음란물을 보는 다른 많은 사람들처럼, 나는 최근까지 중독이 있다는 것을 몰랐습니다. 어릴 적 초창기 시절에 시작된 것 같습니다. 물론 부모님에게서 그것을 숨겼습니다. 나는 깨끗해 지려고 노력했지만 계속 그렇게하고 있습니다. 나는 그들의 반응에서 직면 할 수있는 실망을 경험하고 싶지 않기 때문에이 문제를 가족과 공개적으로 논의하고 싶지 않다고 생각하며, 이것이 포르노 그라피를 끝내야하는 중요한 이유 중 하나라고 생각합니다. 하지만 그 전에는 다음과 같은 일이있었습니다.
나는 내 이야기가 다른 사람들과 매우 비슷하다고 생각합니다. 몇 년 동안 외설물을 보았고 섹스가 자연 스럽기 때문에 자연 스럽다고 생각했습니다. 나는 일주일 이상 소프트 코어 외설물을 멀리 할 수 없었음에도 불구하고 인생을 상당히 잘 보냈습니다 (그러나 그 진술에는 큰 문제가 있습니다). 그러나 내 마음 속에는 소프트 코어이든 하드 코어이든이 성적으로 노골적인 콘텐츠에 문제가 있음을 항상 알고있었습니다. 나는 1 년 전 음란물을 그만두겠다고 약속했지만 그 1 년 내내 나는 계속 다시 뛰었습니다. 그 이유는 내가 그만 둘 충분한 이유가 없었기 때문입니다. 그때 나는 가상 환상 속에 계속 사는 것이 한심한 것이기 때문에 음란물을 그만 두어야한다고 생각했다. 지난 몇 달 동안 내가 끝내야하는 이유를 실제로 발견했습니다.
음란물에 등장하는 음란물은 종종 외상, 방치 또는 학대의 배경에서 비롯되므로 음란물은 성적 학대주기를 지속시킵니다. 음란물에 빠지면서 나는 아픈 음란물 업계에 콘텐츠를 전파 할 수있는 잠재 고객을 제공했습니다.
음란물을 시청 한 후에는“가렵다”고 느낀다는 충동을 끊임없이 느끼고 음란물을 시청 한 후에는 지친 느낌이 들기 때문에 포르노는 시간을 낭비합니다. 나는 이것을 여러 번 경험했고, 내가 삶을 상당히 잘 살았다 고 말하지만, 그것은 어떤면에서는 과장된 표현이다. 평생 후회가 많습니다. 예를 들어, 집안일을 많이하면서 가족을 도왔고, 그들과 좋은 대화를 나누고, 그들의 기대를 충족 시켰지만, 내가 만나지 못한 많은 기대와 내가 끝내지 못한 많은 것들이 있습니다. 내가이 성적인 매체에 너무 빠져 있었기 때문입니다. 학비 센터에 갈 때 매일 제 시간에 숙제를 끝낼 수 있었지만, 대신 마감일을 놓치는 경우가 많았고, 숙제를 내놓지 않은 것에 대해 변명을해야 할 때가있었습니다. 대화 중에 더 많은 이야기를 나누기 위해 가치있는 온라인 기사와 책을 읽는 데 더 많은 시간을 할애 할 수 있었지만, 대신 일부 가족 채팅에서는 생명이없는 좀비 같았습니다. 나는 새로운 기술을 배우거나 언어를 배우는 것과 같은 유용한 지식을 얻는 데 시간을 할애 할 수있었습니다. 이제는 외설물에 시간을 낭비했기 때문에 가족이 유창하게 배우기를 기대했던 언어를 배워야합니다. 그리고 목록은 계속됩니다.
포르노는 도파민 보상 시스템을 망칩니다. 외설물을 본 이후로 나는 항상 우울하고 우울하다는 것을 알았습니다. 또한이 질병으로 인해 가치있는 일이나 학습을하려는 동기를 빼앗 았습니다. 예를 들어, 돌이켜 보면 일찍 청소를해서 친구들과 더 많은 시간을 보낼 수 있다면 공부를 더 잘할 수 있었을 것입니다. 그러나 포르노 중독이 도파민 수용체를 망치고 있었기 때문에 긴장을 풀고 친구 나 가족과 더 많은 시간을 보내면서 공부하는 데 많은 시간을 소비해야했습니다. 또한 엔돌핀 수용체에 영향을 미치는 방식 때문에 많은 기억을 잃었습니다. 그것들이 완전히 잃어버린 것은 아니며 명상을 통해 회복하고 있지만, 마치 하늘에서 지구상에서 방금 다친 것처럼 느끼는 개인에 불과하다고 느끼는 것은 매우 우울하거나 영혼을 감동시키는 느낌이 될 수 있습니다. 당신이 어디서 왔는지에 대한 기억은 없습니다.
