있습니다. 내 문제를 분석하는 데 정말 도움이되었습니다. 처음에는 빈 메모장을 열고 생각을 입력하기 시작했습니다. 시간이 지남에 따라 더 구조화되고 간결 해졌습니다.
경험을 공유 해주신 모든 분들 덕분에 정말 많은 것을 배웠습니다. 나는 지금 NoFap을 떠나지 않을 것입니다. 반대로, 그것은 자기 개선의 끝없는 길을 따라 가야 할 많은 단계 중 하나 일뿐입니다.
여러분 모두에게 행운을 빕니다. 단 한 번의 조언만으로도 승리를 거둔 후에도 두 번째 라운드가 진행됩니다. 나는 당신이 당신의 목표에 도달하기를 정말로 바랍니다. 안전한.
링크 - 하드 모드에서 1 년을 해냈습니다!
By 허위 포타
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