내 인생은 지난 XNUMX개월 동안 정말 변했습니다!
NoFap 여행을 시작한 이후로 나는…
- 매일 1.5시간 운동함(평균)
- 매일 찬물로 샤워를 했어
- 아내와의 성생활을 향상시켰습니다
- 잠이 좋아졌다
- 규율을 강화했다
- 많은 프로그래밍 목표를 달성했습니다
- 더 행복한 사람이 되자
NoFap에서 내가 취한 과제는 다음과 같습니다.
- 3,7,14,21,30,60일 챌린지, 60일 챌린지는 여전히 활성화되어 있습니다.
- 운동 도전 – https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-exercise-challenge.110111
- 판자 챌린지 – https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-plank-challenge-the-thirty-days-plank-challenge.159607
- 찬물 샤워 챌린지 – https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-cold-shower-challenge.166409
- 화면 없음 챌린지 – https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-no-screen-challenge.185858
전반적인 건강 상태가 여러 번 좋아졌고 정말 기분이 좋아졌습니다.
내 두뇌는 새로운 길을 만들고 있고, 새로운 습관이 생기고 있습니다. 하지만… 두뇌가 스스로 재배선되고 있다는 느낌은 들지 않습니다. 나는 아주 많은 새로운 길을 얻고 있지만 오래된 길은 여전히 거기에 있으며 조금도 사라지지 않았습니다. 필요한 유일한 것은 브라우저에 다른 URL을 작성하는 것입니다. 그러면 모든 것이 몇 초 안에 "정상으로 돌아갈" 것입니다. 새로운 습관은 모두 사라질 것이고, 오래된 습관은 작동 중일 것입니다. 오후를 멀리하는 여정에서 지금까지 했던 모든 것을 그냥 지우는 것이 얼마나 쉬운 일인지 생각하면 무섭습니다. 그러나 나는 이것에 대해 별로 당황하지 않습니다. 나는 10세부터 35세까지 내 인생의 70%가 넘는 시간을 오후에 보냈습니다. 나는 이러한 경로가 XNUMX개월 후에 그냥 사라질 것이라고는 기대할 수 없습니다. 오후의 추억을 생각하지 않고 대신 새로운 습관을 생각하려고 노력하고 있지만, 오래된 습관이 사라지기까지는 XNUMX개월보다 훨씬 더 많은 시간이 걸릴 것입니다. 그들은 평소처럼 여전히 거기에 있고, 떠나지 않고 촉발되기를 기다리고 있습니다…
그렇다고 해도 예전의 습관으로 되돌아갈 위험은 여전히 크다고 생각하고, 나 자신의 한계도 잘 인식해야 한다고 생각합니다. 처음에는 지금보다 PM을 멀리하는 것이 훨씬 더 어려웠지만, 매우 강하게 맞서 싸워 성공했습니다. 이로 인해 내 규율이 많이 향상되었습니다. 이제 내 충동에 맞서 싸우는 것이 더 간단해졌습니다. 즉, 규율을 많이 훈련할 필요가 없습니다. 오래된 길이 희미해지기 전에 내가 새로운 사람이라고 생각한다면, 다른 방법으로 규율을 훈련하는 것을 중단하여 다시 약해질 위험이 있습니다. 그때 필요한 유일한 것은 지옥을 느슨하게 하고 새로운 습관을 없애고 오래된 습관을 정상으로 되돌리는 작은 방아쇠입니다.
25년 동안 강한 습관을 키우는데 10%의 시간이 지나면 습관이 사라지기 시작할 것이라고 생각합니다. 30개월이 지나면 전혀 차이를 느낄 수 없을 것입니다. 현재의 성취가 행복하고 자랑스럽기 때문에 오늘 그 목표의 10%를 달성한 것이 자랑스럽습니다.
나는 계속해서 싸우고 규율을 향상시킬 것입니다. 계속 찬물로 샤워하고 열심히 운동하겠습니다. 나는 무엇을 위해 싸워야 할지 알기 위해 항상 새로운 목표를 계속 설정할 것입니다. 더 열심히 싸울수록 나는 더 강해질 것이다. 내가 강할수록 죽이기는 더 어려워질 것이다. 이것이 새로운 나입니다. 내 늙은 내가 할 수 있는 유일한 일은 숨을 참는 것뿐이다.
나는 포기하지 않습니다.
링크 - XNUMX개월 동안 밤낮을 가리지 않은 후의 내 경험
by 불가항력
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