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우리의 마음은 우리의 현실을 만듭니다. 이 사실을 논박 할 길이 없습니다. 우리의 마음은 우리의 현실을 창조 할뿐만 아니라 현실에 대한 우리의 인식이 녹슬지 않고 영원하다는 것을 쉽게 증명할 수 있습니다. 이 사실을 받아들이면 (우리의 상태가 영원한 것임), 우리 자신의 목표를 위해 가장 많이 육성되는 지각 환경을 조성하기 위해 우리 자신과 우리의 현실에 대한 우리의 인식을 재구성하는 첫 번째 단계입니다.
자연은 자연의 법칙에 완전하게 따라 과도한 자위 행위를 포르노 그라피에만 수행 한 결과 특정 방식으로 우리를 위로했고, 우리의 마음과 몸은 어떤 종류의 즐거운 경험으로 조절되었고 따라서 배웠습니다. 그 특정한 자극에 반응합니다. 이것을 알면 우리는 비정상적이고 부자연 스럽다는 인식을 제거 할 수 있습니다. 사실 우리를이 상황에 빠뜨린 그 본성, 그리고 우리를 꺼내는 것은 자연입니다. 그러나 우리는 운전석에 있으며, 우리가이 바람직하지 않은 상황을 강화하는 방식으로 계속 행동한다면 결코 끝나지 않을 것입니다.
우리가 자연을 이용하여 자연을 교정한다는 사실도 자연의 법칙에 따른 것입니다. 독극물을 사용하여 해독제를 만드는 것과 같습니다. 우리는 하나를 다른 것으로 바꾸는 것이 아니라 하나를 다른 것으로 바꾸고 있습니다. 우리는 하나의 습관을 다른 습관으로 대체 할 수 있지만 그것은 단순히 스펙트럼의 다른 끝입니다. 기본적으로 슬레이트를 지우는 것이므로 "재부팅"이라고합니다. 우리의 마음과 몸이 균형을 되 찾을 때, 그들은 애초에 그랬던 것처럼 더 많은 조건에 개방 될 것입니다. 그런 다음 우리가 원하는 방식으로 응답하도록 조건을 부여하는 행동을 수행 할 수 있습니다.이 경우에는 단순히 포르노가 아닌 실제 파트너와 함께합니다. 물론 단순히 자위 행위를 중단하려는 경우에도 우리는 세상을보고 우리가 원하는 방식으로 행동하도록 자신을 조절하는 행동을 수행하고 있습니다. 그것은 여전히 변형이며, 주요 차이점은 의도 된 목표와 결과입니다.
사회는 우리가 남성성에 대한 어떤 이상을 믿도록 조건화했습니다. 그러한 믿음은 우리 마음에 감동을주는 조건 된 현상 일 뿐이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이러한 인상은 영구적이지 않으며 변경 될 수 있습니다. 그들은 우리의 시간과 문화, 그리고 종종성에 대한 이상하고 왜곡 된 견해를 기반으로합니다. 이상하다고 생각하지 않습니까? 우리는 아이들을 성적으로 표현합니다. 우리는 컴퓨터 프로그램을 통해서만 생성 될 수있는 불가능한 체격을 우상화하고 따라서 완전히 비현실적입니다. 그 위에 우리는 자위 행위의 이점에 대한 강의 만 받고 위험에 대한 지식은 제공하지 않습니다. 우리가 자위를 할 때 우리는 이제 쉽게 접근 할 수있는 음란물 세계를 발견하는데, 그 중 상당수는 어떤면에서나 극단적 인 것입니다. 이것은 섹스와 여성에 대한 우리의 인식에 이미 가해진 피해를 더해 주며, 전문 배우가 수행하는 대본과 연기 된 시나리오를 지속적으로 목격하고 이탈합니다. 다시 말하지만 완전히 비현실적입니다.
