최근에 90 일 표시를 통과했습니다. 하드 모드 90 일; 포르노도없고, 자위 행위도없고, 오르가즘도 없다. 그것은 나의 첫 시도 였고 나는 매우 어려운 순간을 보냈습니다.
하지만 중심이 깊어 매번 방법을 찾을 수있었습니다. 여기서는 제가 달성 한 성과, 여정 전반에 걸쳐 도움이 될 수있는 몇 가지 팁과 기대하지 않는 사항을 공유하기 위해 최선을 다할 것입니다. 제 접근 방식은 조금 다릅니다. 새로운 관점을 보게 될 것입니다.
우선; 나는 적어도 5 년 동안 돈, 인성 개발, 권력, 사회적 영향력 또는 일상의 즐거움에 대한 욕망이 없다고 말해야합니다. 나의 유일한“욕망”은 진실을 찾는 것입니다.
그 의미와 모든 것에 대한 관심의 상실은 내 인생에서 PMO의 중요성을 높였다. 내가 게으르고 PMO가 너무 쉬웠 기 때문에, 그것은이 엄청난 고통의 느낌으로 계속 살 수있는 유일한 방법이었습니다. 나는 평생 동안 내가 원하는 모든 것을 달성했으며 아무것도 거짓말하지 않았습니다. 그래서 내가 무언가를 원한다면 나를 막을 수있는 곳이 없었습니다. 예전에는 M 하루에 두번. 에너지 레벨이 높으면 위험 할 것 같은 느낌이었습니다. 그래서 나는 끊임없이 고갈 PMO'ing에 의한 나의 에너지. 나는 PMO가 내 영적 성장을 방해하고 있다는 것을 항상 알고 있었지만 그만 둘 준비가되지 않았습니다. 그러므로 나는 결코 시도하지 않았습니다. 약 3 개월 전에 NoFap을 발견했고 그때가 바로 그때라는 것을 알았습니다.
그래서 시작했습니다.
무엇이 바뀌 었습니까?
무의미 함과 공허함이 완전히 사라졌습니다.
이것은 나를 위해 NoFap의 크레센도였습니다. NoFap 이전에는 매 순간 공허함을 느꼈습니다. 의미가 전혀 없었습니다. 아무데도. 고대 그리스 시시 푸스처럼, 나는 아무 목적없이 계속 나아갔습니다. 명상을 통해 경험 한 것을 기억했지만 느낄 수 없었습니다.
NoFap 후, 단 한 순간도 비어 있거나 무의미하다고 느꼈습니다. 명상 상태가 돌아 왔고 명상에 빠지기가 정말 쉽다고 느꼈습니다. 나는 모든 작은 것에서 모든 곳에서 의미를 발견했다.
더 성실한 사람들
예. 나는 사회적인 사람 이었지만 결국 그것에 지 쳤고 차가운 사람이되었습니다. NoFap 후에 사람들에게 미소를 지을 때마다 몸 전체가 웃고 있음을 느낄 수 있습니다. 나는 여전히 사회적으로 노력하고 있지는 않지만, 내가있을 때 그들 안에서도 같은 고통을 볼 수 있습니다. 그러므로 나는 항상 연민을 느끼면서 더 사랑하게되었습니다.
의지력 극대화
NoFap 후에는 무엇이든 할 수있을 것 같습니다. 이것은 최선을 다하는 것입니다. 제 몸의 마음은 너무 징계되어서 (열심 한 징계 방법이 아니라 내면에서 징계되는) 욕구 나 욕망이 내 의지를 대신 할 수없는 것처럼 느낍니다.
이것은 대부분의 사람들에게 믿기 어려울 수 있지만 그 과정에서 나는 그만 두었습니다.
알코올
담배
담배
전화 사용
소셜 미디어 사용
고기를 먹는
정크 푸드와 정제 된 설탕 섭취
드라이브 증가
인생에 대한 나의 운전은 거의 제로였다. PMO는 나를 살리게하는 유일한 것이었다. 이제 목적을 찾았습니다 (다시 찾았습니다).
피어싱 관심
저의 관심은 이제 너무 예리 해져서 많은 사람들이 말을 고를 때 까다로워 질 필요성을 느끼기 위해주의 깊게 듣는다고 말했습니다. 나는 심심하지 않고주의를 끌기 힘들다.
사랑에 빠지다…
7 년 동안 나는 사랑의 반짝임을 느낄 수 없었다. Nofap 이후… 그 모든 세월이 지난 후에 나는 사랑에 빠졌습니다. 나는 마치 어린애 같고, 결백했다. 나는 더럽혀 질 수없는 순수함을 (내 안에서) 보았다. 마치 아주 미묘한 삶의 수준을 느낄 수있는 것 같았습니다. 나는 수년 동안 그 느낌을 갈망했습니다. 하지만 조심해야합니다. 이것은 또 다른 주제입니다.
당신을 도울 수있는 팁 :
시작 작은
7 일 도전으로 시작했습니다. 내가 끝냈을 때 나는 말했다 : "젠장, 7 일 더 할 수 있고 14 일 도전을 끝낼 수 있었어." 그런 다음 21을 달성하기 위해 일주일 더.
