Beriya her tiştî ez ne pinguinê weya gêjkerê civakî yê xwe-naskirî me. Ez çûme cem psîkiyatrîstek, min teşhîsa xemgîniya civakî ya navîn û giran girt û min derman kirin. Ez dizanim ku hûn di çi de derbas dibin. Ez di derbarê adrenalinê de ku hûn digihîjin dema ku xerîbek nêzikî we dibe, hema hema krîza dil ya ku hûn hîs dikin dema ku hûn hewl didin ku di dema dersek an civînekê de biaxivin (wek ku hûn carî bikin), meşên dirêj ên tenêtiyê ku hûn pê re mijûl nabin biyaniyan, şerma bêbingeh dema ku hûn li çavê kesekî din dinêrin, dîwarê mezin ku hûn di navbera xerîban de datînin.
Xweltin, lerizîn, êrîşên panîkê, xwe nefretkirin, xwekujî; Min her tişt derbas kir.
Ez du sal in ku ez NoFap hewl didim û ev ya herî dirêj e ku min dev jê berdaye. Ew demek dirêj xuya dike ku tenê dev ji masturbasyonê berde lê ez hewildanên xwe yên berê wekî têkçûn nabînim. Wan bi rastî alîkariya min kir, min fêhm kir ku ez dikarim biguherim.
Ez êdî ew “îşkenceya” ku min li jor behs kiribû, namînim. Na ez ne mirovekî nû me, ne perperokek civakî me. Ez hîn jî bi xwe me, lê ez ji kelepên ku em jê re dibêjin fobiya civakî azad im. Di van du salên dawî de min ji 25 salên xwe yên ewil zêdetir têkilî danî, zêdetir jin lêxist, bêtir heval çêkirin. Ez di çermê xwe de xwer û rehet hîs dikim û dîwarê ku min xistibû navbera xwe û mirovên din de hilweşiya bû.
Sernav pir sansasyonel e û yê reşbîn di nav we de derkeve û bêje di jiyanê de hebên efsûnî nînin û fobiya civakî bê derman e. Dîsa jî ez nikarim bêjim NoFap tiştek lê hebkî sêrbaz -her çend pir tal jî- û dojeh ew ji min re xebitî. Ew ne tenê tiştê ku min kir bê guman, di van du salên borî de:
- Min ji malbat û hevalên xwe re qebûl kir ku fobiya min a civakî heye û berevajî kabûsên min ên herî xirab, wan ji bo vê yekê li min nenihêrî.
- Min ji pisporek alîkarî geriya.
- Ez bi rêkûpêk dixebitim.
- Min gelek pirtûk li ser xwe-alîkarî, depresiyon, terapiya cognitive, fikarên civakî xwendin.
Lêbelê faktora katalîzasyonê rawestandina windakirina dema min bi porno û masturbasyonê re bû. Ger we xemgîniyek / fobiya civakî heye, ji kerema xwe tenê biceribînin. Ji min bawer nekin. Bifikirin ku ez sextekar im, ez mezin dikim, ez bi tevahî her tiştî çêdikim. Lê tenê ji xwe bipirse; eger hûn 90 rojan dev ji masturbasyonê berdin hûnê çi winda bikin?
Tiştekî ku hûn winda bikin tune, lê jiyanek ku hûn bi dest bixin. Lêbelê yek hişyariyek girîng: NoFap ne rêwîtiyek hêsan e. Rewşa we bi domdarî baştir nabe, rabûn û daketin hene. Carinan ew ê depresiyon û fikarên we jî xirabtir bike. Lê bi wê re bisekinin û hûn ê ronahiyê li dawiya tunelê bibînin.
tl;dr : NoFap bi xemgîniya / fobiya min a civakî re pir alîkar kir, ji bo xatirê wê biceribîne.
LINK - Ji mirovên ku bi fikar / fobiya civakî re têdikoşin: Erê, Nofap heb efsûnî ye
by shorty_short
;