먼저 여기에 모두가 알아야 할 것들이 있습니다.
- 이것은 내 개인적인 이야기와 내가 한 도움이 된 개인적인 일이며 모든 사람에게 효과적이지 않습니다.
- 당신이 자위를한다면 나는 당신의 끔찍한 사람이라고 생각하지 않습니다.
- 3 년이라고 말한 것처럼 90 일에 처음 도착했습니다.
내가 한 것들 :
- 내 생각에 집중 (항상 성적인 것에 대한 생각을 없애고 자위 행위의 생각 과정을 제거하여 나에게 기쁨을 가져다줍니다)
- 내가 충동을 가졌을 때 나는“이것은 당신에게 고통을 초래할 것입니다.”라고 반복해서 말하고 싶습니다. . 자위 행위를 피하는 데 도움이되는 새로운 사고 방식을 심어줄 수있는 생각이나 문구가 반복해서 필요합니다.
- 중간에 운동을 시작했습니다 (주 1 회 4-5 회)
- 일부 Reddit을 제외한 소셜 미디어 사용을 중단했습니다 (거대한, 내 전화 인 포르노의 주요 출처를 잘라 내고 아마도 75 %를 사용 시간을 줄였습니다).
- 당신이 엉망으로 자신에 괜찮습니다. 당신이 엉망이되면 괜찮습니다. 자신에 열중하면 부정적인 감정과 압력을 일으키기 시작합니다. 많은 사람들에게 자위 행위가됩니다. 사이클을 만드는 것과 같습니다.
혜택 :
- 대부분 정상적인 인간으로 다시 느끼십시오 (정신병 치료)
- 덜 불안과 우울증
- 더 많은 에너지
- 다시 정상적인 느낌이 가장 큰 혜택입니다. 초능력을 얻지 못하고 모든 것을 이해하지 못하고 때로는 비율이 맞지 않는다고 생각합니다. 그래도 그래
- 어쨌든 이렇게하면 인생이 바뀌게되었습니다. 그것은 내 머리를 깨끗하게하는 데 도움이되었고 나 자신을 위해 더 나은 일을 시작하기 위해 더 많은 시간과 에너지를 주었다. 안
링크 - 나는 90 년 동안 노력한 후에 3 일에 그것을 만들었다. 다르게 한 것은 나의 목표에 도달하는 데 도움이되는 것입니다.
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