그래서 팁 1은 당신의 Bottom Lines (당신이 더 이상하지 않을 것)과 Slippery Slope Behaviors (당신이 당신의 Bottom Lines를 위반하게 만드는 일들)을 정의했습니다.
좋은 시작이지만 나는 무언가를하지 않는 삶을 살 수 없으며 fapping과 포르노만큼 재미 있고 흥미로운 것을 아무것도없는 것으로 바꿀 수 없습니다. 그것이 Toplines가 들어오는 곳입니다. 두 종류의 Toplines가 있습니다.
첫 번째는 비상 프로토콜과 같습니다. 포르노 / 페이 핑에 대한 아이디어가 Will-O-Wisp 철자에 나를 잡았을 때 나는 대신에 몇 가지 간단한 일을합니다. 이것들은 내가 미리 생각할 필요가없고, 나에 대해 기분이 좋게 만들고, 힘을 얻도록 만드는 기계적인 것들입니다. 그래서 나는 침대를 정리하고, 양치질하고, 설거지를하고, 산책을하고, 진공 청소기를하고, 팔 굽혀 펴기 30 번, 기타를 연주한다. 즉흥적으로 생각하거나 생각하기에 좋은 곳이 아닙니다. 나는 어리둥절 해지고, 집착하고, 내 수익을 위반하는 것 외에는 모든 것이 나쁜 생각처럼 보입니다. 저를 빼내려면 간단한 일이 필요합니다. 왜 이것이 작동하는지 모르겠지만 작동하고 잘 작동합니다.
나는 당신이 실험하고 무엇이 당신에게 효과가 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 내 말을 믿지 마십시오. 그것을 시도하고 무엇이 당신에게 효과적인지 알아보십시오. 목록을 만들어 지갑이나 냉장고에 보관하십시오. 유혹이 시작되고 맥박이 뛰기 시작하자마자 목록에 올라 오면 주문이 깨질 것입니다. 그것은 적어도 내 경험입니다.
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