나에게 도움이되는 것들 (그리고 당신을 도울 것입니다)
이 커뮤니티에 가입 한 이후로 여러 번 재발했지만이 전체 과정을 통해 저를 도왔던 몇 가지 전술을 공유하기 위해 모든 사람에게 게시물을 작성할 수 있다고 생각했습니다.
- r / NoFap을 내 홈 페이지로 설정– 이것은 검색 엔진이나 포르노 사이트에 즉시 뛰어 들려는 충동을 억제하는 데 도움이됩니다. 때로는 잠시 멈추어도 당신을 멈추거나 재고하기에 충분합니다
- 내 생각을 바꾸는 작업 – 나는 포르노에 대한 내 생각을 지시하고 수많은 클립 등을 시청 한 후 출시되는 충동을 허용했습니다. 본질적으로 이것은 포르노와 fapping의 잠재력에 대한 나의 신경 경로에 관심과 흥분을 유지했습니다. 내 생각이 떠오를 때 방향 전환 (내 머리 속의 재실행 장면을 고양이 나 비디오 게임 또는 과학적 사실에 대한 선한 생각으로 대체 한 다음 더 복잡한 대체 생각으로 작업하는 것과 같은 단순한 것으로 시작)
- 정말 나 빠졌을 때, 나는 포스트잇 노트를 남기고, 내 배경을 내 가족 사진으로 바꾸거나, 그림을 어색하게 만든 곳에 두었다. – 이상하게 들릴 수 있지만 생각해보십시오. 자신만을위한 것이 아닙니다. 미래의 모든 여자 (또는 소년 또는 기타) 친구, 가족 등을 위해하고 있으며 영감으로 사용합니다.
- 가상 현실 대신 기억을 사용하도록 내 뇌를 훈련 시켰습니다.– 잠시 후 나는 결코 다시는 깜짝 놀라지 않는 것이 비현실적이라고 생각하지만 그렇게한다면 TED 강연의 메시지를 염두에 두십시오. 행동 자체가 아니라 정말로 당신의 두뇌를 엉망으로 만드는 선택의 다양성과 깊이 . 당신의 두뇌와 기억을 활용함으로써 당신은 도구 나 전자적으로 구성되고 전달 된 전하에 의존하기보다는 자신에게 의존하는 조치를 취하고 있습니다.
- 죄책감을 잃어 버리십시오.– 재발이 발생하지만 얼마 전에 누군가가 저와 관련이 있고 코스를 유지하는 데 도움이되는 인용문을 게시했습니다. 그것은 "당신이 시도를 그만두면 실패로 간주 될 수있는 무언가"와 같았습니다. 이것과 함께 인내와 끈기에 대한 멋진 인용문이 있습니다.
이 세상의 어떤 것도 끈기를 대신 할 수 없습니다. 재능은 그렇지 않습니다. 재능을 가진 실패한 사람들보다 더 흔한 것은 없습니다. Genius는 그렇지 않습니다. 보람없는 천재는 거의 속담입니다. 교육은 그렇지 않습니다. 세상은 교육받은 유기물로 가득 차 있습니다. 인내와 결단력 만이 전능합니다. “press on”이라는 슬로건은 해결되었으며 항상 인류의 문제를 해결할 것입니다.”– Calvin Coolidge
그리고 마지막으로 r / GetMotivated에서 이것 :http://i.imgur.com/qRZ9A.jpg
행운을 빕니다. 포기하지 마세요 !!
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