두 번째로 30 일에 도달했습니다. 지난 1 월 40 일 이후에 재발하고 3 일에 다시 도달하는 데 거의 30 개월이 걸렸습니다. 마지막 재발에서 나는 인스 타 그램과 페이스 북을 보는 것과 같은 작은 것들과 다른 작은 것들을 피해야한다는 것을 깨달았습니다. 그들은 천천히 충동을 일으킨다. 멀리있는 것이 좋습니다.
나는 매일 체육관에 가서 명상합니다. 나는 찬물로 샤워를한다. 그들이 nofap 여행에 영향을 미치는지 모르겠습니다.
지금까지 내가 본 이점 :
- 나는 사람들의 눈을 몇 시간 동안 들여다보고 말을 할 수 있지만, 이전에는 30 초 동안 할 수 없었습니다.
- 나는 음악과 같은 작은 것들을 즐깁니다.
- 나는 체육관에서 더 많은 에너지를 가지고 있습니다.
- 얼굴이 약간 빛납니다.
- 배가 고프지 않고 정크 푸드를 많이 먹지 않습니다. 이전에는 항상 배가 고 food 고 음식을 많이 먹었습니다.
- 어떤 상황에서도 행복합니다. 나는 친구가 적었 기 때문에 외로웠습니다. 지금도 친구가 많지 않지만 상관 없습니다. 나는 내가 가진 모든 것에 만족합니다.
문제 :
- 나는 때때로 충동을 받는다. 나는 보통 자신을 매우 열심히 통제함으로써 그들을 다룬다.
- 나는 기분이 바뀌지 만 이것은 퍼지는 날에 무력한 날에있는 것보다 훨씬 낫습니다.
이번에는 오래 갈 생각입니다. 90 일 이상
링크 - 두 번째 30 일. 장점과 문제점
by Sandester
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