나는 지난 10 년 동안 포르노 중독자 였고, 나는 매일 포르노를 먹곤했던 정도로 심각한 중독자 였고, 몇 번은 몇 주가 방에서 계속 될 것이고 극단적 인 포르노를보고 자위를 할 것입니다. 그것. 나에게 포르노는 스트레스로부터의 해방이었고 나는 항상 어떤 종류의 스트레스에 처해 있었다.
이제 포르노와 스트레스와 우울증 사이의 과학과 관계를 알게 된 후 나는 그것이 진정한 스트레스가 아니라 많은 포르노 사용으로 인한 장기적인 영향이라고 확신합니다. 그런 다음 NOFAP에 대한 아이디어를 얻었습니다.
나는 연구를 시작했고 크게 확신했습니다. 저는 의대생입니다. 사실을 정확히 이해 했으므로 제가 언급 할 효과는 단지 PLACEBO가 아닙니다. nofap에 대한 아이디어를 얻은 후, 나는 그것을 연습하기 시작했고, 포르노없이 55 일 동안 갔고, 몇 가지 이점을 느꼈지만 다시 포기했습니다. 그리고 내가 포르노와 자위 행위로 돌아 갔을 때 며칠 만에 모든 이점이 사라졌습니다.
과학에 대해 할 말이 많지만 포르노가 뇌에 미치는 영향에 대한 충분한 기사를 찾을 수 있기 때문에 그렇지 않습니다. 나는 나 자신에 대해, 이전에 어떻게 있었는지, 지금은 어땠는지에 대해 쓸 것입니다.
NoFap을 시작하기 전에
나는 항상 우울증, 스트레스 및 사회적 불안으로 고생했습니다.
나 자신이 무능하다고 생각했기 때문에 외출을 피할 것입니다.
나는 슬픈 노래를 듣고 그들에게 울었습니다
나는 나에 대한 모든 것을 싫어했다
나는 나에 대한 상상의 슬픈 시나리오를 만들 것이고 그들은 나를 더 슬프게 만들 것입니다
나는 항상 나를 다른 사람과 비교하고 나에 대해 나쁘고 나쁘다고 느꼈다.
나는 작은 일에 속상 할 것이다
나는 자신감을 가지고 여자들을 볼 수조차 없었다
내가 빠지게 될 모든 관계는 나 자신의 완전한 파괴, 기분 변화, 감정적 고통, 열등감과 불안감 OMG였다.
하루 종일 감정적 고통을 겪고있을 것입니다. 세상이 너무 불공평하다고 생각했습니다. 친구들과 어울릴 수 없었습니다. 제가 어떤 대우를 받았는지에 동의 할 것입니다. 일어 서서 스스로를 대변 할 용기가 없었습니다.
90 일의 nofap 후 오늘 나는 이전과 완전히 다른 사람입니다. 오늘 나는 내가 누구인지에 대한 많은 사랑과 존경심을 가지고 있습니다. 나는 친절과 존경심으로 나를 대합니다. 나는 정말로 내 존재를 좋아한다. 나는 너무나 안정된 정서적 건강, 기분 변화, 슬픔, 나에 대한 기분이 나쁘지 않습니다. 나는 자신감이 넘치고 말 그대로 소녀들이 나에게 매력을 느낀다.
나는 내면의 쾌락 감과 행복감이 있습니다. 가끔은 나를 울게 할 똑같은 옛날 노래를 들으 려하지만 더 이상 슬퍼하지 않고 그 슬픈 노래와 영화를 더 이상 즐기지 않는다.
내가 말하고 싶은 최고의 것은 정신적 명료 함과 평화입니다. 사람들이 저에 대해 말하거나 생각하는 것에 제 마음은 방해받지 않습니다. 내가 존경 할만한 사람이라는 것을 진정으로 알 때 부정적인 말은 내 기분을 망치지 않는다. 저는 사회적으로 활동적이었고 자신감 수준이 높습니다.
나는 지난 10 년 동안 그렇게 행복하고 감정적으로 안정된 적이 없었습니다. 나는 나를 행복하게하기 위해 외부 물건이나 활동을 찾을 필요가 없습니다. 나는 3 일 연속 방에 앉아 있고 여전히 행복하다고 느낀다. 정서적 지원은 필요하지 않습니다. 저는 정서적으로 안정적이고 저와 함께 있으면서 행복합니다.
나는이 길에 동기를 부여 해준 모든 레딧 커뮤니티에 감사하기 위해이 글을 썼다. 많은 분들 감사합니다. 오늘 제가 무엇을 하던지 여러분은 그 안에서 핵심적인 역할을하고 있습니다. 영어가 제 모국어가 아니기 때문에 문법 오류가 있으면 죄송합니다.
링크 - 90 일 포르노 혜택 없음
by 아칸티시타2194
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