사회가 그런 식으로 우리를 조절했음을 알면 우리는 상황에 대해 스스로를 때리는 것을 멈출 수 있습니다. 우리는 몰랐습니다. 우리는 몰랐습니다. 사람들이 흡연이 어떻게 든 당신에게 좋은 것이라고 생각했을 때와 같습니다. 의도적이든 아니든 무지는 항상 이와 같은 문제를 일으 킵니다. 그러나 이제 우리는 알고 있습니다. 알면, 우리는 고통의 근원으로부터 마음 챙김을 선택하고 스스로를 분리 할 수 있습니다. 자기 증오에 대한 집착을 포기하고 인간의 실패에 대한 우리의 유일한 모든 것을 용서하면서, 우리는이 상황이 바뀔 수있을뿐만 아니라 우리가 통제 할 수없는 상황을 형성 한 많은 세력이 있다는 지식을 가지고 앞으로 나아갈 수 있습니다. 을 따라서. 우리가 통제권에 있지 않다는 것을 받아 들일 때, 우리는 개인적인 힘을 회복 할 수있는 공간을 우리 자신 안에 만듭니다. 이것은 우리가 실제로 우리가 통제 할 수 없다는 생각에 집착한다면 우리는 단순히 망상으로 행동하는 것입니다. 그런 다음 많은 잘못된 인식과 결론을 기반으로 선택을 시작하고 이것은 차례로 우리 삶의 문제와 문제의 연쇄 효과를 만듭니다. 상황을 받아 들일 때 우리는 상황을 바꿀 수있는 권한을 갖게됩니다.
그럼에도 불구하고 우리는 우리의 상황에 대한 책임을 받아 들여야합니다. 이것을 이끌어 낸 것은 우리 자신의 행동이었고 아무도 우리에게 이것을 강요하지 않았습니다. 아무도 우리 머리에 총을 들고 이렇게 만들지 않았습니다. 우리는 누구에게도 그렇게 할 것이라고 약속 한 적이 없으며 우리가 멈 추면 우리의 말을 깨뜨릴 것이라고 약속하지 않았습니다. 당시에는 기분이 좋았고, 당시에는 괜찮아 보였고, 당시에는 옳다고 느꼈기 때문에 이렇게했습니다. 우리는 스트레스 해소에 도움이된다고 생각했기 때문에 멈추고 싶지 않았기 때문에 이렇게했습니다. 우리는 멈출 수 없었고, 충동이 너무 강력했고, 중독되거나 습관화 되었기 때문에 이것을했습니다. 우리는 외롭고, 지루하고, 우울하고, 불안하기 때문에 이렇게했습니다. 우리 모두는 여기에 나열된 것보다 더 많은 다른 이유로이 문제를 해결하는 데 어려움을 겪는 모든 개인만큼 고유 한 세부 사항을 수행했습니다. 그럼에도 불구하고 우리의 상황에 관계없이 우리는 그 일을했고, 우리의 문제 만했기 때문에 책임을 질 수있는 유일한 사람은 우리뿐입니다. 이것은 우리의 상황을 받아 들인 후의 자연스러운 다음 단계입니다. 우리는 그것을 받아 들인 다음 그것을 소유합니다.
그러나이 시점에서 우리는 여전히 단순히 추측에 참여하고 있으며 실제로 그것에 대해 뭔가를해야합니다. 우리는 이러한 사실을 반추하고 행동하지 않을 수 없습니다. 행동은 이러한 어려움을 극복하는 과정의 마지막 단계입니다. 우리는 우리의 뇌와 신체가 정상적인 상태로 안정 될 수 있도록 음란물, 수음 및 오르가즘을 자제하기로 결심해야합니다.
