마음가짐과 사고방식에 좋은 변화를 느낍니다.
1) 실생활에서든 온라인에서든 육체적으로 매력적인 '미끼'가 있을 수 있다는 것을 부정하지는 않지만, 이전과 달리 이것이 나를 M으로 강요하거나 강요하지는 않습니다.
2) 금욕은 '미끼'로 등장하는 대부분의 여성들이 나에게 모든면에서 나쁜 소식이라는 것을 가르쳐주었습니다.
3) 나에게 건강한 관계는 신체적 아름다움이나 성적 매력과 관련이 없는 수많은 것들에 기반을 두고 있다는 것을 알기 시작했습니다. 유쾌한 얼굴, 내면의 광채, 합리적인 모습이면 충분합니다. 이것은 과거에 나를 여성에게 끌리는 것처럼 보였던 것에서 급진적 인 변화입니다.
4) 일을 하고, 부양 가족을 돌보고, 취미와 관심사를 추구하고, 친구들과 관계를 맺는 것 - 이것들은 요즘 나를 만족시키기에 충분한 것 같다.
나는 이것이 사고방식의 영구적인 변화가 되기를 바랍니다. 나는 도파민을 갈망하고 pmo 중독이 나에게 부과한 갈망으로 돌아가고 싶지 않습니다.
몇 가지 중요한 관찰 및 팁:
- Pmo 중독은 종종 어린 시절의 트라우마에 뿌리를 둔 대처 메커니즘인 것 같습니다.
- 트라우마가 표면화되고 치유될 때까지 중독을 극복할 수 없습니다.
- 그것은 훌륭한 전문 심리학자 또는 정신과 의사 또는 치료사의 도움이 필요할 가능성이 가장 높은 어린 시절 사건에 대한 많은 정직하지만 불쾌한 성찰을 요구할 수 있습니다.
- 마음과 몸은 연결되어 있습니다. Emdr은 저에게 잘 맞았습니다.
- 트라우마를 폭로하는 것은 누구를 탓하는 것이 아닙니다. 그 사이에 많은 부정적인 감정이 떠오를 수 있지만 진정한 치유가 피해자의 마음가짐을 넘어 변화의 주체가 되면 그 분노는 사라집니다.
- 종교적 경로에 대한 믿음은 유용하지만 그것만으로는 충분하지 않습니다. 때로는 신앙에 대한 무지한 이해가 트라우마 치유에 대한 치료 및 기타 현대적 지혜에 대한 개방성을 제한함으로써 발전에 심각한 장애가 될 수 있습니다.
- 치유의 길은 험난합니다. 쉬운 일이 아닙니다. 내 경우도 길었다. XNUMX년 정도. 그래서 끈기와 끈기가 중요합니다.
- AP가 많은 도움이 됩니다.
- 제 경우에는 pmo에 대한 중독에서 벗어나 가족과 상호 작용하는 방식, 직장 및 직업과의 관계, 친구와의 관계가 크게 바뀌었고 많은 새로운 친구 및 지인과의 연결이 증가했습니다.
- 나는 또한 많은 새로운 취미에 관심을 가지거나 떨어져 나간 오래된 취미를 되살렸다.
- 신체 활동과 운동이 핵심입니다.
- 인간 관계를 늘리는 것이 핵심입니다.
- 정서적 자기 조절이 핵심입니다.
다양한 리소스를 활용하세요. 책도 많이 읽고, XNUMX년 동안 강화 프로그램을 사용하고, 중독 전문의와 잠깐 상담하고, 치료를 받고, 등등
행운을 빕니다. 사랑하는 독자 여러분의 행복을 기원합니다.
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