(탈퇴) 휴식하기 : 페이스 북과 인스 타 그램에서 주말 웰빙 (2019)에 대한 휴가를 취하는 효과

Facebook 및 Instagram과 같은 소셜 네트워킹 사이트 (SNS)에서 휴가를 보내는 것은 비교적 새로운 현상으로, 사람들은 일정 기간 동안 하나 또는 모든 SNS에서 연결을 끊습니다. 연구에 따르면 SNS 사용은 주로 자존감과 주관적 웰빙 (SWB)에 긍정적 인 영향을 미치는 사회적 자본을 증가시킴으로써 많은 이점이 있음을 발견했습니다.1, 2]이지만 SWB에 해로울 수 있습니다.3-5]. 이전의 연구에 따르면 SNS에서 휴식을 취하는 것은 종종 사회적 비교에서 나빠지는 느낌, 왜곡 된 (과도하게 긍정적 인) 프레젠테이션에 노출, 무의미하거나 지루한 느낌, 대인 관계의 싸움과 같은 사회적 혼란에 의해 유발되는 것으로 나타났습니다6-11]. 그러나 사람들이 SNS 휴가를 가면 SNS 사용의 부정적인 영향뿐만 아니라 그 이점과도 분리됩니다. 이것은 SNS 휴식이 주관적인 복지에 긍정적 또는 부정적인 영향을 미치는지에 대한 의문을 제기합니다.

주관적 복지는 개인의 경험 내에 상주하며 정서적 복지 (긍정적 및 부정적 영향)와 삶의 만족도의 두 가지 구성 요소를 갖는다 [12-13]. 연구에 따르면 SNS 사용 방식이 수동적이든 수동적이든 SNS에 참여하는 방식이 SNS 사용이 SWB에 미치는 영향의 주요 변수는 [14]. '활성 사용'은 컨텐츠를 작성하고 다른 사람들과 직접 통신하는 것입니다. 예를 들어 상태 업데이트 게시, 댓글 달기, 채팅 및 게시물 공유 [3]. 반대로 '수동 사용'은 다른 사람과 의사 소통하지 않고 다른 사람의 정보를 소비하는 것과 관련이 있습니다.5]. 수동적 인 활동에는 뉴스 피드 탐색, 다른 사람의 커뮤니케이션 팔로우, 친구의 프로필 검사 및 응답없이 사진보기 등이 포함됩니다.5]. 능동적 및 수동적 사용은 완전히 별개의 구성이 아니며, 연구에 따르면 능동적 사용자는 SNS에 참여하면서 다른 사람의 정보를 소비해야하기 때문에 적당히 상관 관계가있는 것으로 밝혀졌습니다.15]. 우리는 '수동적 사용자'와 '수동적 사용자'를 언급하여 순수 수동적 사용에서 주로 능동적 사용에 이르는 연속체를 따라보다 능동적이거나 수동적 인 사용 스타일을 선호하는 사람들을 반영합니다.

Burke 등의 SNS 및 사회 복지에 관한 연구. [16] 및 Ellison et al. [1]는 적극적 사용이 사회적 자본의 형성 및 유지와 관련이 있으며, 이는 자존감과 주관적 복지 증가의 긍정적 인 결과와 관련이 있다고 결론 지었다. 반대로 수동 사용은 SWB 감소와 관련이 있습니다.3-5]. 대부분의 사람들은 SNS에 자신의 삶의 발전에 대한 긍정적 인 것만 게시하는 경향이 있습니다.5], 비현실적인 자기 표현 표현. 수동 사용자가이 정보를 소비하면 '상향적 사회적 비교'라고 알려진 것에 참여하고 다른 사람들이 자신보다 더 행복하고 더 좋다는 결론을 내립니다.17-18]. 이로 인해 질투, 우울증, SWB 감소 [3, 5, 19-20], 사회적 비교가 더 쉬운 사람들 사이에서 더 강한 효과 [21-23].

