저는 중국에서 태어 났으며 몇 년 전 캐나다로 이주했습니다. 불행히도 중국의 12 시대에 포르노 그라피에 노출되었습니다. (예, 아시아의 십대 청소년도 포르노 영화에 빠지기 시작합니다.) 이제 수년간의 투쟁 끝에 나는 약 70 일 동안 무료 였고 포르노가없는 모든면에서 내 인생이 더 나아 졌음을 확신합니다.
처음에 나는 그것에 대해 아무에게도 말하지 않았지만 곧 나는 유일한 사람이 아니라는 것을 알았습니다. 다른 몇몇 친구들도 그것을하고있었습니다. 중국 초등학교를 졸업 한 후 캐나다로 이주했습니다. 새로운 언어와 문화에 적응해야하기 때문에 시작이 극도로 어려웠습니다. 그 결과, 포르노는 외로움과 좌절에서 벗어난 나의 안심이되었습니다.
포르노는 사물을 더 악화 시켰기 때문에 정말로 어두운 시간이었습니다. 어느 날, 사용 후, 나는 화장실에서 기절했다고 기억합니다. 현실 세계에서 고통을 피하기 위해 끊임없이 자신을 해 쳤다는 것을 전혀 모르기 때문에 부모님은 깜짝 놀랐습니다. 나는 그것을 깨닫지 못한 채 악순환에 빠졌다.
다행히도 저는 NoFap과 유사한 중국 안티 포르노 포럼을 접했고 처음으로 포르노 사용이 제 전반적인 웰빙의 주요 원인이라는 것을 알게되었습니다. 나는 그것을 단번에 그만두기로 결정했지만 우리 모두가 알다시피 그렇게 쉽지는 않습니다. 그 시점에서 나는 의지력으로 충동을 억 누르려고했지만 효과가 없었습니다. 그러나 그것은 사용 빈도를 줄 였지만 완전히 기권에 가까운 것이 아니었고 그것이 내 목표였습니다.
내가이 끔찍한 늪에서 내 자신을 끌어 내려면 뭔가 다른 것을 필요로한다는 것을 알게 될 때까지 그 일들이 잠깐 동안 머물러있었습니다. 나는 취미, 즉 달리기, 달리기, 입체 화, 그림 그리기, 독서를 취미로 돌 렸습니다. 왜냐하면 이러한 활동들은 제가 실제로 누구인지를 상기시켜주기 때문입니다. 나는이 활동들에 더 많은 시간을 보냈다. 나는 학교 기타 클럽을 시작했고, 두 번의 하프 마라톤을 마치고, 몇몇 상을 탔다.이 작은 성취들에 대해 이야기하는 것은 들리 겠지만, 요점은 하나가 자유롭게 깨어나 기 위해서이다. 포르노는 NoFap이라는 슬로건처럼 "의미있는 활동"에 시간과 에너지를 투자해야합니다.
저에게는 삶의 다른 측면에 집중 한 후, 내 마음이 다른 더 의미있는 것들에 끊임없이 점령되어 있기 때문에 싸움이 훨씬 쉬워졌습니다. 그래서 사용하는 아이디어가 자주 오지 않았습니다. 이 접근 방식은 현재 포르노와의 싸움에서 성공한 데 큰 기여를했습니다.
실수하지 마라. 갑자기 모든 클럽에 가입하는 것이 아니라, 취미와 열정을 찾는 것. 농구에서부터 뜨개질에 이르기까지 무엇이든 할 수 있습니다.
더욱이,이 접근 방식은 단순히 포르노에서주의를 산만하게하는 것 이상입니다. 긍정적 인 방식으로 뇌를 재구성합니다. Paul D. MacLean이 제안한 Triune Brain 모델에 따르면 우리 인간은 뇌의 세 부분을 가지고 있습니다. 525 개 중 가장 원시적이며 XNUMX 억 XNUMX 천 XNUMX 백만 전에 진화 한 파충류 복합체는“싸움 또는 도피”결정, 교미의 추진과 같은 우리의 생존 요구를 담당합니다. 변연계는 감정과 기억을 담당합니다. 마지막으로, 인간에게 배타적 인 신피질은 인간이 악기 연주, 수학 계산, 예술 감상 등의 지능적인 활동을 수행 할 수 있도록합니다. 또한 파충류 뇌의 원시적 충동을 억제합니다. 본질적으로 피질이 없다면 인간은 다른 포유류와 크게 다르지 않을 것입니다.
