90 일을 마치는 방법. 긴 게시물. 결국 내 팁.

저는 십대 남성입니다. 사춘기부터 약 3 ~ 4 년 동안 자위를합니다. 사춘기가되었을 때 꿈을 많이 꾸기 시작했습니다. 나는 자위를했지만 자주는 아니었고 이성에 대한 이상한 매력을 느꼈다. 나는 아직 포르노를 좋아하지 않았습니다. 젖은 꿈을 꾸었을 때마다 정말 부끄러 웠습니다. 젖은 꿈을 꾸었을 때, 나는 부모님이 내 바지가 정액에 젖는 것을 보지 않기를 원했기 때문에 일어나 자마자 바지를 갈아 입었습니다. 인터넷에서 몇 가지 조사를 한 후 며칠마다 자위하는 것이 정상이며 젖은 꿈을 멈추는 데 도움이된다는 것을 알게되었습니다. 그리고 거기에서 나는 정기적으로 자위를 시작했습니다.

나는 노래, 사진 또는 YouTube에서 소프트 코어에서 여성을 보며 내 일을하고 실제 포르노를 가끔 만 보았습니다. 처음에는 보통 일주일에 두 번 이었지만 때로는 매일 한 번이되기도했습니다. 때때로 나는 내 몸이 원하지 않을 때에도 pmo를 사용했습니다. 이것은 3 ~ 4 년 동안 계속되었고, 나는 "내가 그것에 중독 되었는가?", "나는 내가 흥분 할 때가 아니라 즐거움을 위해하는 것입니까?", "성장기에 자위를하는 것이 큰 타격을 입었습니까?"라고 생각하기 시작했습니다. 내 건강?”, 그리고 그때 내가 nofap에 대해 발견했습니다.

그런 다음 그 혜택을보고 pmo의 문제와 관련이 있다고 느낀 후 결정하고 그만두기로 결정했습니다. 일주일 동안 nofap을 보낸 후 나는 여성과 포르노 사진을 보지 않고 혜택을 느끼기 시작했습니다. 나는 그것을 계속했다. 거의 실패 할 뻔했지만 자신을 강하게 유지 한 며칠이 있었고 첫 번째 연승은 22 일이었습니다. 이것에서 배운 것은 매일 냉수 목욕을하는 것이 전에는 매일 목욕을하지 않았기 때문에 정말 도움이되었다는 것입니다. 나는 일주일 동안 자위하지 않으면 사타구니에 통증을 느끼기 전과 같이 정말로 도와주었습니다. 녀석들을 꺾지 마십시오.

첫 번째 행진을 마친 후 약간 상쾌한 느낌이 들었지만 nofap을 따라 잡기 위해 마음을 강하게 유지했습니다. 몇 번 더 20 회 이상을 기록한 후 가장 높은 기록은 32 일이었습니다. 나는 동기 부여를 위해이 서브 레딧에 숨어있는 나 자신에게 계속 도전했고, 저를 강타한 대사 중 하나는“시작할 때 지금있는 곳이 필사적이었습니다. 그럼 왜 돌아가고 싶니?”. 그 다음 달에 나의 새로운 기록은 34 일이되었습니다. 정말 기뻤습니다. 운동을하고 fapping하지 않는 훈련은 나를 기분 좋게 만들었습니다. 나는 내가 긴 연승을 할 때 더 쉽게 여자 친구와 이야기 할 수 있다는 것을 알았고 그 연승 동안 그들이 나에게 매력을 느끼고 있다고 느꼈다. 이 느낌은 내가 재발했을 때 확실히 사라졌습니다. 그리고 이렇게 오랜 세월이 지났습니다. 나는 학교 시험을 아주 잘 마치고 다음 학년으로 진급했습니다.

