이 글을 읽고 있다면 포르노 시청을 그만두고 싶다는 의미 일 것입니다. 큰! 다음은 실제 사람들이 포르노를 멀리하는 데 도움이 된 몇 가지 구체적인 팁입니다. 이것은 포르노 중독 회복에 대한 단계별 안내서가 아닙니다. 해당 설명에 맞는 프로그램에 대한 링크는이 게시물 하단의 기타 링크 섹션을 참조하십시오. 이것은 포르노 중독자를 회복하는 개인이 유용하다는 것을 발견 한 무작위 팁 모음입니다.
- 응급 처치 – "서지 서핑"으로 급한 충동 관리
- 포르노 사이트에서 은닉 및 탈퇴를 삭제하십시오.
- 끝을 염두에두고 시작하십시오.
- 배지와 캘린더 사용
- 회복 저널 보관
- 트리거를 식별하고 그로부터 멀리 있으십시오.
- 운동
- 묵상하다
- 누드가 TV에 표시되면 눈을 피하십시오.
- 웹 필터 설치
- (NEW!) PC를 잠그거나 공동 공간으로 이동하십시오.
- 다른 이들을 돕다
- 나쁜 습관을 대체 할 좋은 습관을 개발하십시오.
- 온라인 포르노 중독 회복 공동체에 가입하십시오
- 오프라인 포르노 중독 회복 공동체에 가입하십시오
- 중독에 편지 쓰기
- 치료법을 고려하십시오.
- 포르노 중독에 대해 배우자 나 배우자와 이야기하는 것을 고려하십시오.
- 자신에게 친절
- 실수했을 경우 최대한 빨리 그만 두십시오.
- 일반적인 함정을 피하십시오 <– 지금까지 나열된 9 가지 함정!
- 항상 더 좋아진다는 것을 기억하십시오.
이것은 살아있는 문서입니다! 저와 다른 사람들이 글을 쓸 때 새 게시물에 대한 링크를 추가 할 것입니다. 생각이나 비판이 있습니까? 아래에 댓글을 남겨주세요. 포르노 중독 회복 여정에 도움이 된 구체적인 팁이 있습니까? 새 게시물로 작성하고 아래 댓글로 알려 주시면 목록에 추가 할 수 있습니다. 그렇게하는 경우 하나의 게시물에 여러 팁을 포함하지 마십시오. 각 팁에 대해 별도의 게시물을 작성하고 각 팁에 약간의 컨텍스트 정보를 작성하십시오. 내 게시물과 마찬가지로 게시물에이 게시물을 링크하는 것을 고려하십시오. 구체적으로 유지하십시오. 이유를 말하지 말고 방법을 말하십시오.
기타 링크 :
위에 링크 된 구체적인 팁은 개인이 포르노 시청을 중단하는 데 도움이 될 수있는 구체적이고 실용적이며 즉각적인 팁입니다. 그들은 포르노를 그만두기위한 포괄적 인 프로그램을 구성하지 않으며 설득력이 없습니다. 이 페이지에 도착했다면 이미 포르노 시청을 중단하고 싶다는 것을 알고 있다고 가정합니다. 아래 링크 중 일부는 더 일반적입니다. 일부는 설득력 있고 일부는 포괄적 인 포르노 중단 프로그램에 연결됩니다. 다른 사람들은 포르노를 그만두는 데 관심이있는 사람에게 관심을 가질 수있는 기타 링크 일뿐입니다.
나는이 명부가 상당하게 성장할지도 모른다 감각이있다. 위의 구체적인 단계 목록이 너무 작아서 각기 다른 범주의 페이지를 만들거나 별도의 페이지를 만들 수 있습니다.
- Urge Surfing – 비상시 이거 들어 봐.
- Pornfree Radio – 훌륭한 팟 캐스트.
- Your Brain On Porn 비디오
- UrgeZapper – 급격한 충동에 도움을 줄 수있는 정말 훌륭한 웹 앱입니다.
- 확고히 하다 – 포르노 중독에서 회복하는 데 관심이있는 사람들을위한 포괄적 인 프로그램. 감사, / u / ToonTheShed 이 프로그램을 시작 했어. 나는이 프로그램을 사용하지 않았으며 개인적으로 그 내용을 보증 할 수 없다.
- 12 단계 섹스 중독 회복 프로그램 익명 성 중독자, Sexaholics 익명및 섹스 앤 러브 중독자 익명 일부 포르노 중독자에게 도움이 될 수 있습니다.
- 포르노 중독 회복에 관하여이 포스트 꽤 길지만 또한 꽤 통찰력이 있습니다.
- 강박적인 자위에 문제가 있다면 / r / nofap 서브 레딧.
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