포르노 전투기가 우리에게주는 의미는 무엇입니까? 두뇌는 사용되는 부분 만 강해지는 의미에서 우리 근육과 같습니다. 포르노를 사용할 때, 우리는 대뇌 피질을 현저히 약화시키는 우리의 원초적 갈망에 빠지면서 우리의 파충류 단지를 강렬하게 운동합니다. 우리가 끊임없이 우리의 파충류 두뇌를 행사한다면, 파충류의 두뇌가 대뇌 피질을 대신 할 때 우리는 인간과 비슷하게 될 것입니다.
우리가 파충류의 뇌를 운동 할 수 있기 때문에 걱정하지 마십시오. 또한 신피질도 운동 할 수 있습니다. 그리고 그 일을하는 방법은 단순히 사랑하는 의미있는 일을하는 것입니다. 그것이 우리의 취미와 열정이 우리의 두뇌를 긍정적 인 방향으로 재선조하고 오래 지속되는 자유를 되 찾는 여정에서 우리를 강화하는 방법입니다.
그러나이 여행에는 게임, 사교성 미디어, TV 쇼 등의 장애물이 있습니다. 이러한 활동에는 공통점이 한 가지 있습니다. 즉, 즉각적이고 만족스러운 즐거움을 제공하지만, 이러한 활동에 참여한 후 우리는 이완 된 것보다 더 피곤한 경향이 있습니다. 이것은 포르노와 다소 비슷합니까? 이러한 활동이 포르노처럼 하드 코어는 아니지만, 현재로서는 기분이 좋아지는 본능을 만족시키는 것과 동일합니다. 우리가 즉각적인 긍정적 인 피드백을 제공하는 이러한 활동에 의존하게되면 열심히 노력해야 열정과 꿈을 추구 할 확률이 낮아지고 진정한 영원한 행복을 얻게됩니다.
게다가 요즘 성적 관련 콘텐츠는 광고, 게임, 쇼, 사회 미디어 등 모든 곳에서 볼 수 있습니다 ...이 유쾌한 콘텐츠는 1 세기 전의 주류 미디어에서는 받아 들여지지 않았지만 오늘날 우리 회사는 관심과 그들의 이익을 증가시킵니다. 물론, 이러한 내용은 포르노만큼 그래픽 적이지는 않지만 이러한 매혹적인 정보를 가지고 있으면 우리는 포르노를 사용하게됩니다. 게임, 소셜 미디어 및 TV 프로그램의 사용을 최소화하는 것이 가장 좋은 이유입니다.
요컨대, 포르노 퇴치에 대한 나의 생각에 가장 좋은 방법은 포르노를 필요로하지 않는 의미심장 한 새로운 삶을 만드는 것입니다. 그리고 그 일을 마쳤 으면 "왜이 세상에서 나는 그것을 필요로 했습니까? 삶에 더 많은 것이 있습니다! "그러나 인생이 일어 났을 때, 포르노로 다시 돌아오고 싶을 때 고통을 덜어 줄 수있는 더 좋은 방법이 있다는 것을 기억하십시오. 친구, 가족, 책, 영화 일 수도 있고 잠잘 수도 있습니다. 아무리해도 내일은 새로운 하루입니다.
자, 저는 고등학교 시절을 최대한 활용하고 최선의 대학에 합격하려고 노력하고 있습니다. 하루가 끝나면 최선을 다해 기원합니다.
링크 - 나는 포르노없이 나 자신을 위해 새로운 삶을 만들었습니다.
by Henry0518
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