마침내 45일째에 도달했고 침대에서 오래 지속되었습니다. 여행과 반 같은 느낌이 들지만 똑같이 확실히 성취감이 듭니다. PIED는 점차 사라지고 주말 동안 단단한 발기와 친밀한 섹스를 할 수있었습니다. 다음은 PIED에 대한 몇 가지 생각, 도움이 된 점, 현재 상태 및 앞으로의 일입니다.
PIED – 6주 전 마지막 재발 후 PIED가 시작된 이후 처음으로 적절한 성관계를 가졌습니다. 처음에 나는 매우 빨리 왔습니다 (여기서 2 분 안에 이야기합니다!). 그러나 그것에 대해 너무 의식하지 않았습니다. GF는 매우 지원했고 우리는 그것에 대해 웃었습니다. 하지만 아주 똑같은 밤에, 우리는 그것을 다시 시도했습니다 – 그리고 우리는 이번에 그것을 얻었습니다 
견고한 발기 및 오래 지속되는 사랑 만들기. 다음날 자신있게 다시 갔고 확실히 내 게임으로 돌아 왔습니다.
도움이 된 것
- 어떤 종류의 PMO에 대한 환상도 피하십시오. 이러한 생각은 자제할수록 더 자주 다시 나타나기 시작하지만 핵심은 토끼굴에 빠지지 않도록 하는 것입니다. 이것은 릴리스를 위해 PMO로 돌아가지 않고 새로운 신경망을 재구축하여 실제 관계에서 성취감을 얻기 위해 뇌를 다시 배선하는 것이 중요합니다.
- 독서, 친구들과의 외출, 양질의 TV 시청(다큐멘터리 등)과 같이 건전한 주의를 산만하게 하는 활동을 하십시오. 이것은 재발에 집착하는 강박장애 환자에게 도움이 될 것입니다. 치유되는 데 걸리는 시간, 진행하지 않는 이유 등 (특히 한동안 노력해 온 사람들의 경우 인내심을 갖고 계속하십시오).
- 이완 방법 – 이것은 확실히 PIED를 치유하는 데 도움이 됩니다. 진정으로 긴장을 풀고 긴장을 푸는 기술을 찾으십시오. 알코올과 약물에 의존하지 않고 자신에게 효과적인 모든 것. 해야 할 일은 정말로 근육을 이완시키고, 혈압을 낮추고, 몸과 마음의 긴장을 푸는 것입니다. 내가 가장 좋아하는 재즈 음악을 들으면서 따뜻한 휴식을 취하는 목욕, 내가 좋아하는 음식을 즐기며 편안한 여행 다큐멘터리를 보는 것, 자연(또는 공원)에서 산책과 긴 낮잠 등이 저에게 효과가 있었습니다. 자주 할수록 PIED 치유에 더 좋습니다.
- 말할 필요도 없이 운동, 건강한 식생활 및 규칙적인 수면 패턴입니다.
앞으로
- 여전히 약간의 불안, 자기 비하적 생각 등을 경험하고 있습니다. 그러나 이것이 제대로 치유되는 데 시간이 걸릴 수 있는 PAWS의 일부라고 생각하십시오(일부 연구에서는 최대 6개월 이상이 될 수 있음을 시사함). 그러나 나를 다시 재발하게 만들 긴장과 불안이 쌓이지 않도록 이것에 대해 더 의식하려고 노력합니다.
- 피로와 약간의 불면증을 느끼십시오. 또한 PAWS와 관련이 있다고 생각하십시오.
- 충동은 여전히 나타납니다. 특히 TV나 일부 PMO 메모리에 의해 유발될 때 그렇습니다. 한동안 술과 마약을 피하려고 노력하고 있습니다. 영향을 받고 있을 때 제 정신을 제어할 수 없다고 느끼기 때문입니다.
- 풀 타임 작업 등으로 패턴을 구축하는 것이 어렵 기 때문에 명상과 더 일관성있게 구축하려고 노력했지만 많은 계정에서 반복적으로 중요성을 강조하므로 계속 진행할 것입니다.
희망적으로 60일에 도달하면 계속 공지하겠습니다.
계속해서 Fapstronauts – 무한대와 그 너머로!
링크 - 45일차 – PIED 치유
– 흑마법사
더 많은 복구 이야기를 보려면 이 페이지를 참조하십시오. 계정 재부팅.
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