중요한 다른 사람이 있으면 알려주세요! 그들이 너무 못 생겼거나, 너무 뚱뚱하거나, 당신에게 너무 어떻든간에 그들이 어둠 속에 앉게하지 마십시오. 많은 사람들은이 문제가 파트너에게 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알지 못합니다. 대부분의 파트너는 문제가 자신의 외모, 성격 등에 있다고 가정합니다. 개방적이고 정직하며 그만두 겠다는 의사를 말하고 지원을 요청하십시오. 그들이 당신을 지원할 의향이 없다면 그냥 넘어가는 것이 가장 좋습니다. 이것은 당신이 본 성적인 이미지 나 포르노를 생각함으로써 그것을 강요하기 위해 더 이상 변명, 거짓말, 또는“시도”하는 것에 대해 걱정할 필요가 없기 때문에 성능 불안을 상당히 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 포르노 관련 ED의 주요 부작용 중 하나는 불안과 관련된 ED입니다. 이것은 또한 일반적으로성에 대한 사회의 인식과 우리가 그것을 볼 수있는 조건을 가지고있는 방식으로 거슬러 올라갑니다. 문제가 드러나면 비밀도 거짓말도없고, 이것은 통제권과 책임감의 또 다른 측면입니다. 당신이 정말로 그것을 받아들이면 파트너에게 말할 수 있습니다. 당신이 그들에게 말할 수 없다면, 당신은 그것을 진짜로 받아들이지 않았거나 당신 자신의 문제로 받아들이지 않았고 당신이 그렇게 할 때까지 문제는 단순히 지속될 것입니다.
또한 약물이나 알코올을 전혀 사용한다는 가정하에주의하십시오. 이 중 너무 많은 것은 취한 상태에서 재발 할 정도로 판단력을 손상시킬 수 있습니다. 재발보다 더 기분이 나빠지는 유일한 것은 당신이 너무 취했거나 자신을 통제하기에는 너무 높아서 재발하는 것입니다. 하지마! 취한 물질을 모두 삼킬 수 있다면 이상적입니다.
그러나 그것은 결국 행동으로 끝나지 않습니다. 왜냐하면 연속적으로 여러 가지 유혹의 도전이 필연적으로있을 것이기 때문입니다. 따라서 우리의 첫 번째, 두 번째, 세 번째 또는 심지어 열 번째 시도는 실패 할 수 있습니다. 가능한 한 빨리이 문제를 해결해야합니다. 경험해야 할 고통이 줄어들수록 빠를수록 빠릅니다. 그러나 우리의 상태는 우리가 여러 종류의 유혹에 굴복하고 있음을 계속해서 감지 할 수 있습니다. 이 유혹에 대처하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 이들 중 일부는 생각, 말 및 행동에있어서 독신 생활의 관행 인 브라 브라 야 리아 (Brahmacarya)의 관행에서 발견됩니다. 성 독서의 수준은 우리의 목표가되어야합니다. 성적인 것이 무엇이든지 방아쇠를 당기고 우리가 과거의 상습적 인 행동 방식으로 다시 태어날 수 있기 때문입니다.
우리 대부분은 유혹에 단순히 저항 할 의지가 부족하기 때문에 그것을 극복하기 위해 어떤 방법이나 기술을 구현해야합니다. 이것은 인간입니다. 우리의 생화학이 강력한 영향을 끼쳐서 만들어 낸 결과입니다. 그러나 궁극적으로 우리는 결정자이며, 우리는 통제 할 수 있으며 유혹이 발생했을 때 유혹을 줄이거 나 없애기 위해 많은 일을 할 수 있습니다.
I. 음란물 출처 제거. 이것은 가정에서 인터넷 연결을 거부하고 똑똑한 전화를 거부하는 것을 의미 할 수 있습니다. 둘 다 신체가 회복되는 동안 한 두 달 동안 살기가 상대적으로 쉽습니다.
II. 산책. 정말로 일어나서 방을 나가고 밖에 나가서 걸어 다니는 것. 자연을 바라보며 구름을 관찰하면서 더 나은 미래를 꿈꾸며. 후자는이 프로세스를 끝까지 볼 수있는보다 강력한 해결책을 제시 할 수 있기 때문에 실제로 도움이 될 수 있습니다. 원하는만큼, 원하는만큼 오래 섹스를 다시 할 수 있다는 것이 얼마나 훌륭한 일인지 생각해보십시오. 이미 당신이 그들을 기쁘게하는 다른 모든 방법 외에 당신이 성적으로 사랑하는 사람들을 기쁘게 할 수있을 것입니다. 이 방법을 생각하면 과거와 현재의 부정적인면보다는 미래의 긍정적 인면에 집중할 수 있습니다.
