그래서 Nofap 이전에 나는 비참한 사람이었고 내 상상력에 중독되었습니다. 처음에는 가능한 모든 음란물을 피하려고 노력했지만 내 상상력에 굴복했습니다. 나는 음란물에 많은 어려움을 겪지 않았지만 실제로 과도한 자위 행위에 문제가있었습니다.
나는 여기 저기에 숨어 있었고이 하위 레딧에 해결책을 찾으려고 노력했습니다. 그래서 나는 마침내 내 해결책을 찾았고 그것은 단순히 새로운 습관을 개발했다는 것입니다. 자위 중독자에서 책을 읽고, 모든 사람에게 공개되고 내 인생의 사랑을 찾는 것까지.
그래서 어떻게 할 수 있었습니까? 간단합니다. 적극적으로 피하는 데 초점을 맞추지 마십시오. 그렇게하면 PMO와 관련된 생각이 항상 떠오르 기 때문입니다. 대신 새로운 습관을 개발하고 일상 생활에서해야 할 새로운 일을 찾으려고 노력하십시오.
나에게 개인적으로 무엇이 효과가 있었습니까? 체육관을 때리고, 영양과 철학을 읽고, 금식, 간헐적 단식, 매일 도전하는 등 내 몸에 새로운 것들을 실험합니다.
내가 경험에서 배운 것은 우리의 두뇌가 성공을 위해 강하게 연결되어 있으며 오르가슴은 기본적으로 우리 두뇌의 성공의 한 형태이며 우리가 fapping에서 얻는 도파민 과부하로 인해 우리를 게으르게 만드는 것입니다. 간단하게 유지하면서 우리는 스스로 도전하고 계속해서 도파민 돌진을 일으킬 수 있습니다.
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By 두려움
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