내 형제여, 끝났어. 90 일, 외설물 없음, 자위 행위 없음!
그것은 타기의 지옥이었고, 나는 거의 2 년 동안 이것을 시도하고 있으며 마침내 성공합니다. 나는 매우 행복 해요. 이 과정에서 많은 것을 배우고 효과적인 다시 부팅을위한 다음 팁을 알려 드리겠습니다. 지금은 내 이야기를 당신과 나누고 싶을 수도 있습니다.
저는 38 살이고 17/18 살에 포르노에 중독되었습니다. 포르노에 대한 나의 첫 경험은 13 세 정도였습니다. 나는 친구 그룹에 걸려 있었고 그 중 하나가 집에 포르노 vhs를 가져 왔습니다. 그는 그것을 vcr에 넣었고 그것은 충격적인 영향을 미쳤습니다. 나는 내가보고있는 것에 혐오감을 느꼈다. 이 영화는 포르노의 자연스러운 그래픽 특성 외에도 많은 극한 장면을 가지고있었습니다. 우리 중 절반이 그에 혐오감을 느꼈기 때문에 우리는 우리가 다른 것들에 산만 한 척하고 다른 절반은 계속 경외심을 가지고 있습니다. 그것은 끔찍한 경험이었고 친구에게“친구에게 절대로 그런 짓을하지 않을 것입니다. 관계는 사랑입니다”라고 말한 것을 기억합니다. 그는 즉시 저와 동의했습니다.
그래서 몇 년이 지나고 15/16 년경, 나는 자위를 발견한다. 거의 즉시 나는“무언가”로 변하는 것을 발견합니다. 나는 그것에 매우 매료되었습니다. 좋은 경험이었습니다. 그래서 저는 영화에서 기록 된 섹스 장면을 주로 사용하는 일반 패퍼 (2 주일에 3/XNUMX 회)였습니다.
내가 열일곱 살 때 인터넷이 나타났습니다. 게임 체인저였습니다. 나의 첫 반응은“누드 !!”였습니다. 그리고 인터넷에는 많은 것이있었습니다!
당시에는 연결 속도가 느리고 빠른 비디오 플랫폼이 없었습니다. 모든 파일을 파일로 다운로드해야했기 때문에 단일 pmo 세션이 몇 시간 동안 지속될 수있었습니다.
pmo에 대한 나의 매력이 많이 증가했으며, 아마도 내가 약하게 중독되어 매일 매일 유행을 겪었을 것입니다. “내 여자 아이”가 없다면 그 날이 끝나지 않았다는 것을 생생하게 기억합니다. pmo는 내가 남성 답게 느끼게했다. 그러나 한 번은 내 행동에 싫증을 느끼고 pmo없이 2 주를 보내겠다고 맹세했지만 4 일 이상 지속되지는 않았습니다.
그래서 몇 년이 지나고 나는 31/32 세가 될 때까지 일반 포르노 / 자위 행위 사용자였습니다. 이시기부터 나는 내 인생에 어떤 부정적인 영향도 경험하지 않았거나 적어도 그때는 몰랐습니다. 그러나 나는 많은 관계 갈등, 많은 불안, 질투, 분개 및 분노를 경험합니다. 나는 그것이 내 인격이라고 생각했고, 이제는 자존심과 관계를 파괴하는 pmo와 함께 보았습니다.
그러던 어느 날 나는 pmo를하지 않았을 때 더 가볍고 행복하며 자신감이 있음을 깨달았습니다. 그런 다음 pmo가 나에게 어떤 형태의 손상을 초래하고 있음이 분명해졌습니다. 그래서, 나는 멈추려 고 노력한다. 그러나 나는 할 수 없었다. 나는 그것이 손상을 입히고 있다는 것을 알면서도 계속했습니다.
그래서 더 많은 시간이 지나면 무언가가 발생합니다. 나는 감정적 고통을 다루기 위해 pmo를 사용하기 시작했습니다. 스트레스, 상처, 분노 등 .. 이것이 알코올 중독자가하는 일임을 알았 기 때문에 저에게 종을 울 렸습니다. 또한, 나는 1-2 회를하고 만족하기 전에 pmo 세션에 대한 통제력을 잃기 시작합니다. 이제 반쯤 죽었을 때 몇 번 후에 만 멈 춥니 다. 나는 사회적 불안, 피로, 불면증을 앓고 있습니다. 우리가 지금 알고있는 모든 끔찍한 스펙트럼은 pmo 중독의 결과입니다.
이제 나는 나에게 매우 심각한 일이 일어나고 있다는 것을 알았습니다. 나는 정보를 보았고“포르노 중독”이라는 것이 있다는 사실에 놀랐습니다. 나는 nofap 라이프 스타일을 발견하고 구현하려고합니다. 그러나 나는 기술, 방법, 지식, 진지한 참여가 없었기 때문에 멀리 가지 않았습니다. 나는 nofap이 너무 어렵다고 생각했고 아마도 해결책은 차가운 칠면조 대신 pmo를 줄이는 것입니다.
그래서 나는 2 년 동안 pmo 사용을 통제하려고 노력했습니다. “이 요일 또는 그 요일에만…”“일주일에 x 번만”,“주말에 x 번만”,“자위 만”bla bla bla, 나는 모든 종류의 시스템을 시험했습니다. 아무것도 효과가 없었습니다. 결국 나는 항상 내가 원하는 것보다 훨씬 더 많은 pmo를 할 것입니다. 그래서 언젠가는 내가 진정한 중독자라면 절대 pmo 사용을 통제하지 않을 것이며, 다르게 생각하는 것은 시간 낭비라는 것이 분명해졌습니다.
