안녕하세요
나는 꽤 오랫동안이 reddit에 대해 읽고 쓰고 있었고 마침내 fapping이나 포르노없이 100 일을 가겠다는 첫 번째 NoFap 목표를 달성했습니다.
저는 여러분 중 일부처럼 훌륭한 작가가 아니고이 보고서는 정말 길고 (그다지 웃기지 않습니다.) 그래서 명확성을 위해 세 부분으로 나누기로 결정했습니다. 시작 이유, 과정, 결과입니다.
NoFap을 시작한 이유
나에게 가장 직접적인 이유는 내가 포르노가 아닌 환경에서 완벽에 도달 할 수있는 한 가까운 소녀와 ED를 경험하고 있었기 때문입니다. 나는 처녀 였고 과거에 ED가 있었지만 그것이 내가별로 매력적이지 않은 파트너 때문이라고 생각했습니다. 하지만이 소녀는 정확히 제 스타일이고, 달콤하고, 제가 정말로 열었던 사람이었습니다. 사실,이 소녀 전에는 항상 친밀감이 두려웠습니다. 항상 내가 충분하지 않다고 생각했고, 적절하지 않았고, 어떤 관계도 끊고 있다고 생각했습니다. ED는이“완벽한”소녀와 일이 잘 풀리지 않는 주된 이유였습니다.
나는 전에 자위와 포르노의 부정적인 영향에 대해 들었다.
비트와 조각, 여기 저기. 이 시간의 절반 이상이 왔습니다
내가 거부 한 가톨릭의 관점에서 볼 때
완전히 중립적 인 출처에서 나올 것입니다. 나도 시작했다
포르노를 사용하고 자위하는 빈도를
너무 많이 에스컬레이션되었습니다. 나는 하루에 5-6 번, 아주 천천히 할 것입니다. 그것은 것
여가 시간의 대부분을 차지하고 시간을 낭비하고 싶지 않습니다.
아이러니하게도 많이 낭비했습니다). 나도 에너지가 많지 않았거나
포르노를 항상 사용할 수 있었기 때문에 집에있을 때 집중하십시오.
이것은 ED와 함께 NoFap을 추구해야 할 강력한 이유가되었습니다. 에서
처음에는 포르노 일 뿐이라고 생각했습니다. 그래서 헤어진 후 나는 멈췄다
먼저 그것을 일주일 동안 본 다음 주말에 프로그램 된 폭식;
포르노가없는 2 주, 주말에 또 다른 폭식. 마지막으로
또 다른 폭음으로 한 달. 포르노를 금하는 동안 나는
음란물없이 자위함으로써. 기본적으로 내가
여전히 자위를 많이하고 있었다. 긍정적 인 결과를 경험하지 못했습니다.
포르노 혼자에서 흡수하지만 여전히 자위를 계속합니다.
이 첫 시도 후에 나는 자위 행위도 중단하기로 결정했습니다. 에이
내 친구가 자위하지 않았다고 (무작위로) 말했어
4 개월에 한 번이 방법으로 시도해 보았습니다. 내가
시작했습니다. 저는 가장 친한 친구 3-4 명에게“XNUMX 주일이 지났습니다.
3 주가되었습니다.”등의 일을 시청하는 과정에서 흥미로운 부분이었습니다.
가자. 우리를 ...
과정
충동과 싸우는 것이 그리 어렵지 않다는 것을 알았지 만 이것은 아마도
유리한 상황 때문에. 나는 매우 NoFap을 시작했습니다
바쁜 한 해. 나는 하루 종일 도서관에 있어야했다. 기억해
첫 번째 3 주 동안 항상 포르노 장면이 번쩍입니다.
정말 흥분 될 것입니다. 하지만 나는 내 국자를 꺼내지 않았어
공개적으로 상황이 순조롭게 진행되었습니다. 이 결합은
"나는 ED가 다시는 관계를 망치게하지 않을 것입니다."
추적해야 할 강력한 이유. 또한 내가 이미 가지고 있다는 사실
이전에 포르노를 보지 않고 (자위 자위하는 동안)
도와 줬어.
