나는 지금 한동안 무언가를 쓰고 싶었다. 지난 8 개월 동안 개인적으로 모든 것이 정말 잘 진행되었습니다. 작년 이번에는 정말 안 좋은 곳에서 아내와 헤어 질까 두려웠습니다. 그러나 이제 우리의 관계는 그 어느 때보 다 강해졌고 추적자에 따르면 오후 227 일 자유입니다. 그래서 더 이상 고민하지 않고 저에게 효과가있는 것을 공유하고 싶었습니다.
- 상담. 일주일에 40 시간 씩 약 1 번의 상담을했고 상담사의 지침을 따르려고 노력했습니다. 매번 € 60의 비용이 들었지만 나 자신에 대한 투자는 그만한 가치가있었습니다. 아직 해결되지 않은 문제가 많이 있지만 포르노 관련 문제는 거의 제거되었습니다. 제게 가장 큰 변화는 아내에게 감정적으로 정직 해지는 것이 었습니다.
- 저널링. 카운셀러는 내 생각과 감정을 적도록했습니다. 저는 작년에이 물건으로 약 5 개의 공책을 채웠습니다. 그것은 내가 감정을 다루는 것을 피하는 대신 내 감정을 생각하는 데 정말 도움이되었습니다. 저에게있어 PMO의 큰 부분은 제가 처리하는 방법을 몰랐던 감정에 대한 잘못된 대처 메커니즘이라는 것을 깨달았습니다. 내 감정을 페이지의 말로 표현하는 것은 내 자신과 내가 겪고있는 일을 이해하는 데 큰 단계였습니다.
- 자위하지 마라. M을 끊지 않고 P를 그만두려고했던 이전의 모든 시도는 다른 방향에서 나와서 오랜 시간이 걸렸고 M을 먼저 끝내기로 결정했습니다. 내가이 일을하도록 유도 한 것 중 하나는 이 게시물에. 제가 책에서 취한 것은 포르노 문제가 있다고 생각하는 많은 사람들이 자위 행위에 문제가 있다는 것입니다. 그리고 그것이 나왔을 때, 나는 그 사람들 중 하나였습니다. 처음에는 받아들이 기 힘들었지 만 많은 긍정적 인 효과가있는 큰 변화로 나타났습니다.
- no-M 규칙은 내가 재발하고 P를 보더라도 재발이 오래 지속되지 않으며 항상 발생했던 흔히 자기 혐오 스러움과 우울증 및 cover-of-track으로 끝나지 않을 것이라는 것을 의미했다. PMO가 재발했다. 그래서 다음날 나는 다시 돌아올 것이고 다시 시도하기로 결심했다. 이전에는 재발을 극복하기 위해 한 달이 걸렸습니다.
- 아내와의 성생활은 빈도와 강도면에서 예전보다 더 낫습니다. 이것은 나에게 완전히 놀랐지 만 돌이켜 보면 완벽하게 이해됩니다. 인터넷에 에너지를 낭비하는 대신 환상을 불러 일으키는 대신 실제로 대응할 수있는 실제 파트너에게 투자하고 있습니다. 그것은 우리의 관계를 정말로 향상 시켰고 우리를 부부로서 더 가까워지게 만들었습니다.
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링크 - 그것은 결국 운동했다.
by 썰물 만조
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