2 년 전, 저는 재부팅에 진지하게 참여하기로 결정했습니다. 나는 선택의 여지가 없었다. 내 인생은 살아있는 지옥이었다. 이 진지한 참여 기간 동안, 나는 많은 것을 배우고, 또한 재발하지만 많은 것을 포기하지 않았습니다. 나는 실수로 배우고 자연스럽고 pmo없이 하루를 더 쉽게 보낼 수있을 때까지 더 많은 지식을 얻습니다. 나는 지금까지 재부팅 시스템을 계속 사용하고 정제합니다.
이제 나는 내 인생이 pmo 중독에 어떻게 생겼는지 그리고 지금은 어떻습니까?
이전 – 매우 낮은 신체적 에너지, 항상 피곤함, 나는 거의 달릴 수 없었습니다.
지금 – 나는 훨씬 더 많은 에너지와 체력을 가지고 있습니다.
이전 – 매우 낮은 정신 에너지, 막대한 주의력 결핍, 집중하기 매우 어렵고, 많은 기억 장애, 여러 번 5 초 전에했던 일을 기억하지 못했습니다.
지금 – 내 기억력이 많이 향상되었고 집중력도 향상되었습니다. 나는 지금 훨씬 더 빠르고 똑똑합니다. pmo가 마음에 안개를 던지는 것 같습니다. 전에는 모든 것이 지루하고 얕은 것처럼 보였습니다. 이제 나는 주변 환경을 잘 알고 있으며 모든 것이 더 밝고 살아있는 것처럼 보입니다. 대단해 !!!
이전 – 매우 높은 사회적 불안. 나는 아무도, 특히 여자를 볼 수 없었다. 너무 긴장해서 여자 랑 똑바로 말할 수가 없었어요. 나는 사람이 많은 곳을 피하고 있었다. 사람이 많은 곳 (예 : 슈퍼마켓)에 가야한다면 아는 사람을 만나지 않으려 고 먼 곳을 여행 할 것입니다.
지금 – 나는 여전히 약간의 사회적 불안을 가지고 있지만 훨씬 덜하고, 여성과 이야기 할 때 스트레스가없고, 그들과 함께 편안함을 느낍니다.
BEFORE – 많은 불면증, 수면 부족, 정규 시간보다 1 ~ 2 시간 전에 일어나
지금 – 내 수면은 좋고 깊고 단단합니다.
전 – 아내와 단절된 느낌이 듭니다. 나는 그녀에게 사랑이나 매력을 느끼지 않았고 단지 동정심을 느꼈습니다.
지금 – 나는 훌륭한 결혼 생활을했고 그녀에 대한 사랑과 애정을 되찾았습니다.
이전 – 나는 조루를했고 XNUMX 분 안에 오르가즘에 도달 할 수있었습니다.
지금 – 나는 정기적으로 사정하고, 오르가즘은 정상적인 시간 범위로 지연되고, 섹스는 훌륭하며, 성교 중 포르노에 대한 생각이 없습니다.
이전에 – 나는 섹스에 대해 여러 번 생각했습니다. 나는 여자를 사물로보고 있었다. 변태처럼 여성의 신체 부위를 확인합니다.
지금 – 나는 거의 섹스에 대해 생각하지 않습니다. 세상은 완전히 다른 방식으로 보입니다. 나는 여성의 완전한 개인, 예쁘고 매력적이며 지적이며 감정적입니다. 나는 그것들을 사물로 보지 않고 그것들을 매우 좋아합니다. 때때로 나는 여전히 그것들을 확인하지만, 내 자신을 자극하지 않기 위해 자연스러운 매력에 대해 확인합니다.
이전 – 나는 평평한 기간과 극도의 충동 기간을 바꾸고있었습니다.
지금 – 나도 느끼지 않습니다. 하지만 위험한 상황에 노출 되더라도 여전히 pmo에 대한 욕구를 느낍니다.
이전 – 나는 세상과 단절된 느낌을 받았습니다. 나는 사회적 상호 작용과 일반적으로 인간에 대해 약간의 혐오감을 느꼈습니다. 나는 똥을 느꼈다.
지금 – 나는 자신감과 사회성을 느낍니다. 나는 일반적으로 인간과 생명체에 대해 더 많은 인내, 이해 및 공감을 가지고 있습니다.
이전 – 내 얼굴은 창백하고 건조하며 무서웠습니다. 내 머리카락은 가을 낙엽처럼 떨어지고 있었다.
지금 – 내 얼굴은 그의 자연스러운 피부톤, 고요하고 화려합니다. 내 머리카락이 떨어지지 않고 다시 강해지고 두꺼워졌습니다. 내 친구 그룹과 비교하면 내 머리카락이 가장 좋아 보인다.
이전 – 나는 감정이 불균형하고 이기적이며 쉽게 짜증을 내고 상처를 입었습니다. 많은 부정적인 생각.
지금 – 나는 매우 결백하다고 느끼고 죄책감이나 변태를 느끼지 않습니다. 나는 자존감과 정서적 안정감이 좋다. 균형을 잃는 데는 많은 시간이 걸리고 화가 나면 더 빨리 평화를 회복합니다. 때때로 나는 내 안에 깊은 평화, 아주 좋은 느낌을 느낍니다.
링크 - 내 이야기와 팁
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