나는이 중독에 오랫동안 고생했다. 몇 년 전 4를 종료하고 싶다는 것을 깨달았습니다. 나는 긴 줄무늬, 짧은 줄무늬, 모든 것을 시도하고 매우 고통스러운 철수를 겪었습니다. 나는 최근에 내 꿈의 여자를 만났고 지금은 관계에 있습니다. 나는 또한 내 인생에서 중독의 진통에있을 때 가능하지 않다고 생각한 많은 기적을 경험하고 있습니다. 나는이 관계가 내가 다시 인생을 즐기기 시작한 후, 술을 마시는 방법을 찾은 후, 그리고 내가 사랑하고 가치를 느끼기 시작한 후에 (소리 나는 것처럼 진부한 것으로) 지적했다. 나는 거의 5 개월 동안 하드 코어 포르노를 보지 못했습니다. (이 용어는 포르노의 가벼운 버전이 모든 곳에서 온 것처럼 느껴지고 피하기 어려울 수 있기 때문에 사용합니다 : 게시판, 파티, 주류 상점 내부 및 외부 벽에 / shops… ugh!), 약 7 개월 동안 PMO를하지 않았습니다. 나는 당신에게 도움이 된 몇 가지 도구와 것들을 공유하고 싶습니다. 나는 당신이 이것에 새로운 경우에 진술하는 것이 중요하다고 생각합니다. 새로운 삶을 경험하는 데 약간의 시간이 걸립니다. 그렇습니다. 매일 사용하지 않으면 기분이 좋아 지지만 똥처럼 느껴지는 날도있을 것입니다. 배를 돌리는 것을 상상해보십시오. 순간적으로 할 수는 없지만 시간이 걸립니다. 10 일부터 3 개월까지 어디에서나 기적이 일어나기 시작하는 것을 볼 수 있습니다. 모두에게 다르지만 내 요점은 인내심이 필요하다는 것입니다.
1. 트리거되지 않은 상태가되기 전에 트리거되지 않는 일을 정기적으로 파악하고 그 일을 시작하는 데 도움이되는 사항을 찾으십시오. 예를 들어 체육관에가는 것이 기분이 나아지면 기분이 나아질 수 있다면, 기분이 나 빠지기 전에 해보자!
2. 치료 / 지원 그룹
심리적, 최면, 12 단계, 명상, 요가, 영적 프로그램, 에너지 치유 등 많은 종류가 있습니다.
3. 명상 / 영적 관행
4. 다른 사람을 돕고 다른 사람에게 친절하십시오
어떤 이유로 든 내가 이것을 할 때마다 포르노가 더 나아간 것처럼 느껴집니다. 포르노는 실제로 이기심, 고통, 고통, 학대, 침략, 처벌 등에 관한 것입니다. 따라서 다른 사람들을 친절하고 사랑함으로써, 당신은 본질적으로 포르노의 반대를 실천하고 있습니다.
5. 완전한 삶을 창조하십시오
당신이 할 수있는 한 많이 생활을 실어주십시오. 그래서 포르노를위한 공간이나 장소는 거의 없습니다. 바쁘게 지내고, 새로운 취미를 찾고, 열정을 찾고, 너무 많은 시간을 혼자서 보내지 마십시오.
6. 차단제
차단제가 정말 도움이되었습니다. 최근 몇 달 동안 약한 순간이나 갈망이 터지는 순간에 무언가를 보았을 것입니다. 차단으로 인해 액세스 할 수 없었습니다. 나는 차단제만이 답이라고 생각하지는 않지만, 토끼 구멍에서 떨어지려고하는 드문 경우에만 사용하는 것이 좋습니다.
7. 당일 계획을 세우십시오. 슈퍼 트리거를 당할 경우에 대비 한 계획을 세우고 통제력이 부족하다고 생각되면 그 계획을 따르십시오. (정말 중요합니다)
이 모든 것을 수행하지만 자신의 것으로 만드십시오. 나는 그 속임수가 자신을 정말로 잘 알고 있다고 생각하므로, 당신을 방해하거나 유독 한 행동에 관여하지 못하게하는 것이 무엇인지 알고 있습니다. 나를 위해 일할 수있는 것은 당신을 위해 작동하지 않을 수 있습니다. 그러나 당신에게 가장 도움이되는 것이 무엇인지 알아 내면 일관되게하십시오. 당신은 스스로 정직해야합니다. 이 질병은 자기기만에 관한 것이며, 정직하다는 것은 큰 일화입니다. 정말 큰 도움이 된 것은 강렬한 갈망의 장소에 가기 전에이 모든 일을하는 것이라고 생각합니다. 중독보다 한 발 앞서 나가면 나를 구한 것입니다. 필요한 경우 더 많은 질문에 답변 해 드리겠습니다.
링크 - 큰 성공 사례
by 레카 세 노르
;