알겠습니다. 90 일 성공 스레드를 만들지 않았지만 여기에 125 일 스레드가 있습니다.
나는 여기있는 모든 사람들처럼 PMO 중독자였습니다. 나는 포르노없이 2012 – 2014 / 5ish 사이에 갔지만 지옥의 구덩이로 다시 미끄러졌습니다. 나는 2012 년 그만두기 전에 PIED를 받았고 작년에 소녀가 좋아서 그녀가 키퍼라고 생각하여 그만두기로 결정했습니다 (우리는 헤어졌고 PMO와 관련이 없습니다)
변경 사항 :
여기에 언급 된 모든 초강대국이 있습니다. 더 많은 에너지, 동기 부여, 향상된 신체 능력, 덜 정서적 기복, 내가 항상 있어야 할 사람인 것처럼 느끼고, 발기하면서 깨어나고, 섹스에 대해 생각하는 발기를 얻습니다.
프로세스 :
작년 100 월부터 시도해 왔는데, 작년 1 월 / XNUMX 월경에 다시 지옥에 떨어졌다가 다시 XNUMX 월에 시작해 올해 XNUMX 월까지 XNUMX 일 넘게 지난 후 올해 XNUMX 월 XNUMX 일부터 다시 시작되었습니다. 그 이후로 PMO를하지 않았습니다.
나는 이것이 그만한 가치가 있다고 말할 것입니다. 막 시작하는 모든 사람들에게 그렇게하십시오. 당신은 그것을 후회하지 않을 것입니다. 내 인생에서 내린 최고의 결정. 이 과정이 진행되는 동안 제가 권장하는 몇 가지 사항을 추가하겠습니다.
연습 :
어떤 형태의 운동을 시작하십시오. 저는 개인적으로 요가를하고 소매업 자이므로 상당히 육체적으로 활동하고 있지만,이 에너지를 확실히 전달하여 육체적으로 변환합니다.
명상 /기도 :
명상을 시작하면 요가와 Bramacharya / Nofap과 함께 진행되며, 좋은 행진을 보이면 그 이유를 이해할 수 있습니다. 나는 또한 당신이 대천사 마이클과 대천사 조 피엘에게기도를 시작하는 영적 지향적이라면 대천사 마이클은 PMO를 통해 당신의 에너지를 훔치려는 악마들로부터 당신을 잃을 것이고 대천사 조 피엘은 당신이 중독 에너지에서 벗어나도록 도울 것입니다. 대천사를 믿기 위해 기독교인 일 필요는 없습니다. 그들은 봉사하기 위해 살고 보이지 않는 영역에서 당신의 친구 인 고도로 진화 된 우주 존재입니다.
영양 / 고속 :
나는 당신이 이것을 위해 좋은 영양을 가지고 있는지 확인하고, 너무 무겁고 달콤한 음식을 피하십시오. 위로 / 아래로 롤러 코스터로 보낼 것입니다. 잃어버린 정자 영양분을 보충하기 위해 좋은 남성 종합 비타민을 섭취하십시오. 또한 한 달에 한 번 물을 빨리 마시면 몸이 모든 오래된 정자 세포를 잠식 할 수 있습니다. 나는 이것이 젖은 꿈을 자주하지 않는 데 도움이된다고 생각합니다. 또한 이점이 입증되었으므로 간헐적 단식을 권장합니다.
차가운 샤워 :
이것들을하십시오, 그들은 절대적으로 활기차고 당신은 그들을 후회하지 않을 것입니다. 그들은 당신이 그들을 가지고 세계에 걸릴 수있는 느낌을하고 아침에 샤워하면 당신을 깨울 것입니다 그리고 당신이 나와 같은 저녁 샤워-경우 잠을 잘 수 있습니다.
읽기 :
우리 앞에 살면서 죽은 사람들에게서 얻을 많은 지식과 지혜가 많이 있습니다. 당신의 두뇌는 픽셀을 잃지 않기 때문에 더 많은 에너지를 갖게 될 것입니다. 유용한 지식을 얻기 위해 그것을 사용하지 않는 이유는 무엇입니까? ? 독서는 또한 당신의 뇌에 좋기 때문에 나는 뇌를 치유하는 것과 독서 사이에 관련이 있다고 가정합니다.
드림 저널 :
이것은 약간 이상 할 수 있지만 내 말을 들으십시오. 포르노는 PMO 중독자 인 대부분의 사람들을 위해 꿈을 꾸는 능력을 앗아 가고, 당신의 꿈을 기록해 두십시오. 그것은 당신의 꿈이 어떻게 돌아가고 있는지 / 도파민 경로가 치유되고 있는지에 대한 타임 라인을 제공 할 것입니다. 또한 꿈이 중요하다는 신호를 뇌에 전달하여 뇌가 꿈을 기억하는 데 추가 작업을 할 것입니다. 나는 이것이 뇌의 도파민 영역으로의 뇌 변화에 도움이된다고 생각하지만, nofap에 대한 연구가 많지 않기 때문에 과학적 증거를 실제로 인용 할 수 없습니다.
시간 낭비를 멈추십시오 :
Facebook 삭제, 틴더 삭제, 비디오 게임 중지, Reddit / 4chan에서 시간 낭비를 중지하십시오. 비생산적인 이해 관계를 모두 중단하십시오. 이것이 너의 삶. 쓸모없는 활동에 낭비하지 마십시오.
자다:
좋은 일정을 잡으십시오. 일찍 일어나십시오. 이것에서 수면은 필수적입니다. 가장 좋은 시간 인 오후 10시에서 오전 2시 사이에 잠을 자십시오.
변명 중지 :
그만해 벌써 해
충동을 받아들이십시오 :
뇌의 포르노 경로가 활성화됩니다. 당신이 그들에게 거절 할 때마다 당신의 두뇌는 조금 더 치유됩니다. 그것들은 나쁘지 않습니다. 당신은 그들보다 강하고 그들보다 강할 필요가 있습니다. 그들은 당신의 창조물입니다.
행운을 빌어 요. 우리 모두 해낼거야. 언제든지 질문하십시오.
링크 - 125 일 : 성공
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