재부팅으로 약간의 이상한 여정을 보았습니다 (모두가 그렇다고 생각합니다). 처음 시작했을 때 포르노가 가장 큰 장애물이라고 생각했습니다. 포르노는 나에게 감정적 인 목발이었다. 내 감정을 안전하게 표현할 수있는 유일한 곳이었다. 나는 항상 자위가 건강하고 자연스럽고 포르노는 그렇지 않다는 생각을했다. 따라서 처음 90 일 동안 재부팅하는 동안 자위를 할 수있었습니다.
그러나 포르노없이 90 일에 가까워지기 시작했을 때 포르노를 사용하는 것과 같은 이유로 자위를 사용하고 있음을 깨달았습니다. 제게는 감정적 인 목발이었습니다. 외롭고, 거절 당하고, 좌절하고, 오해 할 때 사용했던 것입니다. 그래서 나는 또 다른 90 일 동안 포르노와 자위를하지 않기로 결정했습니다. 이제 저는 165 일 동안 포르노를 청소하고 90 일 동안 자위를 청소했습니다. 결과에 매우 만족합니다.
내 일일 카운터는 상대적으로 인상적이지만 성공적인 회복이 금욕의 날로 측정된다고 생각하지 않는다는 점을 언급하는 것이 중요하다고 생각합니다. 금욕은 회복과 같은 것이 아닙니다. 회복은 일 단위로 측정되는 것이 아니라 행동, 사고 과정 및 사고 방식이 어떻게 변했는지 측정합니다. 90 일 재부팅은 코스를 설정하기위한 훌륭한 이정표이지만, 전체 시간을 이빨을 긁고 오래된 습관으로 돌아 가기를 바라는 경우에는 아무 일도하지 않을 것입니다. 그래서 기권 할 수 있었던 일수에 초점을 맞추기보다, 내 행동, 사고 방식, 삶에서 알아 차린 변화에 대해 논의 할 것입니다.
제가 알아 차린 가장 큰 변화 중 하나는 제 자신에 대한 연민을 더 많이 키웠다는 것입니다. 내 인생의 대부분을 통틀어 나는 매우 자의식이 강한 친구였습니다. 내 머릿속의 많은 생각은 내가 아름답거나 창의적인 일을 할 때조차도 자기 비하 적이다. 포르노와 자위는 그 상처를 달래기위한 배출구였습니다. 이제는 더 이상 포르노와 자위 행위에 의존하지 않기 때문에 자기 비하적인 생각에 정면으로 맞서야했습니다. 나는 그 상처를 진정시킬 더 건강한 방법을 찾아야했다. 명상, 일기, 운동, 치료의 치유력에 대해 배웠고 친구와 가족에게 개방적이고 정직한 태도를 나타 냈습니다. 자기 비판은 포르노와 자위 행위의 층 아래에 묻혀있을 때 훼손됩니다. 그것은 당신이 그것을 드러내고 그것을 전체적으로보기 위해 뒤로 물러 설 때만 정말로 치유되기 시작합니다.
또 다른 큰 변화는 제가 감정적으로 더 민감하다는 것입니다. 미국 남성으로서 저는 성장할 때 감정 표현이 약함의 신호라고 항상 배웠습니다. 나는 교사와 부모와 같은 내 인생의 교훈적인 인물뿐만 아니라 다른 아이들에게도 이것을 배웠습니다. 결국 나는 슬플 때 눈물을 참아 내고, 화가 났을 때 목소리를 날카롭게하지 말고, 아름다운 것을 보았을 때 호흡을 조절하고, 항상 감정적으로 단단해 보이도록 스스로를 배웠습니다. 한 남자.
미국에서 우리 남성들은 자신을 감정적으로 표현할 수있는 유일한 출구가 침실이라고 믿어야합니다. 성관계는 판단에 대한 두려움없이 아무것도 막지 않고 취약해질 수있는 유일한 시간입니다. 그게 내가 애초에 포르노를 선택한 이유라고 생각합니다. 결과적으로 나는 매우 감정적 인 사람이고 육체적으로 자신을 표현해야합니다. 포르노와 자위의 감정적 출구를 제거한 후, 나는 성적인 자극 이외에도 정말 나 자신이되고 육체적으로 느끼는 것 외에도 많은 옵션이 있다는 것을 알고 있습니다. 머지 않아 다시 울 수도 있습니다.
내 성생활이 개선되었습니다 (그리고 여전히 개선되고 있습니다). 제 파트너와 저는 이전보다 더 가까워졌고, 재부팅을 시작하기 전보다 지금 우리의 성적 경험을 더 소중하게 생각합니다. 요즘 섹스는 의미없는 PMO 세션의 바다에서 또 다른 오르가즘보다 훨씬 더 나에게 있습니다. 나는 침투를 즐기는만큼 전희를 즐긴다. 나는 우리 관계의 전체를 즐기고 있으며 섹스는 우리에게 오르가즘보다 훨씬 더 중요해졌습니다.
그래서 그것은 내가 포르노와 자위 행위를 사용하여 내 문제를 치료하는 것을 중단 한 이후로 나 자신에 대해 알아 차린 몇 가지 일입니다.
지난 XNUMX 개월 동안 저는이 포럼에서 매우 활동적인 사용자였습니다. 나는 거의 매일 방문했고, 많은 게시물을 직접 올렸고, 수백 개의 댓글을 달았습니다. 저는 관계, 성, 윤리, 법과 같은 주제에 대해 흥미로운 토론에 참여했습니다. 저는 영감을주는 이야기를 읽었으며 서로를 지원하고 모든 사람이 삶에 대해“새로운 이해”를 갖도록 격려하는 사람들의 커뮤니티를 보았습니다. 저는이 커뮤니티를 사랑하고 여기에 와서 너무 기쁩니다.
그렇게 말 했으니 조금 더 식을 것 같아요. 저는이 포럼에서 많은 시간을 보냈고, 더 많은 독립성을 얻고 싶습니다. 걱정 마세요. 영원히 떠나지 않을 거에요. 그러나이 포럼을 떠나 PMO없는 삶을 혼자 사는 것이 장기적인 목표라는 점을 언급해야합니다.
추가 지원이 필요할 때 여기로 돌아오고, 질문 할 사항이 있거나 대화하고 싶은 사람이 있으면 여기로 돌아올 것입니다. 그래서 어떤면에서 이것은 작별입니다. 그러나 그것은 또한 새로운 시작입니다. 저는 이것이 제 회복의 끝이라고는 생각하지 않습니다. 오히려 회복의 새로운 이정표라고 생각합니다. 나는 이제 내 마음가짐과 내 행동의 어려운 측면에 참여할 수있는 능력에 대해 더 많은 자신감을 얻은 지점에 도달했으며,이 포럼에서 배운 지식을 내가가는 모든 곳에서 나에게 전할 것입니다. . 저는 계속해서 회복 지향성을 유지할 것이며, 90 일 목표에 도달했을 때 모두 똑같이 할 것을 권장합니다.
모든 최고의,
리들리
링크 - 165 일 no P, 90 일 no M – 내 삶의 변화
by 리들리
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