덜 찍을수록 즉각적인 만족이 덜 필요합니다. 나는 잠시 동안 nofap에 있었다. 그리고 나는 nofap 전에 나의 재미에 대한 나의 생각이 텔레비전 시리즈를보고 폭파 한 아이스크림을 먹는 폭식 이었다는 것을 알아 차렸다. 오늘 나는 그 일을 시도했습니다. 나는 아이스크림 한 숟가락을 가지고 충분하다고 느꼈다 .20 분을보고 충분하다고 느꼈다.
나는 시간을 낭비하고 있다는 것을 알고 있었다. 우리의 몸과 마음의 변화뿐만 아니라 습관도 변합니다.
우리는 모두 brahs를 만들거야!
편집 : 나는 내 행진을 알지 못하고 일을 계산하는 것이 효과적이지 않습니다. 올해 재발이 몇 차례있었습니다. 또한 내가 대체로 바꾼 것으로는 일주일에 5-6 체육관에 다니면서 더 열심히 공부하고 교육에 대한 감사와 독서를 포함합니다. 나는 또한 사교 인으로 변했으며 사람들과 이야기하는 것이 더 편하고 불안하지 않습니다.
By 검술
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