인터넷 포르노를 보는 경우 포르노는 인터넷 또는 데스크톱 보안을 망칠 수 있습니다. 음란물 웹 사이트는 인터넷 안전의 "노란 영역"에있는 경우가 많지만 안전하지는 않지만 완전히 위험하지는 않지만 컴퓨터를 파괴하는 데 필요한 것은 바이러스 한 개 또는 공격적인 맬웨어 한 개뿐입니다. 최근 랜섬웨어의 출현으로 위협은 더욱 무섭게되고 있습니다. 나는 그러한 문제에 부딪히지 않았다 (아마 광고 차단 애드온, 샌드 박싱 소프트웨어, 안티 멀웨어 스캔 및 제거 소프트웨어의 사용 때문일 것임), 계속 플레이하는 것보다주의를 기울이는 편이 낫다고 생각합니다. 컴퓨터 또는 가족 네트워크와 러시아어 룰렛.
이 점이 남성 포르노 중독자에 관한 것이지만, 여전히 모든 여성이 가족으로 태어났다는 것은 유효한 일이라고 생각합니다 (사랑하는 가족이되었을 수도 있고 가족이 망가 졌을 수도 있습니다). 음란물을 볼 때 여성에 대해 어떻게 생각해야합니까? 나는 그것들을 진정한 인간, 또는 단순히 내 성욕을 충족시키기위한 성적인 대상으로 생각합니까? 가족의 여성 회원이 포르노 그라피 여성처럼되기를 바랍니다. 나는 음란물이 앉아서 생각할 때 매우 놀라운 영향을 미칠 수 있다는 것을 깨달았습니다.
음란물은 가장 아름다운 몸매로 지루해 지도록 마음을 프로그램합니다. 점점 더 단단한 포르노를 보며 점점 더 많은 도파민이 급증함에 따라 종종 도파민에서 발생하는 것과 같은 탈감작 효과로 인해 아름다운 여성 (남성 시청자) 또는 아름다운 남성 (여성 시청자)이 등장합니다. 수용체. 이 때문에 우리는 더 이상 우리 주변의 여성이나 남성이 아름답다고 생각하지 않아서 파트너의 외모에 대한 비현실적인 기대를 갖게됩니다. 이것은 또한 미묘한 방식으로, 우리의 성격, 관심사 또는 다른 심오한 특성이 아닌 외모만으로 사람들을 볼 수있게합니다. 강박 적으로 외설물에 빠지면서 우연히 이성에 대한 생각을 침대에서 어떻게 보일지에 대해 생각하도록 프로그램을하는 우리 마음에 필터를 적용하고 있습니다.
외설물 중독에 대한 강박 관념은 도파민 수용체 손상으로 인해 수면주기를 혼란스럽게 만듭니다. 이것은 종종 일찍 일어나서 더 오래 자고 자하는 동기가 덜한 느낌으로 해석됩니다. 당신이 그들의 아침 의식을 계속하고 싶은 사람이거나 더 많은 일을하기 위해 하루의 길이를 늘리고 싶다면, 음란물에 빠지는 것은 당신에게 치명적일 것입니다. 또한 학교 나 대학교에 가기 위해 일찍 일어나야하는 사람들에게도 치명적일 수 있습니다.
이것은 외설물을 보면서 부모님이 저를 키우는 데 투자 한 시간과 돈을 본질적으로 낭비하고 있다는 점에서 마지막 요점에 도달했습니다. 이것이이 한 가지 진술을 기억함으로써 나를 깨끗하게 유지하는 것입니다. 가지고있는 것에 감사하는 것이 중독 극복에 도움이 될 수 있다고합니다. 이것이 모든 사람에게 효과가있는 것은 아니지만 이것은 확실히 저에게 효과적이었습니다. 재발하고 싶은 충동이 생길 때마다 건강하고 성공적인 개인을 키우기 위해 부모님의 노력을 어떻게 낭비하고 있는지 항상 생각합니다. 그들이 나에게 준 모든 것을 방해하고 싶습니까?
음란물을 그만두는 것은 결코 쉬운 일이 아니라고 말해야하지만, 그것이 중독이 아니었다면 그만두기 쉬울 것이라고 생각합니다. 특히 우울할 때 낭비 된 시간을 생각하면 재발하고 싶은 충동이 커지고 우울함으로 인해 실제로 재발했습니다. 그러나 나는 씁쓸한 희망이라 할지라도 금욕적인 접근으로 희망이 있다고 믿는다. 그것은 다음과 같습니다 : 당신의 미래는 항상 당신의 과거 행동에 의해 결정되는 것이 아니라 당신이 과거에 어떻게 반응하는지에 의해 결정됩니다. 내가 낭비한 시간에 대해 계속 고민 할 것인가, 아니면 적극적인 조치를 통해 앞으로 더 나은 시간을 보낼 것인가?