우리가이 과정에 대해 너무 많이 생각한다면, 그것은 더 의심스럽고 더 많은 문제를 야기 할뿐입니다. 따라서 계획없이 시작하고 여정과 함께 생활하십시오. 마음이 방해하지 않도록하십시오.
"체이서 효과"에주의
영화에서 무언가를보고 시작합니다. 그런 다음 다른 유형의 물건을 찾으십시오. 그런 다음 몇 분 안에 포르노를 검색합니다. 이 체인은 매우 미묘하게 자라기 때문에 기밀로 시작하기 전에 잘라야합니다.
체인이 시작되었다는 점을 명심하고 날카로운 인식으로 자르십시오.
당신의 인식을 선명하게
이것은 중요하다. 이러한 소위“충동”은 당신이 그것을 알지 못할 때만 나타날 수 있습니다. 그러니 명상과 마음 챙김을 연습하세요. 시간이 지남에 따라 충동을 일으키는 생각이 힘을 잃고 있음을 알게 될 것입니다. 저에게 그것은 항상 "알거나 흥분하는 것"이었습니다.
차가운 소나기
차가운 샤워의 효과는 특히 처음에 엄청납니다. 충동이 당신을 압도한다고 느낄 때마다 차가운 샤워를하십시오. 그것은 당신의 몸이 그것의 원시적 특성을 기억하게하고, 당신의 타락한 생각이 당신 몸에 미치는 영향을 약화시킬 것입니다. 그것은 당신의 뿌리를 더 중심으로 만듭니다. 방해하기 어려워 질 것입니다. 생식기를 통한 에너지 흐름이 방향을 바꿉니다.
약속이 핵심
드라이브를 기억하십시오. 나는 내 인생에서 약속을 어 기지 않았다. 내가 사람들에게 준 약속이 아니라 더 중요하게는 나에게 준 약속. 그러므로 내가 시작했을 때
이번 여정에서 저는 PMO가 옵션이 아니라는 것을 알고있었습니다. 못. 무슨 일이 있어도 약속을 지키십시오.
마음은 모든 트릭을 사용할 것이다
더 나아가면 당신의 마음은 PMO를 얻기 위해 더 많은 트릭을 사용할 것입니다. 의심이 생기고 계속해서 가치있는 것을 찾지 못할 것입니다. 조심하세요! 무슨 일이 일어 났는지 깨닫기 전에 PMO로 갈 수 있다는 의심은 매우 강력 할 수 있습니다. 중심을 유지하십시오. 당신의 생각, 충동을보십시오. 그들이지나 가게하고, 당신의 목적을 기억하십시오.
젠장으로 정직하십시오
거짓말을 할 때마다, 속일 때마다 자신을 속이는 것임을 아십시오. 속일 사람은 아무도 없습니다. 제가 말하고있는이 정직성 뒤에있는 아이디어를 본다면 당신은 매우 단결 할 것입니다. 당신의 결정이 오는 모든 것을 꿰 뚫을 것입니다. 이러한 "충동"은 자신과 분리되어 있지 않다는 사실을 인정하십시오. 당신은 책임감있는 사람입니다. 당신의 모든 존재와 함께 이것을 받아들이십시오. 그리고이 소위 "촉구"는 당신을 조종 할 모든 힘을 잃을 것입니다.
더 큰 것을 추구하십시오
NoFap을 시작한 바로 그날까지 더 큰 것을 찾으십시오. 인생의 더 큰 목적이라면 무엇이든 될 수 있습니다. 재생산은 에너지를 표현하는 첫 번째 수준이며 여러 수준에서 변형 될 수 있습니다. 그것은 창의성,기도, 사랑, 명상 등으로 표현 될 수 있습니다. 이 에너지가 나가기 위해 새로운 문을 열지 않으면 결국 일반적인 문이 나옵니다. 어떤 PMO입니다.
여행을 계속하고 싶다면 더 나은 목적을 찾아야합니다.
참고 사항 :
– 여성의 경우 저에 대한 관심이 증가하는 것을 눈치 챘지만 항상 여성들과 잘 어울려서 그다지 말할 수 없습니다. 나는 성관계에 대한 매우 명확한 제안을 받았지만 부드럽게 거절했습니다. 내 목적은 분명했습니다.
-젠장 아직 거기에, 통과하지 않을 것입니다. 오직 나만이 더 많이 인식하고 통제 할 수 없게되었습니다.
지금 무엇을해야합니까?
우선, 나는 좋은 포르노를 종료했습니다. 나는 다시는 그것을 보지 않을 것이며, 그것이 부자연스럽고 그것이 나에게 어떤 영향을 미치는지 깨달았습니다.
이제 120 일 동안 하드 모드로 이동합니다. 그 후에는 한 달에 한 번만 M이 될 것 같지 않습니다. 저는이 새로운 라이프 스타일에 잘 맞습니다.
아직도 할 말이 많지만 지금은 이것으로 충분하다고 생각합니다. 이 안내서가 도움이 되길 바랍니다. 많은 분들이이 여정에 영감을 주셨습니다. 궁금한 점이 있으면 문의하십시오.
중심을 유지하십시오.
TLDR;
헤드 라인을 읽을 수 있습니다.
링크 - 90 일 간의 하드 모드 완료 – 정직한 검토
by 양도
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