수동적 사용이 주관적 복지 감소와 관련이있는 경우,이 온라인 행동에서 분리하면 주관적 복지 수준이 향상 될 수 있습니다. 그러나 SNS 휴가가 이러한 부정적인 결과를 감소시키고 혼합 된 결과를 낳는 지 여부에 대한 연구는 거의 없습니다. Hinsch and Sheldon [24]는 1 시간 동안 Facebook 또는 온라인 게임 축소 (Study 2) 또는 중단 (Study 48) 효과에 대한 두 가지 연구를 수행했습니다. 두 연구에 따르면 Facebook 사용 / 온라인 게임을 줄이거 나 중단하면 참가자의 삶의 만족도는 높아지지만 긍정적 인 영향은 줄어드는 것으로 나타났습니다. 트롬 홀트 [25]은 1 주일 동안 큰 샘플과 Facebook 휴식을 사용했습니다. 이 연구는 대조군과 비교할 때 (Facebook 중단 없음) 치료 만족도 (Facebook break)에서 삶의 만족도 증가와 긍정적 인 영향을 발견했습니다. Facebook 사용자, 수동 사용자 및 다른 사람들을 부러워하는 경향이있는 사람들 사이에서 그 효과가 더 강했습니다. 반대로 Vanman, Baker 및 Tobin [26] 실험군 참가자의 코티솔 수치가 Facebook 중단 후 감소한 것으로 나타 났으며 이는 Facebook이 스트레스를 준다는 것을 나타냅니다. 수동 사용량이 적을 때는 더욱 그렇습니다. 활성 사용량의 조정 효과는 없습니다. 실험 그룹 참가자들도 그 기간 동안 삶의 만족도가 증가한 대조군과 비교할 때 삶에 대한 만족도 감소를 경험했다.

이러한 연구는 공통된 한계를 공유했다. SNS 사용 및 사용 감소는 수요 특성으로 인해 부정확하거나 편향 될 수있는 자체 보고서를 사용하여 측정되었다.27]. 사람들은 종종 자신이 얼마나 자주 확인하는지 또는 SNS에 얼마나 많은 시간을 소비하는지 알지 못하며 정확한 사용량을보고하는 데 어려움을 겪습니다. 자체보고 이외의 실험에서 Facebook 사용이 감소했거나 중단되었는지 확인하는 메커니즘은 없었습니다.

현재의 연구는 기존 연구의 한계를 다루고 SNS 휴가가 주관적인 복지에 미치는 영향에 대한 질문에보다 명확한 답변을 제공하는 것을 목표로했다. 실험 설계를 사용하여 능동적 또는 수동적 사용 스타일을 고려하여 SNS (Facebook과 Instagram이 함께)가 주관적 웰빙에 미치는 영향을 테스트했습니다. 중요한 것은 모바일 및 랩톱 장치에 설치된 'RescueTime'이라는 소프트웨어를 사용하여 SNS 사용량을 객관적으로 측정 한 것입니다. 사전 테스트 조치를 기반으로 참가자를보다 활동적인 사용자 또는 수동적 인 사용자로 분류 한 다음 SNS 휴가 또는 대기자 명단 조건에 무작위로 할당했습니다. SNS 휴가 조건에서 Facebook 및 Instagram에 대한 액세스는 등록 된 장치에서 일주일 동안 차단되었으며 다른 장치의 사용을 식별 할 수있었습니다.

수동적 사용은 더 높은 사회적 비교와 관련이 있기 때문에 [22] 및 하위 SWB [4-5, 15], 우리는 SNS 휴가가 수동 사용자에게 도움이 될 것으로 예상하여 전반적인 삶의 만족도 및 정서적 안녕을 증가시킵니다. 반대로, 활성 사용자는 소셜 자본 및 자부심과 같은 SNS를 사용함으로써 혜택을 얻을 수 있기 때문에 일주일 동안 연결을 끊으면 역효과를 낳을 것으로 예상했습니다. 이전 연구와 일관되게, 우리는 주관적 복지의 두 가지 구성 요소 인 삶의 만족과 정서적 복지 (긍정적 및 부정적 영향)를 측정했습니다. 우리는 SNS 휴가 이후에 삶의 만족과 정서적 인 복지가 수동적 인 사용자들 사이에서 개선되고 활동적인 사용자들 사이에서 감소 될 수 있도록 사용 스타일의 조절 효과가있을 것이라는 가설을 세웠다.

