Roja 90-an, ez wê wekî tiştek taybetî nabînim, ez dizanim ku tiştê ku min dest pê kiribe armanc ew e, lê ev ji min re rojek din e. Bi qasî ku min eleqedar dike min fapping û porno bi domdarî li dû xwe hiştiye. Armanca min ne tenê ew bû ku mejiyê xwe ji zirara ku ji dehsalan zêdetir PMO hatî çêkirin rast bikim, lê di heman demê de dema ku min ê li ser PMO derbas kiribû xilas bikim û wê ji bo baştirkirina jiyana xwe bikar bînim.
Sê mehên dawîn bû mezintirîn hest û guheztinên ku min qet jiyaye. Ez ji kesekî şermok, kîloyên zêde, ji aliyê civakî ve bêçare derketim berevajiyê van tiştan. Min di van 3 mehên dawî de ji salên beriya wê zêdetir pêşkeftin di başkirina jiyana xwe de çêkir. Ev nayê vê wateyê ku nofap rasterast bandor li van guhertinan kir, ew bi efsûnî nehişt ku ez şerm bikim, û min kir ku giraniya xwe winda bikim û jêhatîbûnên civakî yên çêtir pêş bixim, ya ku kir ev e ku ez neçar bikim ku ez bi hemî pirsgirêkên ku ez jê dûr dixistim. Ew motîvasyon û zora ku min hewce dike da ku ez wan hemî tiştan bi dest bixim. Min dest bi keto kir, tevlî salonê bûm, min dest bi xwendina seddit û gelek materyalên din ên civakîbûnê kir, û zêdetir wext bi hemî hevalên xwe re derbas kir. Guhertinên ku min dîtî şev û roj in, ez pir çêtir xuya dikim, ez bi mirovan re pir çêtir têkilî dikim, û di encamê de, ez ji ya ku min berê di jiyana xwe de hebû bêtir xwedan bawerî heye. Bawer di heman demê de hinekî ji ber hebûna dîsîplîna ku hûn li ser nofap-ê digirin, û hurmeta xwe ya ku hûn ji peywirek wusa digirin ve girêdayî ye.
Nefikirin ku yek ji van pir bi hêsanî qewimî, lê belê, lêdana nofapê ji min re guheztinên dilşikestî yên ku ji rewşên dilşewat ên heyecana li ser jiyanê, heya nizmiyên ku tiştê ku ez dikarim bi saetan bikim ev bû ku di nav nivînan de razabûm û difikirîm ku jiyan çiqas şêt e û çawa ye. divê ew pir çêtir be. (bi gelemperî ez ê bifikirim ku dilşewatiyek min heye û çima ez ne bi wê re me) Ev ne pirsgirêkek berê bû ji ber ku ez tenê dikarim pirsgirêkên ku min ji holê rabikira û ne hewce bû ku li ser wan bifikirim . Nofap çu bijare nade we ji bilî rûbirûbûna pirsgirêkên ku we ji alîkî ve girêdidin (di heman demê de ku di paşerojê de dilgeşiya bilez û rewşa bêhêziya ku ji hêla fappingê ve hatî peyda kirin têra we dikir), û gava ku hûn bi van pirsgirêkan re rû bi rû bimînin hûn ê bibînin ku hûn ji ber vê yekê bibin mirovek çêtir û jiyanek çêtir bijîn.
Li vir gelek nîqaş li ser feydeyên nofap-ê û ka ew çawa têne mezin kirin. Ez bawer dikim ku ew ji kesek bi kesek û hem jî ji hêla giraniya destdirêjiya PMO-ya wan ve diguhere. Ji bo her gumanbaran ez tenê dikarim li gorî ezmûna xwe nêrîna xwe ya kesane pêşkêşî we bikim: heke hûn mîna min bin, nofap gava yekem û dibe ku herî girîng e ku hûn di jiyanê de her tiştê ku hûn dixwazin bistînin.
TL;DR: 3 meh nofapê di warê bedenî, derûnî û civakî de pir çêtir e. Pêngava yekem a jiyana min a mayî, plana sekinandinê neke.
BY - pottop
;