가두리 침 : 며칠이 조금 지났습니다. 오랫동안
기간 (최대 몇 초)이지만 한 시점에서 거의 도달했습니다.
오르가슴. 테두리가 도파민 러시를 제공하기 때문에 이것은 좋지 않습니다.
여전히 자위. 하지만 배지를 재설정하지 않았습니다. 현재로서는
2-3 주 동안 우위를 점하고 싶었습니다.
지금 당장
유정 : 6-7로 4-5 젖은 꿈을 꾸었습니다.
야행성 배출. 나는 친구 이후부터 이것을 얻을 정말 흥분했다
모두가 이것을 경험하고 내가 야행성 방출을 받았다는 사실을
좀 더 평범한 기분이 들었습니다. "마침내 재설정 중입니다"라고 생각했습니다. 나는
이러한 배출 후 죄책감을 느끼게되었습니다. 종종
동반 꿈은 정말 더러운 포르노 장면이었고 꿈을 꾸고있었습니다.
그 과정에서 포르노를보고 있었다. 죄책감은
내가 약속했을 때 포르노를보고 있다고 생각했다는 사실
하지 않습니다. 이 죄책감은 정말 빨리 사라지지만 여전히
나를 조금 귀찮게했다. Reddit을 읽으면 많은 도움이되었습니다.
결과
네, 이것은 흥미로운 부분입니다. 간단히 말해서 NoFap은 당신에게
내면의 평화의 의미는 당신을 더욱 자신감있게 만듭니다. 나는 그것을 느꼈다
나는 훨씬 더 균형을 잡았고 그 효과는 천천히 합성됩니다. 그곳에
"피크 / 밸리"역 동성입니다. 첫 번째 피크는 제가 얻은 초능력이었습니다.
2-3 주 후 이것은 건강에 대한 미친 감각입니다.
마약에. 사람들은 내가 약을 먹었는지 묻고있었습니다. 1 주 후
초강대국 나는 더 안정적인 상태로 돌아 왔지만 여전히 많은 것을 유지했다
내가 PMO를 할 때보 다 더 "중심적"입니다.
NoFap의 유익한 측면은 아직 나를 위해 중단되지 않았습니다. 그것은 유지
점점 더 좋아집니다. 나는 20-40 일마다 일종의“레벨 업”을 경험합니다.
그 쯤. 어제 전날 나는 일어 났고 긍정적으로 느꼈다
변경되었습니다. 그것은 매우 명백한 느낌이며 계속해서 쌓이고 있습니다.
자신감의 증가와 함께.
자신감과 자부심을 강화하는 작은 연습:
뭔가하고 싶지만 게으 르기 때문에하지 않을 때
또는 약간 무서워하거나 활동이 불쾌한 경우, 엉덩이를 벗고
어쨌든하세요.
예를 들어, 코카인을 원하고 집에 아무도 없다면
10 분 정도 걸리더라도 나가서 살게요
그리고 다른 재미있는 일을하고있는 중입니다
그리고 내 의자에서 내리고 싶지 않습니다. 내가 원하는 게 있으면 강제로
가서 그것을 얻을 수 있습니다.
이 팁은 60 년 동안
도전. 나는 야심 찬 PUA는 아니지만 많은 것을 읽었습니다.
적용하지 않고 피사체에 대한 자료. 그것의 대부분은 보였다
생각하고 비현실적. 실제로 클릭하여 만든 유일한 2 서적
60 년의 도전과 마크가 하나라는 것을 이해합니다.
Manson의 책은 매우 비슷하지만
같은 큰 생각 – 정직. 나는 당신이 60 년의
저처럼 "진짜 PUA 작업"을 할 계획이 없더라도
남자가되는 방법에 대한 좋은 책입니다.
NoFap을 수행하는 동안이 팁을 적용하면 신뢰 수준이 눈에 띄게 높아집니다.