우리의 연구는 또한 사전 테스트에서 SNS 사용 빈도 (분)와 수동적 및 능동적 사용이 삶의 만족도와 정서적 안녕과 관련이 있는지 여부를 테스트하는 상관 관계 구성 요소를 포함했습니다. 보다 빈번한 SNS 사용 (분)은 삶의 만족과 정서적 안녕에 부정적인 영향을 미칠 것이라는 가설이 세워졌습니다 (1). (2) 수동적 사용은 삶의 만족과 긍정적 인 영향과 부정적인 관계가있을 것입니다. 그리고 (3) 적극적 사용은 삶의 만족과 긍정적 인 영향에 긍정적으로 관련 될 것입니다.

재료 및 방법

결과

RescueTime은 평균 449 분 (SD = 기준 모니터링 주 동안 43.6-3 분 범위의 SNS 사용량 중 1664). 분포가 긍정적으로 왜곡되었습니다. 중앙 사용량은 192 분입니다 (모드 = 5.6). 기준선에서의 SNS 사용량은 실험군과 대조군 사이에서 크게 다르지 않았다 (t_{로그 변환 된 SNS 사용량} = -.41, p = .69).

상관 관계의 결과 표 2, SNS에 소요되는 시간이 삶의 만족 또는 정서적 안녕 (PA 및 NA)과 유의 한 상관 관계가 없음을 보여줍니다. 적극적인 사용은 긍정적 인 영향 및 삶의 만족도와 긍정적 인 상관 관계가있었습니다. 수동적 사용은 삶의 만족도와 긍정적 (그러나 약한) 상관 관계가 있지만 PA 나 NA와는 상관 관계가 없었다. 페어링 된 샘플 t-테스트 결과, 평균적으로 참가자들은보다 수동적 인 사용 (M = 3.05, SD = .98)보다 활성 사용량 (M = 2.25, SD = .87), t(77) = -8.45, p <.001.

결과 (표 3)는 PA에서 실험 조건과 사용 스타일의 유의미한 상호 작용과 NA에서 실험 조건과 사용 스타일의 유의미한 상호 작용을 밝혔다 (p = .07). 삶의 만족도에는 큰 영향이 없었습니다. PA에 대한 상호 작용 효과를 분석하면 실험 조건에서 가장 큰 변화가 관찰되었는데, PA는 더 많은 활성 사용자에 대해 T1에서 T2로 감소한 것으로 가정 된 것과는 반대로 수동적 인 사용자에게는 거의 변화가 없었습니다.Fig 1)에서 감소를 가정했습니다. 제어 그룹 참가자에 대해서는 PA에서 거의 변경되지 않았습니다. 간단한 경사 분석 (그림 1 및 2)는 더 활동적인 사용자에 대한 조건 (대조군과 실험군)과 PA 변경간에 유의 한 부정적인 관계를 나타 냈습니다. 수동 사용자가 많을수록 SNS 휴가가 긍정적 인 영향 변화에 미치는 영향은 크지 않았습니다.

NA에 대한 유사한 상호 작용 효과가 있었다. 수동 사용자가 많을수록 NA는 대조군에서 감소하고 실험군에서는 증가했습니다 (Fig 2). 그러나 단순 기울기는 조금만 중요했습니다 (p = .06). 활동적인 사용자의 경우 NA는 두 가지 조건에서 거의 변화를 보이지 않았습니다.

