알맞은 행보를 거친 후 오늘 아침에 재진입 한 후, 나는이 몇 시간 동안 멍청이와 동료 Fapstronauts를위한 몇 가지 팁을 게시하는 것을 후회하기로 결정했다.
DON'Ts:
- 깨어나 자마자 전화기를 사용하지 마십시오 (지금이 제가 가장 취약한시기임을 알았습니다)
- '한 번 훑어보기'라도 확실히 하지 말아야 할 것은 다소 노골적인 이미지, 심지어 비키니 사진을보십시오 – 9.9 / 10 당신은 재발 할 것입니다; '그런가 말했다.
- (내 의견으로는) 가장자리하지 마십시오. 제 눈에 테두리는 반복의 한 형태이며이 도전에 반대합니다. NoFap에서보다 효과적인 여행을 위해 가장자리를 사용하지 마십시오.
- 세탁 및 화장실 휴식 시간 외에는 쓰레기를 만지지 마십시오 – NOPE, 손을 떼다.
- NoFap이 삶의 구세주가 될 것이라고 의지하지 마십시오. 이 포럼에서 NoFap의 효과에 대한 게시물을 볼 수 있습니다. 때로는 사실 일 수 있지만 사람들은 부작용이 자연스럽게 올 것이라고 기 대해서는 안됩니다. NoFap은 당신이 밖으로 나가 삶을 살아가는 방법을 다시 배울 수 있도록 두뇌를 재설정합니다.
- 상상하지 마십시오. 때로는 어려울 수 있지만 테이블이라 할지라도 다른 것에 재빨리 집중하려고 노력하십시오. 테이블은 좋습니다.
- 그리고 마지막으로, 포기하지 마세요! – 내가 4 시간도 채 안 된 시간에 '포기'했다는 점을 감안하면 매우 쉽게 말할 수 있습니다.하지만 여정의 요점은 다시 일어나 싸우는 것입니다. 그것은 포기하지 않습니다.
DOs:
- 꾀하다. 반점을 찾아서 편하고 마음을 정화하십시오. 이렇게하기위한 옳고 그른 방법이 없으며, 흔한 방법은 가능한 가장 좋은 호흡 자세를 찾기 위해 똑바로 뒤로 앉는 것입니다.
- 차가운 소나기가 줄 지어 있습니다 (글자 그대로). 긴장감을 없애고 긴 하루를 보내고, 이상하게도 (나를 위해) 긴장을 풀어주는 궁극적 인 방법.
- 이 포럼을 매일 방문하고 다른 사람들을 도우십시오. 이렇게하는 것은 실제로 그들을 도울뿐만 아니라, 당신 자신의 마음 속에 메시지를 돌리고 있습니다. 또한 그러한 충동을 멀리하는 훌륭한 방법입니다.
- 모든 사람, 특히 소녀들과 이야기 할 때 눈을 마주 치십시오. 사람들에게 완전히주의를 기울이는 것은 필요하지 않다고 느끼더라도 매우 중요합니다.
- 가능한 한 자주 운동하십시오. 달리기, 걷기, 들어 올리기, 조정 등 운동은 에너지와 양성 호르몬을 방출하는 좋은 방법입니다. 클럽에 참여하다! 새로운 사람들을 만나고 참여하세요!
- 몇 주 동안 NoFap을 사용하면 일반적인 자기 모습이 바뀌기 시작하고 자신을 다르게 볼 것입니다. 나는 이것이 자연스럽고 무시해서는 안되는 것임을 모든 사람에게 상기시키기 위해 이것을 할 일 목록에 적고 있습니다. 당신의 장점을 최대한 살리기 위해 그것을 사용하십시오. 결국, 당신이 매끄럽고 똑똑한 모습을보고 싶지 않은 사람은 누구입니까?
- 미소. 나는 한 번도 이런 일을 한 적이 없었고 누군가 내가 '항상 우울해 보였다'고 지적한 후 변화를해야했다. 몇 주 동안 NoFap을 사용하고 시선을 유지하고 일반적으로 사람들을 더 많이 포용하면 웃는 것이 자연스럽고 훌륭합니다.
그리고 거기에 NoFap 내 9 달 철자가 있습니다. 나는 처음 몇 일을 지나치는 것을 피하려고하는 사람들을 위해 몇 가지 유용한 팁을 생각해 냈습니다. 피할 것은 무엇인지, 그리고 계속 생각하는 것이 중요합니다. .
긍정적 인 생각!
LINK - NoFap에 대한 일부 권장 사항 및 금지 사항
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