나는 포르노의 위험성에 대해 유튜브에서 비디오를 시청하고 포르노 중독자들이 자신의 경험에 대해 이야기하는 것을 듣는 것이 효과적인 억제책이 될 수 있다는 것을 읽었습니다. 하지만 강박 적으로 시청하면 실제로는 반대의 효과를 볼 수 있다는 것을 발견했습니다. 나는 충동을 유발할 수있는 포르노 이미지가있는 몇 가지를 발견했으며, 그렇지 않은 사람들에게는 포르노를 다시보기 시작할 수있는 핑계가 될 수 있습니다.
어떤 사람들이 XNUMX 년이 넘는 음란물 중독에 대해 이야기하는 것을 들었을 때, 나는 그들만큼 멀지 않다는 것에 약간의 안도감을 느낍니다. 그러나 이것은 잘못된 사고 방식입니다. 내 충동이 강해질 때마다 (보통 XNUMX 주간 그만두면 음란물 비디오 하나만 볼게요. 결국 저는 중독자지만이 사람들에 비해 중독자가 많지는 않습니다 "라고 생각합니다. , 전체주기가 다시 시작됩니다. 나는 내 뇌를 다시 긁기 위해 전체 운동과 명상 정권을 거쳐야한다. 하지만 음란물 중독을 끝내기위한 중요한 단계는 뇌가 다시 연결되어야한다는 것입니다. 저는이 경우 기술이 적이라고 생각합니다. 지루할 때마다 인터넷을 스크롤하여 코미디 동영상이나 기타 쉬운 일을 듣고, 읽고, 시청할 수 있고, 인터넷 포르노 중독자들에게는 이로 인해 발생한 패턴이 강화된다고 생각합니다. 당신은 애초에 포르노에.
나는 이것이 처음에 일부 사람들에게 포르노를 시작했던 브라우징 사건과 비슷하다고 생각합니다. 인터넷을 검색하다가 실수로 성적으로 노골적인 콘텐츠를 찾은 다음 하나의 링크가 당신의 삶을 망칠 수있는이 어두운 토끼 전체를 내려갑니다. 그렇다면 해결책은 무엇입니까? 음란물에 시간을 소비하는 대신 운동을하거나 체육관에 가고 싶지 않은 사람들을 위해 무술 연습, 흥미로운 책 읽기, 친구 및 가족과 더 많은 시간을 보내고 새로운 것을 배우는 데 시간을 보내는 것이 좋습니다. 악기를 연주하거나 도움이되는 언어를 배우는 기술 (예 : 가족이 다른 나라로 이주 할 계획이거나 모국어가 영어가 아닌 사람과 관계를 맺고 싶은 경우) 온라인 기사… 등등…
우울, 에너지 부족 및 / 또는 지루함을 느낄 때마다 컴퓨터에서 멀리 떨어져 침대에서 우울증 또는 낮은 에너지를 자거나 단순히 길지만 명상과 같은 시간 낭비가 아닌 무언가를합니다. 야심 찬 영화를 볼 때 (이것에 대해 이야기 할 수 있습니다).
그러나이 긴 글을 끝내기 위해 포르노를 본 것보다 기분이 나아졌습니다. 나는 더 많이 존재하며 이전보다 훨씬 더 많은 것을 성취 할 수 있으며 가족과 더 나은 관계를 맺고 있다고 생각합니다. 꿈을 이루기위한 시간과 에너지가 더 있습니다. 그러나이 음란물 중독을 끊으려고 시도한 것은 처음 중독을 확인한 이후로 결코 쉬운 경험이 아닙니다. 어렵고 오랜 도전이었습니다. 나는이 성적으로 노골적인 미디어를 처음부터 우연히 본 적이 없기를 바랍니다. 나는이 중독에 시달리고있는 사람들에게 최선을 다하기를 바라고 있으며, 달콤한 달콤한 결말이 있더라도 모든 사람들이 그 후에 훌륭한 삶을 그만두고 살 수 있기를 바랍니다. 우리가 달콤한 결말을 피할 수 있는지 모르겠습니다. 인터넷 포르노 중독에 대한 가장 슬픈 것은 픽셀에 중독되어 있다는 것을 깨달을 때입니다.
나는 왜 처음으로 음란물에 중독되었는지에 대한 가능한 이유를 밝힐 수 있었지만, 나는 그것이 나조차도 아무 것도하지 않을 것이라고 생각합니다. 음란물을 보든 그렇지 않든, 내가 가진 문제는 변하지 않을 것입니다. 외설물은 단순히 많은 사람들에게 대처하는 메커니즘이지만, 체크하지 않으면 삶에 해로운 것입니다.
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