토론

이전 연구에 따르면 PA 및 삶의 만족도 증가 (관찰 적 복지)와 관련된 능동적 인 SNS 사용량이 감소하고 PA와 삶의 만족도 감소와 관련하여 수동적 사용법과 더 자주 사용되는 것으로 나타났습니다 (Verduyn [14] 검토를 위해). 이를 바탕으로 주로 수동 SNS 사용에 관여하는 사람들은 SNS 휴가를 통해 혜택을받을 수 있지만보다 활동적인 사용 스타일을 가진 사람들은 그렇지 않습니다. 우리는 페이스 북과 인스 타 그램에서 1 주간의 휴가 효과를 테스트하여 하나의 SNS만으로 휴식을 취하는 것보다 더 완벽한 SNS 휴가를 제공했습니다. 또한 소프트웨어를 사용하여 Facebook 및 Instagram 사용을 모니터링 및 차단하여 자체 보고서 문제를 피하고 테스트 전후 테스트에서 서로 다른 질문을 사용하여 삶의 만족도를보고하는 데 사회적 선호 효과를 제어했습니다. 참가자들은 3 개의 다른 나라에서 모집되었으므로 그 결과는 단지 하나의 국가적 맥락에 국한되지 않습니다.

그 결과 페이스 북과 인스 타 그램에서 휴가를 가면 수동 사용자가 아닌 활동적인 사용자의 PA가 줄어든 사용 스타일의 조정 효과가 나타났습니다. NA는 실험 그룹이 아닌 제어 그룹의 수동 사용자에 대해 NA가 개선되도록 NA에 대한 작은 영향도있었습니다. 삶의 만족도에는 큰 영향이 없었습니다.

현재 연구와 마찬가지로 Hinsch와 Sheldon [24] SNS 중단 (Facebook 및 온라인 게임)으로 인해 PA가 감소한 것으로 나타났습니다. 이것은 Vanman et al.에 의해 발견되지 않았다. [26] 또는 Tromholt [25]. 현재 결과에서 SNS 중단으로 인한 PA 감소는보다 활동적인 SNS 사용자로 제한되었습니다. 활동적인 사용자는 소셜 자본을 구축하고 유지하며 결과적으로 SNS 사용을 통해 자존감과 SWB를 증가시킵니다.1, 16] 그러므로 그것은 그들의 삶에서 없어서는 안될 부분입니다. 따라서, 그들은 사회적 유대를 유지하고 발전시키기 위해 SNS에 의존 할 가능성이 높으며, 이는 본 연구에서 PA의 감소를 설명 할 수있다. 따라서 활동이 많은 사용자는 SNS에 대한 종속성 수준을 가질 수 있습니다. Hormes, Kearns 및 Timko [37]는 미국 대학 코호트의 9.7 % 사이에서 SNS의 무질서한 사용의 증거를 발견했습니다. 활성 SNS 사용자 중이 수가 증가하면 중독 된 활성 사용자의 비율이 상당히 높아질 수 있습니다. 우리는 이것이 미래의 연구를위한 중요한 방향이라고 생각합니다. 이 효과는 활성 사용과 삶의 만족도 및 PA 사이의 전반적인 긍정적 상관 관계에서도 나타납니다.

대조 그룹의 수동 사용자는 실험 그룹에 비해 T2에서 NA가 약간 감소한 것을 경험했습니다. 그러나 이것은 조금만 중요했습니다. Vanman et al. [26]는 SNS 휴가에 배정되는 것에 대한 참가자들의 생각을 분석했으며 많은 사람들이이 전망에 두려웠다. 우리의 통제 그룹 참가자는이 조건에 배정 된 것을 안심할 수 있었고, 그 결과 다음 주 동안 SNS 사용에 부정적인 영향을 줄 수 없었습니다. 그들이 SNS 휴가를 경험하기 위해 대기자 명단에 올랐을 때, 이것은 중간에 SNS를 더 가치있게 만들어 NA를 감소시키는 효과를 가져 왔을 수도있다.