이제 약간의 가족 문제, 공부 압력, 저의 훈련에서 멀어졌습니다. Instagram을 다운로드하여 친구에게 더 쉽게 문자를 보내서 nofap의 실수로 밝혀졌습니다. 나는 단지 모델의 그림에 걸려 넘어 질 것이다. 몇 주가 지났고 징계를 잃었을 때 나는 다시 pmo를 시작했습니다. nofap을 시도한지 6 년 만에 나는 다시 한 번 나 자신의 구버전이되었습니다. 나는 약 XNUMX 개월 동안 계속해서 모든 혜택을 잃어 버렸고 나의 옛 자아와 같았습니다.

내가 nofap에 얼마나 능숙하다고 생각할 때 이것이 견딜 수 없게되면, 나는 다시 pmo를 종료하기로 결정했습니다. 이번에는 첫 번째 행진이 일주일 만 지속되었는데, 여전히 몇 장의 사진을 보았고 사진을 찍는 것에 대해 생각했습니다. 첫 주 후, 내 마음은 어지러워지고 있었고, 나는 모든 그림을 내 마음에 열어 놓고 마지막으로 두드렸다. 그 후 나는 약간의 만족감을 느꼈고 거기서부터 괴물의 행진이 시작되었다.

나는 사진을 보지 않겠다고 마음을 강하게 만들었고 심지어 섹스 나 여성에 대한 환상을 품지도 않았다. 이것은 더 많은 도움이되었습니다. 6 ~ 7 개월의 fapping 후 한 달 동안 nofap 후 금단 증상을 느꼈습니다. 약간 불안하고 두통을 느끼는 것처럼. 때때로 내 공은 내가 파란 공을 가진 것처럼 무겁게 느껴졌습니다. 그러나 내 마음을 하나의 목표에 집중하고 성적인 생각에서 벗어나게하는 것이 많은 도움이되었습니다. 나는 잠시 후 며칠을 세지 않았고 그들은 단지 날아가고있었습니다.

지금 빨리 감고 나는 이것을 쓰는 날 96 일에 있습니다. 나는 100 일에 너무 가까워서 정말 기쁘다. pmo가없는 거의 XNUMX 분의 XNUMX 정도.

이제 내가 읽을 수 있도록 여기에 쓰고 싶은 몇 가지 팁 :-

• 차가운 샤워 나 목욕은 하루에 한 번 이상하십시오.

운동하고 건강하게 먹는다. 몸을 잘 관리하십시오.

징계를 유지하기 위해 일상 생활을하십시오.

-당신은 nofap에 있지만 생식기를 깨끗하게 유지하십시오. 위생적으로 행동하십시오.

-하나의 목표에 마음을 유지하십시오. 상충되는 생각을하지 마십시오. pmo가 아닌 것에 대해 강하고 가장자리를 장식하거나 환상적이지 않아야합니다. 그것에 대한 생각은 즉시 거절합니다. 하루 종일 커져서 마음을 어지럽히 지 마십시오.

젖은 꿈은 정상입니다. 2-3 일 동안 계속해서 젖은 꿈을 꾸었습니다. 그러나 방아쇠를 피하는 것이 도움이됩니다. 젖은 꿈을 감추기 위해 검은 색 바지를 입기 시작했으며, 이로 인해 제 사례도 도움이되었습니다.

• 가장자리하지 마십시오. 환상조차하지 마십시오.

-날을 잊어 버리고 nofap을 라이프 스타일로 만드십시오.

-잘 때 꽉 끼는 옷, 특히 꽉 끼는 바지를 입지 마십시오.

일찍 일어나세요. Idk 왜 늦게 깨어 나면 젖은 꿈을 꾸게됩니다. 나의 젖은 꿈의 대부분은 내가 정상에서 늦게 일어나기 직전이었다.

이 게시물은 매우 길어 졌으므로 혜택을 작성하려면 의견을 말하고 새 게시물을 작성하겠습니다.

읽어 주셔서 감사합니다.

링크 - 90 일을 마치는 방법. 긴 게시물. 결국 내 팁.

by Drokrizud