나는 10 살 때 나쁜 친구들로부터 처음으로 포르노를 접하게되었고, 며칠이 지났고, 포르노를 보는 것이 내 인생에 이렇게 나쁘게 영향을 미칠 것이라고 생각한 적이 없었습니다. 아마도 내가이 산업에 대한 진실을 알지 못했기 때문일 것입니다. 아니면 포르노가 실제로 나를 해칠 수 있다는 생각을 거부했을 수도 있습니다.
모든 검색과 공부를 마치고 진정한 회복이 시작되었을 때 마침내 Nofap 커뮤니티를 발견하여 사람들의 성공 사례 와이 중독에 대한 생각을 읽기 시작했고 영감과 동기 부여를 받아 청소 계획을 작성하기 시작했습니다.
이 장을 넘기고 내 인생을 앞으로 나아가는 데 필요한 모든 자원과 지식을 마침내 모을 때까지 5 년 동안 노력하고 실패했습니다. 그리고 저는 제 자신에 대해 자랑하지 않고 희망을주기 위해이 게시물을 정직하게 쓰고 있습니다. 여전히 힘든시기를 겪고있는 사람들에게.
Nofap이 내 잠재력을 발견하고 도달하기위한 여정의 시작이라고 믿기 때문에 아직 갈 길이 멀다.
중독되고 우울하고 의욕이없는 15 년의 인생을 후회하지만, 결국 여기에 제 성공담을 쓰고 있고, 실제로는 웃고 있고, 대학을 졸업 한 날보다 더 행복해졌습니다. 자유의 느낌 너무 달콤합니다.
90 일 동안 제가 알아 차린 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.
– 내적 갈등이 사라지고 죄책감과 수치심이 사라집니다.
– 더 많은 시간과 에너지를 가질수록 더 생산적이고 창의적이되었습니다.
– 우리 가족의 필요 사항을 돌볼 책임이 있습니다. 나는 가족을 폐쇄하고 그들을 멀리했습니다.
– 나는 더 차분하고 평화로워졌습니다.
– 나는 작은 일을 즐기는 것을 좋아합니다.
– 나는 더 조직적이고 의욕이 생겼습니다.
– 기분 변화 감소.
– 나는 NoFap이 내 성격의 단점을 공개함에 따라 나 자신을 개선하는 데 더 집중하고 있습니다.
– 삶과 내 주변에 더 민감한 느낌.
– 나는 더 이상 자아상을 왜곡하고 자존감을 향상시키지 않았습니다.
다음은 그 과정에서 도움이되는 몇 가지 리소스입니다.
– 게리 윌슨의 포르노 책에 대한 당신의 두뇌, 과학적으로 포르노가 뇌에 어떤 영향을 미치는지, 우리가 그것을 볼 때 우리의 뇌가 어떻게 변화하는지, 그리고 그것이 어떻게 중독성이되는지를 이해하는 데 도움이되었습니다.
– Charles Duhigg의 습관의 힘, 우리가 습관과 패턴을 개발하는 방법과 나쁜 습관에서 벗어나기 위해 이러한 패턴을 인식하는 방법을 이해하는 데 도움이되었습니다.
– Matt Dobschuetz의 포르노 무료 라디오, 점을 내 감정과 연결하고 이러한 감정에 대한 인식과 불쾌한 감정을 건전하게 처리하는 방법을 얻도록 도와주었습니다. 그는 또한 과거에 포르노 중독자로서의 경험과 그가 어떻게 해방되었는지에 대해 이야기합니다.
형제. 여러분의 여정에 최선을 다하길 바라며, 여러분이 넘어지고 돌아 오는 날은 여러분이 강해지는 날입니다. 여러분의 사랑과 지원에 감사드립니다.
참고 : 실례합니다. 제 영어는 제 모국어가 아닙니다. 
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