나는 훨씬 더 현명하다: 마음에 들지 않을 때 말함
어떤 것. 과거에는 감정이 완전히 무감각 해지지 않았지만
그들을 억누르고 숨기는 마스터가되어
나를 화나게 한 것들의 95 %에 완전히 반응하지 않습니다. 이제 나는 말한다
물건. 나는 그것이 경로의 일부라고 생각하기 때문에 일부러
다시 정상적인 인간이되었습니다. 그러나 그것은 또한 기분이 좋아
사람들은 당신이 그들이하는 일을 좋아하지 않는다는 것을 압니다.
항상 "좋은 남자"를 받아들입니다.
무작위 멋진 개선:
- 나는 손톱을 깨 물지 않았다! 미쳤어. 나는 내 손톱을 깨물고 있었다
제가 5 살 때부터 정말 못 생겼어요. 3 ~ 4 번 멈춰 보려고했는데
88 일 이후로 성공하지 못했습니다.
시도조차하지 않고 그만 두었습니다. 이상해 왜 그런지 모르겠어
일어나고 희망적으로 지속될 것입니다. 이 하나의 세부 사항은 나를 깨닫게 만들었습니다.
90 기간 후에도 계속 개선 될 것입니다. - 나는 자신을 방어하는 능력에 대해 의심의 여지가 없었습니다. 이
내 꿈에서 나타납니다 : 나는 누군가를 때리고 타격은 너무
그 사람이 웃거나 약하다고 느끼는 약한
내 파업이 너무 겁이 많다는 것을 부끄러워했습니다. 나는 그것이 이상하게 들린다는 것을 안다.
특히 6 년째 헬스장에 갔는데
슈퍼 버프처럼 보이지만 내가 아는 대부분의 사람들보다 크고 내가 누군가를 때리면
아플 거라는 걸 알아. 그러나이 꿈은 계속 많이 돌아 왔습니다. 하루부터
50 정도이 꿈이 사라졌습니다. 사실 저는 어느 시점에서
내가 사람을 완전히 파괴하는 꿈. 그래도 확실하지 않습니다
당시에는 적지 않았습니다. 내가 가본 적이 없다는 것을 명심하십시오
전에 심각한 싸움과 나는 폭력적인 사람이 아니므로 전화 할 필요가 없습니다
경찰. 말하는 자신감의 증가입니다. BOUYA. - 나는 걸을 때부터 찾아보기 시작했다.
- 원할 때 눈맞춤을 유지하는 데 문제가 없습니다.
그러나 나는 보통 그렇게하는 것을 잊어 버리고 예전처럼 둘러 본다.
그 뿌리 깊은 습관. 난 그냥 더 내 마음을 넣어해야
자주. - 나는 더 집중하고 있고, 더 빨리 배우고 있다고 생각합니다.
초점은 100 % 실제입니다. 물건을 외우는 능력이
더 좋지만 위약 일 수 있습니다. - 나는 전반적으로 훨씬 더 편안합니다.
미래 목표
다음 목표는 250 일, 1 년, 2 년에 도달 한 다음
잘만되면 나는 퍼핑을 잊을 것이다! NoFap의 유익한 효과
시간이 지남에 따라 쌓이는 것 같아서 멈출 이유가 없습니다! 그만큼
충동은 이제 싸우기 매우 쉬워졌습니다.
NoFap 커뮤니티에 큰 감사를드립니다. 특히
카운터를 재설정하고 게시했습니다. 나는 이것이 약간 소리가 나는 것을 안다
이상하거나 의미가 있지만 그 게시물은 내 동기 부여를 강화합니다. 나 자신에게 생각
“내 거대한 카운터 [남성 허세…]가 1 일차로 돌아가는 것을 원하지 않습니다.
그리고 그 사람 중 하나가 되십시오.” 여러분 중 누구도 기분을 상하게하지 않기를 바랍니다. 이것의
어려운 전투, 나는 당신 모두가 성공하고 당신이 가진 목표를 달성하기를 바랍니다
스스로 설정합니다.
투쟁은 그만한 가치가 있습니다. 당신의 두뇌가 당신을 속여서 다르게 생각하게 만들지 마십시오.
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