103 일 동안 개인 여행을 다녀 왔습니다. 그 기간 동안 이것은 내가 배운 것입니다.
이것은 어려운 일입니다.이를 설명하는 것으로 시작하겠습니다.
성공하려면 100 %가이 변경을 할 준비가되어 있어야합니다. 1 %의 사용자조차도 여전히보고 싶다고하면 돌아가겠습니다.
재발은 변장의 축복입니다. 정말로 변화를 원한다면 트리거를 실현하고 부끄러움을 동기 부여로 사용하고 문제가 실제로 얼마나 심각한 지 깨달음으로써 그들로부터 배울 것입니다.
줄무늬는 훌륭하지만 진행 상황을 정의하지는 않습니다. 당신이 진보를 정의하는 것은 당신의 여정에서 얼마나 향상했는지입니다. 25 일 줄무늬가 있고 재발하는 경우에도 여전히 25 일에서 26가 깨끗합니다. 그것을 자랑스러워하고 긍정적으로 유지하십시오.
이 과정을 최종 게임이 아닌 평생의 여정으로 생각하십시오. 이 중독을 한 번 이겼고 모든 기회에 대해 마음가짐이 있다면 그 어느 때보 다 나빠질 것입니다. 이 프로세스에서는 엔드 포인트에 도달하지 않습니다. 당신은 끊임없이 자신에게 내가 문제가 있다고 말해야하며 내 남은 생애를 위해 적절해야합니다.
트리거는 어디에서나 항상 존재합니다. 우리는 모두 다른 것들에 의해 촉발되지만 그것들을 제거하기 위해 할 수있는 모든 일을합니다. 나에게 이것은 소셜 미디어, YouTube, Chive, Ebaums 등과 같은 앱이 없음을 의미하며 문자 메시지, 전화 및 무언가를 찾아야하는 경우에만 휴대 전화를 사용합니다. 이렇게하면 전화가 끊어지고 유혹이 사라집니다.
차단제는 훌륭한 알림 역할을하지만이 중독으로 문제를 완전히 해결하지는 못합니다. 라우터 수준에서 가족 용 DNS를 설정 했으므로 (Wi-Fi 인 모든 기기는 성인용 콘텐츠에서 차단됨) 휴대 전화의 콘텐츠 제한을 설정했습니다. 이것은 내가 원하지 않는 길을 잃어 가고 있는지 상기시켜줍니다. 그러나이 중독을 막을 수있는 안전한 방법은 아니며 단지 밴드 원조 일뿐입니다.
자부심을 갖고 자신이하고있는 일에 대해 등을 두 드리십시오. 전 세계적으로 수십억의 사람들이이 내용을 후회 나 죄책감없이 본다. 당신은 당신 자신과 당신의 사랑하는 사람들을 위해 최선을 원하는 도덕적이고 강한 사람이며, 당신이 그것을 위해 당신의 인생에 대한 더 나은 계획을 가진 더 높은 힘을 믿는다면보기를 원합니다. 화면에 쓰레기.
매일 또는 격일로 진행 상황을 기록하십시오. 감정, 감정, 방아쇠,기도 등을 쓰는 것은 훌륭한 치료법이 될 수 있으며이 과정에 대한 더 나은 통찰력을 제공 할 수 있습니다. 이 작업은 휴대폰에서 수행하거나 노트북에서 작성할 수 있습니다.
새로운 생산 활동으로 인생의 다운 타임을 채울 준비가되었을 때. 이것은 우리 모두에게 유일하지만“유휴 손은 악마의 워크샵”이라는 옛말을 기억하십시오. 지루함은 길을 잃는 마음과 길을 잃은 중독 된 마음은 중독을 향해 길을 잃습니다. 몸과 마음을 바쁘게 유지하십시오. 취미, 집 / 야외 활동, 일에 몰두하면 중독에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.
이것이 중독으로 고생하는 사람들에게 도움이되기를 바랍니다. 이 문제를 해결하기위한 조치를 취한 여러분 모두에게 축하드립니다. 그것은 당신과 당신이 어떤 사람인지에 대해 많은 것을 말해줍니다. 마지막 팁 – 2018 년 말과 2019 년 초를 사용하여 동기를 부여하십시오. 2018 년을 SOLID 18 PF 일로 끝내고 2019 년까지 진행할 수 있습니다. 2019 년을이 중독으로 인해 가장 많은 PF 해가되도록 결심하십시오. 선택할 수있는 선택권, 힘 및 지식이 있습니다. 2019 년 최고의 해 !!!
by E2WNA
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