III. 그것과 함께 앉아. 유혹이 생기면 자신의 인식을 사용하여 직접보십시오. 스스로 생각하십시오“여기에 유혹의 생각과 느낌이 있습니다. 그들은 갑자기 나왔고 나에 대한 진정한 힘이 없습니다. 나는 그들도 아니고, 그들을 소환하지도 않았고, 그들을 원하지도 않고, 그들에게 행동 할 필요도 없습니다.” 올바르게 수행되면 생각은 흔적도없이 사라지고 어디로 갔는지 모를 것입니다. 물론 방아쇠를 계속 치거나 유혹이 특히 강하면 다시 발생할 수 있지만 생각과 감정을 가지고 앉아있는 연습은 끈기에 관한 것입니다. 당신은 계속 이런 식으로 그들을 쳐다 보면서 그 일이 애착없이 그리고 그것에 대해 놀라지 않고 일어나는 것을 인식합니다.
IV. 차가운 엉덩이 목욕. 당신의 엉덩이보다 더 차가운 물에 얕은 수영장에 앉아. 이것은 기본적으로 많은 욕망을 거의 즉각적으로 없애고, 몸과 마음을 더 정숙 한 상태로 충격을줍니다.
V. 기타 직종. 비디오 게임을하고, 그림을 익히며, 활을 쏘는 법을 배우고, 마라톤을 시작하고, 운동하며 항상 쓰고 싶은 소설을 시작하십시오. 여기에 끝없는 옵션.
분명히 이것의 대부분은 모든 사람에게 적용됩니다. 포르노 관련 ED로 보이는 것을 극복하기 위해 PMO를 멈추려는 것이 나의 관점에서 쓰여졌습니다. 그러나 많은 사람들은 이유가 무엇이든간에 노파프를하려고 할 때 똑같은 경험을합니다. 누군가는 다른 사람들만큼이나 부끄러움과 죄책감을 느낄 수 있습니다. 따라서 자기 혐오에 대한 조언은 여전히 적용됩니다. 최대한 최선을 다해 그만두기로 결심하십시오.
tl : dr – 포르노 유발 ED를 극복하기위한 XNUMX 단계가 있습니다.
I. 우리의 상황이 영원하지 않으며 따라서 우리가 변화 할 수 있음을 받아들입니다. II. 이것이 자연의 법칙에 따라 일어나고 있고 그 자연 (생화학과 심신 조절)이 그 변화가 일어날 수있는 에이전트라는 것을 받아들이는 것. 그러므로 우리는 비정상이 아닙니다. III. 우리의 조건을 만드는 데 외부 상황이 한 역할을 받아들입니다. IV. 우리 상황에 대한 개인적인 책임을 받아들입니다. 이것은 우리의 문제를 다른 사람들에게 투사하지 않고 다른 사람들을 비난하지 않는 것을 의미합니다. 그것은 또한 우리가 왜 우리가 공연 할 수 없는지에 대해 그것으로부터 도망 치거나 우리의 중요한 다른 사람에게 거짓말을하지 않는다는 것을 의미합니다. 그것의 우리 것, 우리는 그것을 소유해야합니다. V. 우리가 발견 한 새로운 지식을 최대한 활용합니다. VI. 균형 잡힌 성적 표현으로 돌아 가려는 노력에서 성공을 거두기 위해 적절한 방법을 적용합니다.
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