성공을위한 3 단계 (어려움을 겪고있는 모든 사람들에게)
1 : 피곤하거나, 혼자이거나, 화를 내거나 지루하지 않도록하십시오. 특히 지치고 혼자. 최악의 조합입니다. 피곤하면 행동이 끝날 때까지 자신이하는 일과 애초에 그것을하지 않으려는 이유에 대해 생각조차하지 않습니다.
2 : 무언가에 몰두하십시오. 바쁘게 지내십시오. 나는이 조언을 받아 들여 가장 긴 행진을 계속했다. 그것은 12 일 (XNUMX 주 전에 끝난)이었다. 나는 집에 돌아와서 누군가가 집에 돌아올 때까지 거의 매일 피아노를 가르쳤다. 혼자. 이것은 진지하게 많은 도움이되었습니다.
3 : 운동. 매일 또는 거의 매일 운동하면 즉각적인 결과를 볼 수 있습니다. 그것은 당신을 건강하고 건강하게 해줄뿐만 아니라, 장기적으로 유용 할뿐만 아니라 정말 강렬한 욕망을 태우는 데 도움이 될 것입니다! 모든 방법 중에서 이것은 아마도 가장 효과적 일 수 있지만 가장 어려운 것 중 하나이기도합니다. 힘든 운동을하기 위해서는 헌신과 의지가 필요하며, 다음날하는 것보다 더 큰 이유입니다. 포르노 중독과 같습니다. 이길 수는 없지만 할 수 있습니다. 포기할 수 있습니다. 포기하는 사람은 나아지지 않습니다.
나는 내 카운터에 무슨 요일이 있는지 알고 있고, 나는 그것을 소유한다. 나는 내가 왜 재발했는지 알고 있으며 그것은 어리석은 실수였습니다. 그러나 누군가가 당신에게 (그리고 내가하고있는 것처럼) 말하듯이, 스스로를 집어 들고 먼지를 털고 다시 돌아 오십시오. 부끄러워하거나 우울하지 마십시오. 포르노가 당신을 이길 것입니다. 포르노는 당신이 우울하고 부끄러워하는 것을 좋아합니다. 어렵습니다, 믿으세요. 여기있는 사람은 누구나 그 말을하고 다른 사람은 거짓말을하고 있다고 말할 것입니다.
이것이 운동 선수들이 The Grind라고 부르는 것입니다. 당신은 깨어나고, 몸의 모든 부분이 그만두고 포기하라고 말하고 있지만, 피곤하고, 지치고, 힘들다고 말하지만, 나가서 일합니다. 당신은 명령을 내리는 사람이 아니라 자신을 통제하고 있다고 몸에 가르칩니다.
이것이 우리가하는 일입니다. 우리는 갈아 치울 것입니다. 도파민 중독은 포르노를 보라고 말하지 않을 것이며, 당신의 몸은 포르노가 아니라 당신이하는 일을 통제하기 때문에 욕망이 강하다고 말하지 않을 것입니다!
계속 성공하고있는 모든 사람들, 그리고 그렇지 않은 사람들은 계속 간다. 너 혼자가 아니야.
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