SNS에 소요 된 시간은 SWB의 T1 측정 (PA, NA 또는 수명 만족도)과 상관이 없습니다. 이것은 우리가 SNS에 소비 한 시간을 객관적으로 측정하고 주관적 웰빙과 연관시키는 첫 번째 연구 였으므로 흥미로운 결과입니다. 수동적 사용은 또한 T1 주관적 웰빙과의 관계가 거의 없었으며 PA 또는 NA와의 관계가 없었으며 삶의 만족도와의 작은 예외적 인 관계 만 나타 냈습니다. 왕 등. [22]는 수동 SNS 사용에 대한 중국의 연구에서 동일한 효과를 발견했습니다. 그들의 연구에서 수동적 사용은 주관적 복지에 간접적 인 영향을 미쳤으며, 이는 주관적 복지에 대한 간접적 인 영향을 미쳤으며, 이는 사회적 비교와 자존심의 상승으로 중재되었고 참가자들의 사회적 비교에 대한 경향에 의해 완화되었습니다. Ding et al. [20]는 유사한 결과를보고했는데, 부러움 (상향적 사회적 비교의 결과물)은 수동 SNS 사용과 낮은 주관적 복지 사이의 연관성을 매개했으며, 이는 남성보다 여성에서 더 강력했습니다. 트롬 홀트 [25] Facebook 부러움이 높을 때 Facebook 휴가의 혜택이 더 크다는 것을 발견했습니다. 현재의 연구에는 Facebook Envy Scale [38], 사후 분석으로, 부러운 사용과 주관적인 웰빙 사이의 관계를 부러워 할 가능성을 확인했습니다. 부러움은 긍정적 인 영향과 부정적인 상관 관계를 보이는 반면r = -.42)와 삶의 만족도 (r = -.48), 수동 사용과 관련이 없습니다. 따라서 간접적 인 영향은 없었습니다. Wang 등22] 결과는 현재 연구에 대한 흥미로운 가능성을 높이고 상향 사회적 비교, 사회적 비교 경향 및 자부심의 척도를 포함하여보다 세밀한 그림을 얻을 수 있음을 시사합니다.

SNS의 전세계적인 인기를 감안할 때 SWB와의 관계에 대한 연구는 일반 대중에게 중요한 영향을 미칩니다. 이 연구의 임상 적 영향은 적극적으로 참여하고 자신의 콘텐츠를 게시하고 SNS에 소셜 화 된 사용자가 수동 사용자보다 긍정적이라는 것입니다. 또한, 능동적 인 사용은 삶의 만족 및 긍정적 인 영향과 긍정적 인 상관 관계가있었습니다. 활성 사용량에서 높은 점수를받은 사람들은 SNS에서 휴가를 갔을 때 긍정적 인 영향이 감소하여 활성 SNS 사용량이 긍정적 인 영향에 미치는 원인이 있음을 나타냅니다. 따라서 적극적인 사용은 긍정적 영향 측면에서 SNS에 참여하는 가장 유리한 방법으로 보입니다. 잠재적 인 개입은 수동 사용자에게 능동적 사용의 이점, 수동적 사용의 부정적인 결과 및 SNS에 대한 긍정적 경험을 향상시키는 방법에 대해 교육하는 것입니다. 사용 유형은 다른 변수 (예 : 성격)에 따라 달라질 수 있지만 수동 사용자는 최소한 친구의 게시물에 댓글을 달고 메시지를 통해 친구와 교류함으로써 더 긍정적 인 경험을 얻을 수 있습니다.

결론

결론적으로, 본 연구는 활성 SNS 사용이 SWB와 긍정적으로 관련되어 있음을 확인했습니다. 또한 수동 사용 및 SWB와의 예상 부정적 관계는 발견되지 않았습니다. 사실, SNS에서 일주일 동안 휴가를 보내는 것은보다 적극적인 사용자의 긍정적 인 영향에 해롭고 부정적인 영향을 줄이거 나 삶의 만족도를 향상시키지 못했습니다. 이 결과는 많이 사용되는 기대와 상반되며 SNS 사용이 활성 사용자에게 도움이 될 수 있음을 나타냅니다. 우리는 사용자에게 적극적인 사용의 이점과 SNS에 대한 긍정적 인 경험을 향상시키는 방법에 대해 교육받을 것을 제안합니다. 또한 SNS 중독으로 인해 활동성이 높은 SNS 사용자가 양성을 감소시킬 수 있는지 여부를 평가하기 위해이 결과를 추가로 조사 할 것을 제안합니다.